sily

Somebody's help me? Moim celem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej na brzuchu ( Robie 6 Weidera) oraz nabranie troche siły potrzebnej do gry w siatke. Nie chce byc taki jak pudzian.. Zmieniony przez - kurzy44 w dniu 2008-02-25 01:18:26

mam wrazenie ze reka robi mi sie coraz mniejsza zamiast rosnac i wiekszej sily nie odczuwam. mam nadzieje ze to mi sie tylko tak wydaje bo to dopiero tydzien, ale napiszcie cos, bede pewniejszy. - jestesmy z TOBĄ };-( ...pewnie wkrecasz sobie jakis film :p... jest tylko jeden sposób zeby sie o tym przekonac... centymetr :)... mierz łape tylko [...]

nie pamiętam konkretnych badań, jednak wielu zawodników o tym mówi, być może to powód dla którego większośc z nich eliminuje nabiał z diety, także na sobie zaobserwowałem, że spożywanie produktów na bazie mleka nie za dobrze wpływa na gromadzenie glikogenu (mniejsze napięcie, wypuklość mięśni, ktora przy konkretnej diecie o konkretnej zawartości [...]

trakashi ty to jestes jakis dziwny , ja sam bore teraz massacre i nie mialbym do napisania nic wiecej ponad to co zostalo tutaj napisane wzrost energii wytrzymalosci i sily lekka pompa to wszytsko jak mowilem zostalo to juz powiedziane , jak mnie denerwuja ludzie ktorzy narzekaja jak stare baby i sami nie wiedza czego cchca wlasciwe PS skorup [...]

[...] biceps i musialem przestac. Skora byla tak napieta za nigdy takiej nie mialem. Aż pod czerwony kolor podchodzila. Jak pisaliscie juz gdzies tam : "to sprawa indywidualna jak na kogo podziala" wiem ze koks podaje mi dobrze bo odnotowalem bardzo duzy wzrost sily po samej mecie ktorej mialem tylko 5o i ja nie umiejetnie jadlem. Pozdrawiam

Witam, oto mój plan, już po wstepnych poprawach, jest tutaj wszystko dokłądnie opisane. O sobie: Typ: ekto-mezomorficzny Szybko mogę przybrać na wadze (chodzi o masę), dobrze zbudowany, silny, duża chęć do aktywności fizycznej, lubię rywalizację, ciężki trening. Wiek: 20 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78-80 kg (zależy od pory dnia oraz tygodnia) [...]

Jeśli nie macie na tyle siły by na raz to rzucićto zmneijszajcie ilość spożywanych słodzików w ciągu dnia. Po za tym czytałem gdzieś że z czasem organizm zaczyna to przyjmować jako cukier... Nie wiem ile w tym prawdy

Do bolda jakos nie mam przekonania. Niewiem dlaczego. Moze lepiej tren. A napewno chce zakonczyc winkiem,bo nigdy nie bralem. Kiedys jadlem w tabsach i bylo fajnie. Poza tym pare kilo sily tez by sie przydalo. Startuje czasem w wyciskaniu.

Niewiem co Ty rozumiesz przez wstepne zmeczenie miesni. Trzema seriami cwiczenia jednostawowego nie spowoduje takiego zmeczenia miesnia, zeby nie mial sily pozniej wyciskac. Wrecz przeciwnie. Lepiej rozgrzeje miesien. Jesli chodzi o nabawienie sie kontuzji, to uwazam,ze szybciej moze do tego dojsc, jesli zaczyna od wyciskania sztangi z "duzym [...]

No wiesz, Chiny to wielki kraj, i różnych tam spotkasz. Z 1,3 mld ludzi da się coś wybrać. Tylko najbardziej mnie irytują wypowiedzi różnych ludzi, którzy mówią, że kung-fu ma wartość bojową ale teraz to nawet w Chinach już prawdziwych mistrzów nie znajdziesz. Ja osobiście uważam, że poziom jest tam , gdzie jest rywalizacja połączona z ryzykiem, [...]

Faktycznie w kyoku iken jest traktowany tylko jako dodatek. I generalnie są tam stosowane zwykle tylko bardzo wstępne metody treningowe iken, które u nas traktowane są jako przygotowanie do bardziej zaawansowanych metod. Fakt, że mało z tego da się wykorzystać na zawodach kyoka, bo większość treningu w iken dotyczy rzeczy, które dzieją się w [...]

Z całego tematu, zgodze sie jedynie z Play'em. Zacząłem ćwiczyć jakieś 4-5 lat temu, pale od ok 3 lat, jak dobrze pójdzie to czasem nawet cały dzień nie zapale Mówicie o nałogu, a prawda jest taka że zależy TYLKO I WYŁĄCZNIE od naszego podejścia, bo w wypadku palenia bardzo działa efekt placebo. Powiesz komuś, że jak przypali, to będzie miał dużo [...]

ale robiąc trening na siłe, zwiększamy ją tak czy siak bo pobudzamy miesnie do wysiłku, więc przy wzrości siły nabieramy masy, żeby przystosowac nasze ciało do większego ciężaru... czyż nie ??

Na początek to trening domatora doda Ci ogólnie siły i cm. Jeżeli masz większy staż to potrzebujesz dobrego planu. Jeżeli ogólnie chcesz sie powiększyć to dieta i trening na mase i powinno pryjść :)

Mi akurat glukozamina pomaga.Pamiętam różnicę między ćwiczeniami z nią i jej brakiem.Nie jakaś mega super różnica ale jednak jest Wuchta - a ja mam takie pytanie nietypowe.Sięgnij trochę wstecz pamięcią i powiedz,proszę jakie przyrosty siły miałeś 3,2 i rok przed zakończeniem przygody z TS? Znaczy rocznie ile w TS udawało ci się zwiększyć siłę [...]

Węglowodany jako glukoza organizm szybko wykorzystuje do wotworzenia energi, a tłuszcz znacznie dłużej się "rozkłada" dlatego kiedy potrzebujesz nagły przypływ siły to tylko węglowodany. Szczegóły Ci pewnie powie Pan Marek

GnGstr Ty 80 kg na bary dzwigasz? To dobry jestes gosc Po co Ci masa skoro az tyle sily w Tobie drzemie w wieku 16 lat.. Jeszcze do tego troche zapalu no i jak kolega wyzej napisal ryz miesko oliweczka i jajeczka....

[...] nie podjal trenowania. Przyznam ze ja nie poszedlem na SW by zostac jakims niewiadomo jakim mistrzem. Raczej dla siebie. By uodpornic sie na bol, poznac co to walka, nabrac sily, kondycji, techniki, pewnosci siebie.. Swojego czasu bylem zakompleksionym mikrusem;) Karate zmienilo mnie i moje nastawienie o 360 stopni. A to, ze nie mialem jeszcze [...]

[...] prywata,bo sie z Madu zgadalysmy ze cwiczymy na tej samej silowni hehe u mnie na silce kreci sie kilku instruktorow,mozna indywidualnie z nimi cwiczyc,wiec mam szczescie wczoraj byl spinn,dzisiaj silowy.Dieta niestety wczoraj tak srednio,obowiazki zawodowe przeszkodzily ale dzis zaczynam elegancko od omleta,coby miec sily na dzien treningowy

[...] po co ja bierzesz za wczesnie sztanga machac nie umiesz , odżywiac sie dobrze nie umiesz , mieśnie beda rosly od samego treningu i jedzenia , kratyna jest dobra jak czujesz ze nie masz motywacji, sily i wytrzymalosci a takto to co bedziesz bral za rok za 2 lata jak w takim tempie sie poruszasz dodatkowo zaczynasz wszystko od Tyłka Strony...