ankajanka Chodziło mi o to, że polemizując z wypowiedzia kolegi przede mną, twierdziłem, iż mozna mieć "masę" a nie miec siły tzw. funkcjonalnej. Siła funkcjonalna to nic innego jak wytrzymałośc mięśniowa. Nie ma ona za wiele wspólnego z taką siłą o jakiej mowa(że tak nazwe siłą jaką dysponuje przeciętny koksik-siłą statyczną) ale [...]
[...] Ryż biały 50 Mintaj świeży 350 Jabłko 100 b62 t3 w48 k474 -Kolacja 22 Ser twarogowy półtłusty 250 Papryka czerwona 200 Czosnek 20 b50 t13 w22 k406 całokształt : -w diecie b208 t85 w184 k2384 -zapotrzebowanie b188 t94 w146 k2182 Jesli nie to prosze podadawac/odejmowac jakies skladniki w dokladnej ilosci bo ja juz nie mam sily na ta diete.dzieki
mało białka , okres budowy siły miesniowej to mocno intensywne treningi, jezeli oczywiscie nie rozmawiamy tu o sile i robieniu siadów czy martwych z 60kg sztangą; daj MINIMUM 2g
[...] za gorliwie opuszczaja byle wczesniej i maja skrocony rozwoj. Reasumujac, ponad linie barkow bezsensu, do lini barkow standard, lekko ponizej, dopuszczalne w kolejnych seriach. A co do linek - takze sie z toba zgadzam. Wypadkowa grawitacji i sily naciagu linki tworzy fenomenalny kat. Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-04 12:00:44
głodziu- robie trening typowy na pompke,tym bardziej przed zawodami-z regóły jestem zwolenikiem mniej a dokładnie,co nie znaczy że w okresie siły nie ma odstepstwa. Co do vitargo stosuje je tuz przed samym wyjsciem na scene w postaci papki lekko-płynnej,tak to wyglada na 30 minut przed wyjsciem.A przez cały dzien ładowania jem co dwie godziny na [...]
gdybyś włożyła odrobine siły w przeczytanie kilku postów na temat odchudzania to napewno nie napisałabys o srodkach przeczyszczających.Niech Ciebie nie dziwi reakcją innych- na tym forum nie stosuje się srodków przeczyszczających na odchudzanie! mało tego nie chudnie się 3kg na tydzień. Tu się chudnie zdrowo, powoli i bez jojo, ale do tego trzeba [...]
[...] ze trzeba cwiczyc, a nie tylko wbijac). mylisz kilka rzeczy i dalej jestes malym zuczkiem bez pojecia. zainteresuj sie treningiem silowym, skoro chcesz zrobic troche sily. czy to jest ciezko zrozumiec? po angielsku mam napisac? edit: o, widze ze nawet o centymetr chcesz urosnac! nono, ambitnie. cykl na wzrost a powaznie - zacznij [...]
Jul - na chwilę obecna niestety spadek mocy ale jestem dobrej mysli , że za kilka dni wszystko wróci do normy (nadzieja umiera ostatnia). Plan troszeczkę zmodyfikowałem i będę MC robił co drugi tydzień. Ziomal KRK - dzięki ale do Byka jeszcze brakuje. Maniek - do Ciebie również będę zagladał. Kuro - niestety HIIT ma to do siebie , że raczej o [...]
Siema mam pytanko nie chce mi sie zakladac nowego tematu,troche spama rozruszam mam problem chce sobie kupic jakies cos do podbudowania sily i mam dylemat moge kupic gryfy obciazenie (chociaz z tym jest problem) i itd a nie wiem czy nie zakupic sobie takiego cuda: jezdze na ferie do jednego miejsca i jest tam identyczne w domkach i jest to w [...]
[...] posilkiem i przed snem tez po 5g dawka Białko tak samo, w dni treningowe przed i po treningu białko i kreatyna oraz banany Banany to taki mój wymysł ale pomagają mi odzyskac sily Pomóżcie Sami widzicie, ze mam duży chaos z dobraniem odpowiedniego planu Aha, przerwy zwiększyłem z 1:30 min do 2min. Planuję poprzez cwiczenia dobic tak do 110kg i [...]
powiem jeszcze tyle ze trenowałem rok czasu i przyszedłem tam to byłem słaby jak wiekosc pakerów co tam pracowała ale po tym okresie co tam pracowałem to zadna siłownia mi nie dala tyle wytrzymałosci i siły co ta praca i mozecie mówic co chcecie ale po co miałbym sciemniac i czarowac
Musisz zacząc czytac w postach podwieszonych w dziale oduchdzania. Fakt tego jest sporo ale spróbuj znaleźc siły aby się do tego zabrac, przyda Ci się na przyszłośc, młoda jestes nie wiem czy dieta w tym wieku jest konieczna. Dostosuj się do 10 przykazan zywieniowych !!!! a wysiłek hmm masz problemy z sercem nie mozesz się pewnie forsowac ale [...]
U nas w drużynie jest Maniek, też gra samolubnie, to wszystkich wkurza, bo on dochodzi pod samą bramkę i wtedy najczęściej traci (bo już nie ma siły jak zjedzie pięciu lub więcej) idzie kontra - każdy kto czekał pod bramką na podanie musi wracać. Jeśli idzie celna piła pod nogi partnera, on równie szybko może odegrać Ci i akcja jest 10-20 metrów [...]
znam kilka takich przypadków... Szybka ręka, troche siły i 600g leci... ale z reguły wiem, ze na 800 tacy juz sobie jakoś "fantastycznie" nie radzą bez treningu Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-09-04 18:41:45
kiedyś dokładnie to samo powiedziałam trenerowi, że jak biegam przed treningiem, to potem nie mam siły na treningu wiesz, co odpowiedział? - "i o to właśnie chodzi"
ripahza moge prosic o opisanie jakie efekty po tym epi miales? tzn ile kg poszlo, ile w łapie, i ile siły. no i oczywiscie czy sie potem to utrzymalo bo cos niemoge otworzyc strony bfgdzie prowadziles relacje
dokup puche Deca Stack(mam zamiar go wnet zakupić).. musi Cie pobudzić i dodać Ci energi bierze się go tylko w dni treningowe tzn, że ma powera chociaż przeze mnie nie był sprawdzany.. Brałem natomiast Horse Powera i go gorąco polecam Daje kopa na treningu i pobudza.. uzyskałem duży przyrost siły, poprawiłem rzeźbe.. mniej przybyło na masie ale [...]
ojciec, chyba za dużo pracuje ostatnio... nie ma siły na nic normalnie najchętniej bym leżała w łóżku i przegrywam ostatnio poranne bitwy z moim budzikiem a potem biegam po domu jak wariatka, żeby sie wyrobić ze wszystkim
[...] Twoja kondycja wytrzymuje 4h treningu non stop to gratuluje ze pozniej jeszcze dochodzisz do domu przerwy na regeneracje musza byc... jesli dopiero zaczelas trenowac to masz sily na tak dlugie treningi z czasem jednak zacznie byc coraz ciezej(wiem po sobe) rob treningi np co drugi dzien albo uluz sobie trening A i B A niech bedzie ciezszy a B [...]
[...] dzieki,postaram sie jak najszybciej wcielic w zycie twoje rady.A co do twojej sylwetki to uwazam ze jest bardzo dobra,tym bardziej ze osiagnales ja bez koksu i nie jedzac miesa,no i dopracowales sie takiej sily ze zaczynam wierzyc ze bariery sa wylacznie w naszych glowach.Zycze 60cm w lapie i 300kg na lawie,do konca bierzacego tygodnia oczywiscie
technika czy sila ocen sam
