sily

jul-33: niestety nie wiem jakiej wysokości była ławeczka, ale czułem się na niej komfortowo, tak jakby była pode mnie dobrana, lub po prostu jest tej samej wysokości co moja ławeczka treningowa Myślę że ten skurcz to wina tego zbyt wczesnego rozpoczęcia rozgrzewki, mięśnie się zastały i taki był tego efekt. Do kwietnia mam zamiar zrobić 140-150 w [...]

O kolega z Bartoszyc. Wpadaj na wiosne na zawody do Suwalk. W tym roku byla ekipa Sily Bartoszyce

celem jest możliwość przykładania dużej siły do złożonych ruchów wykonywanych w walce sportowej bjj i judo. z reguły są one krótkotrwałe (kilka sek), ale dość często polegają na wywieraniu statycznego naporu (do kilkanastu sek) na stawiającą również statyczny opór masę. niestety nie wiem, jak to się tłumaczy na fachową terminologię treningową, [...]

[...] 40kg 6 powt, druga seria 45kg 4-5 powt, 3 seria 50kg 3 powt. rozpietki zmienie na skos 10 pow na kazda serie, ciezar co trening dodawany (co zrobic jak juz nie bede mial sily na zwiekszanie ciezaru?) z siadami jest problem, tak samo z mc, poniewaz mam problemy z krzyzem, bylem u lekarza, mam poruszajacy sie dysk (w dziecinstwie sie tego [...]

Tak, walnij 40 serii na klatkę. Bo inaczej bedzie kicha. Boże... Więcej nei znaczy lepiej. Robienei siły w Twoim wypadku też mija się z celem.

nie miałem namyśli 40 tylko 10 i dlaczego robienie siły w moim wypadku mija się z celem ?

dokladnie 23g ww, reszta posilkow to ser, kura&ryba plus oliwa. Styka. Dobra opcja przy ktoryms cyklu na sniadanko, co by miec sily do "zycia". Co kto lubi. Pozdr.

[...] zwiekszanie ciezarow bo skonczy sie twoja sila. HST jest inne i lepsze od innych systemow treningowych dlatego, ze w HST progresja nie jest zwiazana ze wzrostem twojej sily. Progresja jest zawsze, niezaleznie od tego czy ci sie zwiekszyla sila czy nie bo zaczynasz po roztrenowaniu o mniejszych ciezarow i caly czas dodajesz a nie tylko jesli [...]

witam! nie masz co sie przejmowac wiekiem, ja mam 15 lat i bralem juz wiele suplementow, jakos nic mi sie nie stalo oprocz wzrostu sily i masy. W odzywkach masz wszystko to co w pokarmie ktory jesz na codzien. Co do tej twojej kreatyny to 105g nie jest zbyt duzo, domyslam sie ze robisz mase, na cykl proponuje ci conajmniej 250g kreatyny+glukoza i [...]

..j/w sila nie jest wykladnikiem wyglądu klatki, nie ma zadnego progu sily od ktorego klata wygląda good, a te 22 lata to chyba jakis zart

d4rqu ja napisałem o tym ciężarze ale chyba źle mnie zrozumiałeś albo nie dokładnie przeczytałeś posta bo po pierwsze : "to ile sie podnosi na klatę mało ma się do wyglądu klatki "nie napisałem że siła nie jest wykładnikiem siły ale mało ma sie do wyglądu "ciężar i wygląd to są inwidualne sprawy u każdego będzie to inny ciężar i [...]

To mi zabiliscie chlopaki gwozdzia ale potwierdzaja sie moje wnioski ze wpycha sie frajera co nie idzie ... Narazie po szamie metki oragona jest poprawa sily i obwodow ale nie mam odniesienia do innego srodka innej firmy , co do Propka wyglada wporzadku strzal nie boli , nie dostalem goraczki.Przy nastepnej okazji sproboje lekko jezykiem podobno [...]

Białko to podstawowy budulec! To tak jakbyś budował dom i potrzebujesz tonę cementu a kupiłeś dwie, no i co, Ano tona która Ci została sobie leży i to że sobie leży nie ma wpływu na Twój wybudowany dom! Poprostu białko zostanie wydalone. Kiedyś była mowa że nadmiar białka może być szkodliwy, ale szybko to obalono! Staraj się jeść kilka posiłków [...]

prop do 8 tyg przynajmniej 1-8 a wino dłuzej niz prop 4-9 dawka 30 mg kozi ph to syf wiem z doswiadczenia kiedys wychwalałem ale saa bije je na łeb . gino,brak siły na cokolwiek do zycia nie mowiac o cwiczeniu na siłowni , problemy ze stawaniem wiadomo czego itd . Wal propa z winem

tu sie zgodze , brak sily na cokolwiek :) szczerze powiedziawszy boje sie troche tego propa ale coz zastanowie sie ;)

jestem zainteresowany udzialem akurat tydzien wczesniej bede konczyl fast redukcje potem -> bede chcial nabrac masy i sily na lawie :) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-17 00:43:25

jak będą jeszcze siły lub nieco później, po regeneracji!

[...] - tak wiec uwazam ze ten jest twardy kto sie kontroluje i potrafi wyjsc z potyczki bezkonfliktowo, a nie zaden twardziel ktory "morduje brzytwami" czy uzuwa multum sily kopiac w worek -a ci "kolesie z brzytwami" jezeli decyduja sie na taki sposob treningu to musza jednak miec szacunek do zycia (bo chyba nie sa maniakalnymi [...]

Pływanie to dyscyplina techniczna.Jeżeli nie będziesz pracował tak ramionami, nogami, układał ich pod odpowiednim kątem, zużywasz trzykrotnie więcej siły na wykonanie prostych ruchów.Problem może polegać też na źle ułożonym ciele wodzie, twój punkt OSC jest zbyt nisko lu zbyt wysoko.Nie jest tak łatwo to wszystko zgrać,musisz wykonywać powolne [...]

ale właśnie zależałoby mi że troche siły nabrać. Czy większyć liczbe seri albo powtórzeń, a może dodać jakieś ćwiczenia?