sily

Pewnie, że w półmaratonie jak rozłozysz dobrze siły to jakoś pójdzie. I jak Xzaar: emocje i atmosfera bardzo pomagają :-) Sam debiutowałem w połówce biegając 3x w tygodniu po 45 min + dłuższe wybieganie w niedzielę. Najdłuższe wybieganie miałem rzędu 16 km przed tą połówką (wcześniej 14 km itd). Na samym półmaratonie biegło się bdb :-) Co prawda [...]

Pewnie, że w półmaratonie jak rozłozysz dobrze siły to jakoś pójdzie. I jak Xzaar: emocje i atmosfera bardzo pomagają :-) Sam debiutowałem w połówce biegając 3x w tygodniu po 45 min + dłuższe wybieganie w niedzielę. Najdłuższe wybieganie miałem rzędu 16 km przed tą połówką (wcześniej 14 km itd). Na samym półmaratonie biegło się bdb :-) Co prawda [...]

[...] od wszelkich FBW, HST, Splitow, piatek, dziesiatek i innych wynalazkow - i przeznaczony do innego celu w ogolnosci. Tak jak piszesz Kuba - do robienia wytrzymalosci, sily fukcjonalnej i estetycznej sylwetki - i wydaje mi sie ze to wlasnie do tego Konrad zmierza i taki jest jego cel. Jaka jest przewaga CF nad treningiem masowym widac po [...]

mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów CF i trening funkcjonalny mają się do splitów, aerobów i różnych innych podobnych rozrywek na siłowni, jak komandos do żołnierza z kompanii reprezentacyjnej :-D Oczywiście ten trening znany był od dziesięcioleci, ale Amerykanie ubrali go w marketingową szatkę i [...]

[...] mi do glowy cos takiego zeby zaproponowac Marcinowi zrobienie z tego ksiazki :) Marcin co Ty na to :-D ? Kasia Cichopek moze ksiazki pisac to my nie hehe ? A moze polaczycie sily z MaGorem i beda 2 tomy :)? A to moj dzisiejszy posilek przedtreningowy (antrykot 260 g) z kalafiurem :) Zjadlem o 17:00 zeby do 20:00 sie uklepala wolowina i [...]

[...] sil ... dzisiaj probowalem scisnac swoj sciskacz duzej twardosci ... masakra ... sciskalem juz po 10 - 15x a dzisiaj 2x i odlozylem ... to swiadczy o masakrycznym spadku sily na skutek infekcji. Co ciekawe nie ma temp. podwyzszonej, ale widac nie musi wcale byc aby zabrac sile z miesni ... wychodzi troche wymuszona przerwa ... moze w czwartek [...]

Super, Konrad. Taki bieg cieszy bardziej niż lekki i niezmiernie udany w ładną pogodę i bezbolesny ;) Tak. Daje moc, wiare we wlasne sily i jest pouczajacy: jak walczyc ze slabosciami na trasie. Tego nie da sie nauczyc z ksiazki itd. Trzeba tego doswiadczyc i przezyc. Dzisiaj cos takiego wlasnie mialo miejsce. Byc moze z punktu widzenia specow od [...]

2014.01.18 KOSZYKÓWKA Dzisiaj po 8 dniach przerwy od treningow 1 h uczciwej gry w kosza. Momentami nie mialem juz sily biegac. Troche nas podsypalo sniegiem, ale moze jutro sie zbiore i pare km pobiegam? Ale to sie jutro okaze.

@MaGor... Wiedzialem, ze wjedziesz z kettlami :) Marcelu - mnie żal dupę ściska, że nie mam w pobliżu miejsc takich jak gdański klub Leona albo takiej ekipy jak Nordcity Crew. A Konrad to wszystko ma pod nosem + pewnie dwa tysiące innych możliwości. Dlatego wyjechałem z kettlami. Do tego uważam, że nie ma lepszego przyrządu rehabilitacyjnego i [...]

[...] podloza i oderwaniem dloni 3. 80x wyskok z kolanami do klatki i przysiadem (od 40 powt. robilem bez przysiadu) 4. 70x padnij powstan (zrobilem 40x tylko - nie mialem juz sily) 5. 60x thrusters ze sztanga 10 kg (rozbilem na 60 przysiadow i 60 zolnirskich) 6. 50x site up's Zajelo mi to 35 min. i wyszedlem ostatni z sali z poczuciem tego na co [...]

I często i dużo naraz - to jest błąd. Dlatego CF przeżywa teraz recesje bo ludziska się pokapowali że machanie na czas bez formy 250kg na kiju w 30 sec generuje więcej szkód niż zysków dla ciała. MC w pierwotnym założeniu ma nauczyć układ nerwowy podnosić więcej a nie szybciej Rozumiem teraz co miałeś na myśli. Nie zauważyłem recesji CF, raczej [...]

Plany noworoczne. Chciałbym, żeby 2016 był przede wszystkim rokiem bez kontuzji. Problem z kręgosłupem może mnie w każdej chwili cofnąć do punktu wyjścia z wiosny 2015, czyli frustracji, jednej nogi niesprawnej, kulawych spacerów i lekkich ćwiczeń na górną połowę ciała. Mam nadzieję, że wyeliminowanie długich i bardzo długich aerobów (w stosunku [...]

WITAM I WESOŁYCH ŚWIĄT W pewien Lany Poniedziałek przeglądając sobie neta W Moje Oczy Wpadł Konkursik ...Patrze ... Widzę -Na Mnie Czeka Nastrój Wielkanocny Miałem ,Czytam Patrzę Niedowierzam Suplementy Można Wygrać ... Activlaba ! - Ale Heca !!! Więc Tak Prędko Do Roboty ,Wziąłem Sie Jak Dnia Żadnego Koszyk Pełen Suplementów Zapełniłem Mój [...]

[...] przejscia oraz naciaganie glowy) bylem z ową panną w parze nizsza i lzejsza odemnie a powalila mnie kilka razy zwrocilem jej delikatnie uwage ze niepotrzebnie tyle sily uzywa bo nie o to chodzi ale ona dalej swoje(pewnie myslala ze swiezak jestem) wiec ja sie dalej przewracalem.... ... na koniec byly sparingi i sparowalem sie z z [...]

Witam:-) Dzien 7 Tydzien 4 Dzisiejszy trening zaczety z maly opoznieniem,ale wazne,ze zrobiony.Powiem,ze znowu nie mialam sily na zrobienie aero po silowym.Bylam umordowana,jak po jakims maratonie.Ale to tylko dobrze swiadczy;-) 60 sec przerwy miedzy cwiczeniami i seriami,jumping jacks,boxing shuffle. Dzień drugi 1a. MC ze sztangielkami na [...]

Weekendowe miski, do bani z leksza, bo wpadł barszcz z ziemniakiem. A obiecuję sobie codziennie, że nie będę się łamać i grzeszyć. I nic z tych moich obietnic nie wynika}:-((( Jestem oporna na silną wolę.. i to strasznie. Niewyspana jestem i wymęczona weekendowym zjazdem na uczelni, ale na trening poszłam. I znowu NIEMOC. [...]

Syli, no też mam taką nadzieję8-) Shrimp -cudotwórczyni\-) Obli - no od wewnątrz wałeczki, od zewnątrz wałeczki i na boczkach ud - poduszko- wałeczki - zgodnie z obrazkiem;-) Meybee - dupcia mnie ciągle zadziwia%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b45e0c74ba8f4e3ab13be32a4c597632.jpg Tylko to wersja pewnie zdrowo rozmieszczonej tkanki tłuszczowej- u mnie [...]

Ciotka- no ja mam nadzieję, że tego roku. Dzisiaj go zbluzgałam, bo mi nerwy puściły - dalej mam jazdę w domu. Tym razem Pan od frontów podobno nie wyrobił. Ja tego skurkowlańca zabiję własnymi gołymi rękami. Tak już cierpliwości nie mam strasznie#-P#-P No, a chciałam zauważyć, że siła mi poszła, więc jak go rypnę to jest szansa, że zabiję;-D Whey [...]

DT Trening: beznadziejny#-P 1. PP - czułam jakby mi ktoś ręce uciął, totalny bezwład. 2. Ściąganie - nie miałam siły, ale przynajmniej porządnie ściągałam%-) 3. Skos - ok 4. Bic - ok Po aero dno%-) Nie mam siły leżeć\-) i naprawdę jestem wykończona tym tygodniem, a jutro jeszcze jeden trening@-| ale jest nadzieja, że nareszcie się wyśpię:-D [...]

Uważam ten produkt za nie jakieś niewiadomo co na szybki wzrost masy i siły, jednak dla mnie osobiście podoba mi się w nim jego działanie: szybko i skutecznie zwiększa się siła i wzrost wytrzymałości z zauważalnym lekkim działaniem jakbym był na jakiejś tablecie dyskotekowej (chyba to dzięki zawartej w nim taurynie). Przy czym dodam, że ja [...]