sily

ja 2 tyg juz nie pilem ,. jakso tak nie wiem , ale fajnie sie z nia cwiczy. lepsze skupienie sily wiecej. i po treningu nie jestes taki , zmeczony, ja tak to odczuwam nie wiem jak inni

Pitt Bull sam ofc inne partie ciała są w inne dni Cel tego treningu jest nabranie siły w nogach i troche kondycji :) A coś jest nie tak ?

"Walki moze i sa ale wiekszosc z nich bierze sie z niewlasciwego podejscia do diety" nie wiem, czy nagły spadek siły i gwałtowny spadek libido po przejściu z polskiego prolo na enana, wiąże się z z niewłaściwego podejścia do diety, której w tym czasie nie zmieniałem, zresztą nawet jeśli bym coś zrobił źle to chyba przy wbijaniu 250 mg ed [...]

Przysiady niepełne nic Ci nie dadzą, jeżeli chodzi o siłę jest to ćwiczenie typowo kulturystyczne by wyrobić mięsnie czwrogłowe,w grnych partiach, tak aby powastały jak najwieksze tzw. "dziury", jak chcesz mieć siłe w girach musisz robić mega głebokie przysiady, zauważ tylko jak trenuja ciężarowcy, mowią, ze trzeba robić przysiady, az [...]

Cel treningowy : nabranie masy, siły oraz rzeźba - to co w koncu? Dieta : zamierzam wprowadzić ale mam problem z jej ułożeniem jeśli mógłby ktoś pomóc byłbym wdzięczny - Dzial odzywianie. Wyniki silowe: Wl: MC: SQ: ------ staz 2 miesiace jak cwiczyles wczesniej/ostanio/ wogole.? cwiczymy w poniedzialek srode i piatek gateway - krfa pierwszy [...]

najpierw chciałbym złapać trochę masy, potem nabrać siły, a na końcu się wyrzeźbić

klatka 1. Wyciskanie (norm, szeroko, wąsko) 3x12 //21kg 2. Rozpiętki 12, 10, 8, 6 // 6kg, 7,5kg, 9kg, 10kg 3. Wyciskanie sztangielek 12, 10, 10 //10kg, 8kg, 8kg 4. Przenoszenie nad głową 3x12 //10kg biceps 1. Na kolanie 12, 10, 8, 8 //było na modlitewniku sztagą łamaną 11kg, 13kg, 13kg, 13kg 2. Stojąc (norm, wąsko, szeroko) 3x10 //11kg 3. Stojąc [...]

Panowie - które PH typowo na siłę? Chodzi mi o niewielkie przyrosty masy mięśniowej, a jeśli już, to zbitej w stosunku do przyrostów siły. Myślałem o H drolu, ktoś stosował? z góry dzięki Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-24 21:28:21

Ja lece na hp juz 2 tygodnie. Przerwe mialem z 3 miechy od kretki albo i lepiej. Co do pompy i pobudzenia raczej takiego nie odczujesz. Ja zanotowalem zwiekszenie sily na treningu , nie wiem czy za wczesnie o opinie o efektach albe naprawde jest ok!

dzięki chłopaki za wsparcie będę informować na bieżąco o postępach siły i wytrzymałości,,,mało robię bo masy się trochę nabrało

cześć vajolet super, że wróciłaś z mnóstwem siły do dalszej walki

[...] cwiczonko izolowane na rozciagniecie klaty i tyle. Co do barków i ilosci powtorzen to operujac w rejonach 8-6 powtorzen balansujesz na granicy masa/sila (moze nawet blizej sily). Osobiscie zmiejszyl bym ciezar i zwiekszyl delikatnie ilosc powt. Aczkolwiek z ta iloscia powtorzen odpowiadajacych roznym celom to tez nie da sie powiedziec ze 100 [...]

[...] a i podzielic sie moim doswiadczeniem. Z "łapkami" to golnie nie wiem jak zrobic zeby zleciało - w bicepsie mam 30 cm i nie chce wiecej - ogolnie mam duzo sily - widze jak faceci na silce patrza czasem jak cwicze...hiihihi A ja tez jestem czasem w szoku ze przychodzi taki "byk" łapie sztangietki po 7 kg i stęka Wiem [...]

GŁOWA ADAMKA WYLĄDUJE W PIĄTYM RZĘDZIE 24 października w Łodzi dojść ma do anonsowanej jako polska "walka stulecia" potyczki czterokrotnego pretendenta do tytułu mistrza świata wszechwag Andrzeja Gołoty (41-7-1, 33 KO) z aktualnym czempionem kategorii junior ciężkiej federacji IBF Tomaszem Adamkiem (38-1, 26 KO). Jak się okazuje starcie [...]

Fakt.. Ten srodek nic nie daje praktycznie tylko podwyża sprawy hormonalne libido i pobudzenie nic wiecej nic nie daje zadnej sily masy nic kompletnie stoswalem.. Co do dawkowania to tez cuda:D na kazdej stronie inaczej polecane ..

Klatka + 5 do siły a ring + 5 do techniki

Hmm sam nie wiem co sądzić o tej walce, Hucka widziałem w kilku pojedynkach jak również Ramireza, Huck stracił w moich oczach po walce z USS, był i jest przeceniany przemawia za nim głównie siła fizyczna i oczywiście ściany, kiedy trafia na gościa który trochę myśli w ringu i jest cwaniakiem ringowym to Marco jest bezradny, traci siły, ogólnie [...]

Roger Guerreiro nie znalazł się nawet w kadrze meczowej na niedzielne spotkanie z Odrą Wodzisław. Jan Urban zostawił pomocnika reprezentacji Polski w Warszawie. Nie od dziś wiadomo, że Legia wkrótce pożegna się z Brazylijczykiem. "Zostawię klub, ale nigdy nie zostawię Polski. Dopóki będę miał siły, a trener wyśle powołanie - zawsze się [...]

[...] "koksy w domowych warunkach" masz moje foty i efekty. Przede wszystkim poza wzgledami estetycznymi poprawia sie tez jakosc zycia :) Nigdy nie zaszkodzi miec troche sily wiecej w zyciu, wytrzymalosci itd. W sumie to jestes w super sytuacji bo nie jestes otluszczony i bedziesz mial o wiele lepsze efekty wg mnie w budowie sylwetki jak [...]

Wrzucam zaległe wypiski z treningów. Ostatnio wziąłem się trochę za porządki w odchudzaniu więc czasu brakowało, ale już się ogarniam i nadrabiam zaległości Dzień 19.08.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s63.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 5 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione [...]