sily

>Śmieszą mnie tacy jak czernias dla których wyznacznikiem >skuteczności policji jest poziom strachu przed nią. >Ale tak nie zrobisz bo nic nie znaczyłbyś bez broni, odznaki i >wsparcia kolegów. Tomek_Duży, skoro dla ciebie policjant nic nie znaczy bez broni i odznaki, to właśnie z powodu takich jak Ty policja musi niestety wzbudzać [...]

dokładnie miałem taką sytuacje w domu. była impreza kilka fajnych dziewczyn ogólnie towarzystwo trochę wstawione ja prowadziłem więc o % nie było mowy. Kilka osób zeszło do piwnicy na papierosa i zobaczyli sztangi więc wzieli się za mc. było raptem 70 kg więc z lekkimi problemami ale wzięli. przy dziewczynach postanowiłem ze wycisne na barki kilka [...]

[...] jeszcze fakt,ze kazdy oczekuje nowosci,czegos magicznego(bo przeciez nauka sie tak rozwija)... kochani! wszystko juz bylo. to,jak czlowiek ma trenowac,aby uzyskac przyrost sily i masy wiedziano juz dobrze w polowie ubieglego stulecia...albo jeszcze wczesniej. to,co teraz sie "sprzedaje"jako super nowoczesne metody,to tylko odgrzewanie [...]

mr_kultura Twoje wypowiedzi świadczą o tym, że w dzieciństwie stosowano wobec Ciebie argumenty siły, byłeś bity i teraz uważasz ze trzeba tak postępować z innymi. NIE. Policjanci powinni być szkoleni z psychologi, psychologi tłumu itp a nie tego jak nawalać pałą i wyżywać się na innych za to, że jest weekend a jeden wąs z drugim w tym czasie [...]

[...] potrafia "przeciazac",a ktorych stopien wytrenowania wymusza zastosowanie m.in wiekszej objetosci,np.ilosci cwiczen,aby nastapila dalsza adaptacja(wzrost sily i masy) a poniewaz jestesmy w dziale dla swiezakow,to o wiele lepsze rezultaty daje skupienie sie na doslownie kilku wartosciowych cwiczeniach,zakonczenie treningu i [...]

Jak robisz mase to podstawa dieta od tego zacznij, a co do przerw to 2-3min jest wystarczjaca, przerwy sa potrzebne, plan na mase na rzezbe na sile przerwy powinny byc inne, nie mozna zrobic jednej s i siedziec 10minut bo sie nie ma sily.

http://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html Nie powinno się wykonywać ćwiczeń siłowych jako niszczących mięśnie, wyłącznie aeroby. Dobrej jakości białko w diecie jest niezłym antykatabolikiem, ale zawsze na redukcji mamy do czynienia ze spadkiem masy mięśniowej i siły, chyba że coś niearomatyzującego z dopingu...

moze mu chodzi o to aby miał więcej siły zacisku dłoni;] ps jak chcesz mieć dłoń płaską jak decha to wkręć w imadło i wajchą do oporu

zacznij od prostych i tanich sposobow - mono :) zwiekszenie sily i ogolnei wydolnosci... przy diecie na ujemnym bilansie spalisz troszke tluszczu

Jak tak bardzo sie martwisz o ta gore klatki, moim zdaniem niepotrzebnie, to mozesz ewentualnie robic wyciskanie na lekkim skosie zamiast płaskiej. A co do przysiadu i mc, to nie ma innej opcji, musisz je robic, bo inaczej mozesz sobie zapomniec o wielkich miesniach. Przede wszystkim technika! Zakładaj taki ciezar na sztange, z ktorym dasz rade [...]

ja też jestem za nie robieniem martwego na początkach. najpierw wole wpaść w ten rytm, nabrać siły, sprawności dopracować technike a później brać się za martwy, bo młodzi zazwyczai są początkujący ale są gusta i guściki, tyle opini ilu ludzi

Uzyskiwanie siły też zależy od diety.

miałem podobny problem też zero razy na mnie zadziałało podciąganie się z podpórką pod nogi. Nie próbowałem na 100% możliwości ale stawiałem duży opór. Gdy nie szlo prostowałem lekko nogi nie zmieniając siły ramion przy podciąganiu

Dokładnie, wątroba. Efekt podobny do ciosu w przepone ale gorszy :D Na kickBoxingu Uczyli :D. Lewy hak pod żebro to najprawdopodobniej trafisz w wątrobe. Tylko nie wiem czy jak pierd....esz z całej siły to mu wątroba nie pęknie Albo tak jak ktoś kiedyś powiedział, przed solówką nasmaruj sie psią kupą i mówisz : no dawaj, taki kozak, to lej. Każdy [...]

masowe to troche tylko. a siłowe to tak... mówiąc to naprawdę siły mi przyszło

mam przecież przyrost w bicu i wiecej siły mam

zawsze troche sily sie przyda ale masa ponad wszystko tez mnie kupa cisnie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-25 11:25:07

Na samym winie zrobisz najwyzej troche sily, Wbij propionatu

Mam zamiar to kupic :) Chce osiagnac troche czystej masy i sily jak kazdy prawie xD zastanawiam sie nad Muscle 16.500 z treca zamiast HMB i taurynki

cel to redukcja zbędnego tłuszczyku, rozbudowa suchej masy mięśniowej, siła i wytrzymałość, no tyle na początek. Czytałem o jakiś reduktorach, aminokwasach, HMS, kreatynach itp. od czego zacząć i co z czym, na razie głównym celem jest spalenie sadła i zwiększenie siły, a dalej zobaczymy, czy połączenie kreatyny z reduktorem da mi ten efekt i [...]