sily

te smieszne programiki,ktore podaliscie nie maja nic wspolnego z rozwojem sily. nie ta czestotliwosc,nie te parametry.... myslicie,ze wystarczy zmniejszyc liczbe powtorzen w tej oplakanej wersji piramidy i bedzie git?DUPA! ...i numer z winstrolem tez mi sie spodobal. rece opadaja.... pozdrawiam.

Kazdy kto walczy o to by byc najlepszym musi sie "wymaksowac". Ludzie sa zadni nadzwyczajnych pokazow, nadludzkiej sprawnosci i sily, a takie cos moze dac tylko ktos kto ma wszystkie predyspozycje geny itd. + naszprycowal sie ile wlezie ;>. Dla wiekszej czesci sportowcow wynik/osiagniecia sa wazniejsze niz zdrowie i chyba dlateo [...]

chciałbym też myśleć że adam nie koksuje, napewno nie zazywa srodkow powdujacych wzrost masy lub sily, lecz nie wiadomo czy np podczas treningow jego lekarze nie ofiaruja mu efedryny lub innego wspomagacza .. reklamuje przeciez red bulla a efedryna to taki red bulik ( x 1000 )

[...] cieniutkie Dobrym testem byloby przebadanie testosteronu w organizmie przed spozyciem jakies odzywki z USA i po jej skonczeniu. Osobiscie nie wierze w takie duze przyrosty sily i masy po "zwyczajnych" odzywkach.Wystarczy wejsc w dzial testy i promocje. Widac tam jak na dloni. Jakie sa przysrosty po jakims Olimpie Megabolu itp. Poszlo [...]

Tak jest jdnak jedno ale. Sama dieta sily nie zbudujesz. A i dieta nie daje blyskawicznych rezultatow w okresie 1-1,5 m-ca.Chodzi i pzremiane azotowa w organizmie,kt po SAA jest o wiele wieksza i daje na "maksa kopa"!!

Szału nie zrobisz cwiczac miesnie brzucha jesli chodzi o wzmocnienie sily strzalu. Przeciez podczas kopania pilki liczy sie przede wszystkim sila i dynamika nog, a tych nie cwiczysz w ogole.

[...] i dlugo) zainwestuj w lepsze odzywianie- wiecej energii do cwiczein = wieksza sila i wieksze ciezary, wiecej bialka - wiecej miesni, sama kreatyna daje ci skokowe wzorsty sily jednak miesnie przesycaja sie nią i stezenie spada, nie mozesz od tego uzaleznic swojego treningu, pomijajac ze wlasne zapasy kreatyny jakie ma kazdy czlowiek spokojnie [...]

Wypiska z czwartku Dzień 40 (Ostatni trening ud + barów) Dieta – zgodnie z rozpiską. Obiadek; Frytki z piekarnika + kurak. Suplementacja – zgodnie z rozpiską. Miód Trening – wypiska; Czwartek Uda 1. Przysiady ze sztanga na barkach 6p - 90kg ok. 8p - 86kg ok. 8p - 84kg ok. 10p - 80kg ok. Masakra! Jestem [...]

[...] najbardziej o szybkosc ...potem sila... Bez szybkosci i mozgu nawet najsilniejsze prosie nic nie zrobi. Duzo zawodnikow bierze koksy po uzyskaniu szybkosci... na uzyskanie sily. Jednak sila wiarze sie z jakims tam przyrostem miesni... i spadkiem szybkosci. I potem znowu koksy na szybkosc.;):D Zmieniony przez - izotopekM w dniu 2008-03-23 [...]

w celu siły i wytrzymałości

to skoro chcesz siły i wytrzymałości, a nie masz hantla, to może zrób tak: 1. zwisy na drążku/gałęzi lub czymkolwiek innym trzymając się jedną ręką, dodawaj co trening kilka sekund więcej tych zwisów, tak 3-4 podejscia na każdą rękę (to by było na siłe) 2. ściskacze na czas: tu także włączasz stoper i zwiększasz długość wykonywania ćwiczenia co [...]

Oczywiście że sie da. Wraz ze wzrostem masy idzie siła. Jeżeli chcesz trening masowy ze wzrostem siły to polecam bardzo system MASS Michaila No i do tego odpowiednia dieta.

nie bylem nigdy w takiej sytuacji "ja vs baba" ale troche ttrenuje juz MMA i cos nie cos wiem i mam tyle sily (chociaz duzy nie jestem) zeby zrobic dziwczynie krzywde... ale chodzi mi o to ze osobiscie uwazam ze lanie kobiet to ostatecznosc (jakby ktos mi naplul w twarz tez bym nie bawil sie w plucie czy sikanie tylko zalatwil tak jak [...]

Waga ma skoczyć 100 kg? Przy niskim bf zapewne, bo nie o tłuszcz nam chodzi. To krótko - bez koksu zapomnij. Gen jest ważny. Ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy. to raz. A dwa - dochodzi "czynnik ludzki" (tzn. pare lat przy dobrej diety i przemyślanym treningu. To tylko tak łatwo powiedzieć. A potem są stresy w szkole, choroby, [...]

uważam,że okazujesz swoją słabość bijąc laskę.nie potrafisz inaczej się zachować tylko najłatwiejsze wyjście uderzyć.to tak jakby zachciało ci się jeść to kradnij,a jak ktoś powie nie rób tego to bij go,a gdy on dalej mówi nie,to go zabij...tak ?gratuluję ci pierwotnej inteligencji,a raczej kompletnego braku siły. jeśli już mamy do czynienia z [...]

Ok dziękuję bardzo. Na początku zobaczymy z malym ciezarem przez jakis czas moze troche techniki opanuje. Czyli na pocztek wyskoki skoki dosiężne ? a później dynamiczny trening jak na filmiku. A czy nabiore przez ten trening troche siły w nogach? Jakies jeszcze propozycje? Ja wiem wiem ze piłkarze na siłce ćwiczą ale oni mają już staż piłkarski [...]

chwila plan moze byc zarowno dobry jak i zly, bądz kompletnie niepotrzebny -- ile juz ćwiczysz i co ccesz osiągnąć ? "słabe" znaczy małe, czy niezbyt silne ? bo to zmienia kompletnie rodzaj treningu. i tak- kolejnosc cwiczen ma kolosalne znaczenie jesli myslisz np o wzmocnieniu siły Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-24 10:29:49

miałem zrobi dwa treningi: barki i nogi barki się udało: ale już nogi nie do końca: http://img152.imageshack.us/img152/4400/23cz2mq4.jpg brzucha też nie miałem siły- dzisiaj zrobie brzuch na pewno

ile ćwiczysz ???? jesteś ciągle zmęczony ?? nie masz na nic siły ?

Queblo,mój Ty suczy chamie Saida...mało Ci wody dziś było? Shula: uważam,że okazujesz swoją słabość bijąc laskę.nie potrafisz inaczej się zachować tylko najłatwiejsze wyjście uderzyć jak Ty lubisz błagać "laske" by Cie nie biła i w międzyczasie wyłapywac strzały to prosze. Róbta co chceta. Ja masochistą nie jestem i nie lubie jak mnie [...]