sily

hmmm siedze w tym sporcie juz prawie 3 lata ron maskara ma siłe ale siła kulturysty nie jest rowna sile strong skad to wiem a no wiem bo sam widziałem jak pewien kulturysta szedł z waliskami 180 kg /2x90/ i mimo jego siły sprawiało mu to problem takie porownania sa głupie bo zawsze znajdzie sie ktos kto powie aleee....

[...] tzn. ze jezeli pudzio tyle nie zrobi bo np. nie umie to ja jestem silniejszy od niego ??? tak jezeli tak to fajnie pochwale sie dziiaj klega jaki ejstem fajny hehehehe ps. glupi temat i tyle kazdy ma jakies swoje cwiczenie w ktorym rzadzi co do sily w cwiczeniach wykonywanych wmiare poprawnie to pudzian zamiata colemanem jak chce.koniec.kropeczka

Mysle ze jednak roni jest silniejszy od pudziana ale w cwiczeniach na silowni bo jak pokazało zycie pudzian nie jest taki wcale silny!!!Pokazały to zawody Arnokld Classic gdzie sa konkurencje typowo wymagające od zawodnika siły a ne szybkosci i dynamiki(domeny pudziana) na tych zawodach pudzian jeszcze nigdy nie wygrał a zajmuje miejsca poza [...]

Ja ostatnio mam taki trening nóg ,że nie mogę z nimi nawet brzucha zrobić bo nie mam siły:D Ale nogi rosną więc jest ok:) No nie wiem co z tym podziałem zrobić:D Bo szczerze mówiąc najgorzej wychodziły zawsze u mnie barki czyli nie rosły więc na nie przetrenowywaniu ich mi zależy bo nogi sobie poradzą myślę i prostownik pleców też.Dostanie w dupę [...]

-martwy ciąg: nie robie problem z kolanem -przysiad: jak wyzej Bez tego nie ma masy i sily.

ale nikt ci nie mówi że musisz od razu wykonywać te ćwiczenia z kosmicznymi ciężarami ,zacznij od mniejszych i stopniowo w miarę rozwoju tych mięśni i ich siły pnij się do góry ,są znane przypadki kiedy to np po jakiś tam urazach kręgosłupa lub przepukliny lekarze dawali pacjentom wyroki "jeśli będziesz kontynuował ćwiczenia to czeka cię [...]

Ale pamiętaj, że budowanie siły i redukcja tkanki tłuszczowej nie idą w parze.

[...] mocno ruszamy te nogi po nim robiac push pressa ruch odbywa sie na zasadzie cwierc ruchu przysiadowego, stad idzie najwiekszy transfer silowy, wiec dla nog to nie bedzie nic wazylo to bedzie swoista dla nich regresja, a skoro ciezar mniej odczuwamy to wiecej sily mozemy przeniesc na wybicie :) niby takie blache sprawy, ale jednak istotne:)

-Dawid95- przysiad:130 - MAX ? wyciskanie ? martwy ? przypominam w tym punkcie chodzi głównie o obciążenie robocze ? Uprawiane inne sporty: mma - ? ile razy w tygodniu ?? Plan porażka a napewno nie nadaje sie do treningów SW, Wrecz jedynie moze utrudniac postep i prowadzic do rozwniecia siły nie funkcjonalnej .

Trenowałem na tym Elite mag speed, teraz jeżdze na Tacx Flow. W tej cenie w jakiej szukasz kupiłbym na twoim miejscu ten http://allegro.pl/tacx-t1810-speedmatic-trenazer-magnetyczny-nowy-i1269405962.html Elite jest głośniejszy mimo tej elastogelowej rolki i przy mocniejszej jeżdzie czuć zapach gumy. Mechanizm dociskowy w elite jest taki,że [...]

Nie znam pana YangTse i broń boże go nie reklamuję bo go nie znam. Natomiast nie wyjaśnił na czym polega różnica pomiędzy tym snake style a resztą taji. Podział na te 2 nurty wziął się stąd ze rodzina Yang chciała zachować ten styl w tajemnicy mimo jego dużej popularności. Zrobili wiec tak - prawdziwy przekaz stylu był kontynuowany jedynie w [...]

jest takie w chinach powiedzenie że: by tajiquan nadawał się do walki to adept min 10 lat nie powinien wychodzić z sali ćwiczeń. Poczucie siły z rozluźnienia to jedno a potrafienie przy jej pomocy coś zrobić to coś zupełnie innego. ćwicząc 2 razy w tygodniu to po 20 latach ćwiczeń nie będziesz miał dobrych efektów - codziennie 2-3 godziny [...]

W sumie nie myślałem,że chęć zwiększenia sobie siły i wyrobienia ładnej sylwetki to tyle roboty z układaniem ćwiczeń i dietą.

[...] Zażywane suplementy : mono x3 , ostatni cykl 3 lata temu Ostatnio przerabiany plan: przez 2 miesiace ćwiczyłem 3x w tyg. treningiem FBW wg , szybki powrot masy i sily. Chical bym przejść na plan laczony, mile widziane wskazowki, może gotowe plany Tomasz, może posiadasz jakis dobry plan, jak znajde wkleje ten którym ćwiczyłem [...]

Dzięki wszystkim za rady. Ewentualnie jeszcze co możesz zrobić, to wrzucić zdjęcia sylwetki. Zobaczymy czy rzeczywiście poziom tkanki tłuszczowej jest aż tak wysoki i co należy robić. Porównując z poglądowymi zdjęciami znalezionymi w sieci to by się niestety zgadzało :) Dietę mam raczej ok, makra i kcal się zgadzają. Teraz pytanie: trenuję rano, [...]

No tak, ale ja i tak uważam, że co można powinno się dostarczać z naturalnych produktów, gainery, bulki, białka to ostateczność jeśli nie ma się możliwości lub siły , ochoty zjeść normalnego posiłku . Tylko, że najpierw trzeba taką dietę w ogóle posiadać

Są różne peptydy i mają szerokie zastosowanie jak chodzi o kulturystykę to np. GHRP-6 odpowiada za wyrzut hgh do krwi,działa też na ściany żołądka poeodując uczucie głodu, Melanotan pozwoli Ci w krótkim czasie uzyskać opaleniznę, CJC 1295 wspomaga wzrost siły, beztłuszczowej masy mięśniowej, peptydy mają też duże zastosowanie w kosmetyce, efekt [...]

Ja 24.12.04 skonczyłem 18 :) Dopiero niedawno zaczołem cwiczyc nad siła i pewnie nie jestem tak silny jak co niektórzy z was ale wyniki musze podac Jezeli ktos niewierzy ze mozna nabrac tyle siły jak co niektórzy tutaj to niech sobie zarzuci trening 3boistów na klatke tam mozena nawet do 20% poleciec w góre w ciągu 12 tygodni ja sam podniosłem po [...]

Musisz brac sterydy wtedy bedziesz miala wiecej sily A powaznie to w jakich porach robisz aeroby. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

To by się zgadzało,bo ja biorę trzy miarki-czyli jedna porcję zalecaną i idzie po 3 powtórzenia wiecej w seriach :) Brał bym więcej gdyby nie ta beta alanina, a co do siły nie wzrosła mi ona od iron pump tylko od przybrania na wadze po iron mass i kreatynie Od beta alaniny jest niby wytrzymałość ale przetestowałem kiedyś cała puszkę i tego nie [...]