sily

Witam Jak w temacie. Które sarmy dadzą lepszy efekt poprawy siły i przybrania masy mięśniowej. Rad 140+Mkk677 czy Epi Dzięki za odpowiedz Jeżeli ktoś stosował inne sarmy oraz ich łączenie i dały lepsze efekty chętnie przetestuje Zmieniony przez - kazik567 w dniu 2021-11-13 15:26:49

Witam! Niedawno zakupiłem kreatynę, l-glutaminę, dekstrozę i bcaa z TREC'a. Chciałbym zacząć suplementację ale nie bardzo wiem ile i kiedy mam to brać? I co powinienem dokupić aby mieć duże przyrosty masy i siły po zakończeniu suplementacji? Z góry dziękuję za podpowiedzi.

Witam!! mam 19 lat siedze na siłowni juz od 4 lat ,waze 85kg/182wzr. bic 40. od ponad dwuch lat niebiore zadnych odzywek ani supli teraz od wrzesnia chciałbym cos urosnąc znowu i troche siły złapac. a wiec co mi proponujecie? jakie suple wrzucic? dodam jeszcze ze niechce gainerów ani białek. to dostarcza mi dieta.

Czym się różnią te dwa ćwiczenia ? Z tego co patrzyłem to oba z nich sa na przednie i boczne aktony barków. Obecnie robie wycisk zza karku ale myśle zeby zmienic na żołnierskie bo odczuwam trochę ból przy zza. Bo wydaje mi sie że ogólnie ohp jest lepsze na rozwój barków i budowaniu siły

witam wszystkich, za okolo 2tyg koncze cykl na propionacie. Przybralem ok 5kg i naprawde sily duzo poszlo. Jak moge zapobiec spadkom? kolega doradzil mi zeby po cyklu zapodac clenbuterol jako antykatabolik i zeby oczyscil organizm? co wy na to i co polecacie?

Witam jakiś czas temu skończyłem cykl sustanonu z winstrolem. Następny planuje zrobić na trenie i cypionacie ewentualnie dodać jeszcze do tego boldka. Co o tym myślicie? Głównym celem jest zwiększenie siły i przyrosty suchego mięśnia. Zwracam się z prośbą o ocenę i ewentualne rozpisanie mi takiego cyklu.

Moje pytanie co to dokładnie jest Akumulacja, Intensyfikacja, Eksplozywność w treningu budowania siły i mocy i jak je ćwiczyć ile serii, powtórzeń, jakie ćwiczenia, ile razy w tyg itp? . czytałem żeby zrobić cykl Akumulacja (4 tygodnie), Intensyfikacja (3 tygodnie), Eksplozywność (4 tygodnie) z góry dzięki

Witam, zamierzam wkrótce zakupić kreatynę myślę nad "SFD Pure creatine" ćwiczę już jakies 6 miesięcy. 2 miesiace temu brałem jabłczan TRECA, i nie odczułem zadnych efektów, nie przybyło mi nic siły. Chcę teraz wypróbować ten specyfik :D Ktoś kto to spożywał niech mi udzieli jakiejs sensownej odpowiedzi. dzieki pzdr

Witam!Mam prośbe jako że jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o siłownię,miałbym prośbe żeby kotoś mógł mi ułożyć plan ACT chodzi mi o przyrost siły,i chciałbym pominąć ćwiczenia takie jak np.martwy ciąg.Trenuje VALE TUDO i KARATE Kyokushin.Plan może byc na 3-4dni.Pozdrawiam!

Chciałbym zacząć stałą suplementacje jabłczanem kreatyny.Jak powinieniem to zrobić jakie dawki stosować ? Jestem już po jednym , cyklu na jaabłczanie podczas okresu przygotowawczego. Trenuje piłkę ręczną chodzi mi głównie o poprawę siły , wytrzymałości.

Witam, Zacznę od tego, że piszę w imieniu kumpla. Kolega ma 15 lat i nie jest jakoś zbudowany. Jest niski od papierosów, ale nie należy do najniższych. Ile on może ważyć 50kg? Nie wiem. Siły to On zbytnio nie ma. Moje pytanie to czy nadawałby się dla niego plan FBW pod kątem masy? Czy będzie dla niego za ciężki?

Witam, jestem na diecie 2200 kcal LC (zaczynałem od 3000 i obcinałem żeby chudnąć), jem 2,5g białka reszta tłuszcze. Pracuje od rana od 7 do 11 i w ogole nie mam siły robić w brzuchu mi burczy itd. Mogę dodać chociaż z 50 g węgli od rana żeby mieć siłe do pracy? Kaloryczność ta sama uciałbym tłuszcze i rzucił węgle.

Sprzedam Testoplast 19 tab. Kończy się termin ważności. Wspomaga przyrost siły i masy mięśniowej Podnosi poziom testosteronu Wspomaga regenerację /SFD/2016/11/14/d2e67552fb994c8590c4b5784d857e8c.jpg /SFD/2016/11/14/025a67a7102f49babaaeb312b0596e6d.jpg

Witam czasami mam dzień gdzie cisne sporo wiecej kg niz wczesniej no jakies 4-6kg i jestem zadowolony po treningu a czasami mam jagby mniej sily i biore 3-4 kg mniej i to taka huśtawka czy to normalne? no ale fakt faktem że coraz wiecej biore.

Od miesiaca niecalego jem Dyma-Burn Xtreme z Dymatize + oczywiscie smigam na rowerze 4x w tyg po 45min. Spadlo 4kg ale strasznie jakos sie czuje slabo no i brakuje kompletnie sily. Zastanawiam sie nad zmianą suplementu co byscie polecili ?

Jestem na zerze kalorycznym i mam problem z wejściem na redukcje, bo odczuwam spadek siły i pogorszenie samopoczucia. Planuję kupno czegoś co na tej redukcji zatrzyma ubytek energii, podładuje mnie i wspomoże spalanie fatu. Zastanawiam się nad slim extreme. Będzie ok jako pierwszy mocny spalacz? Rano przed śniadaniem b+t

Mam prośbę odnośnie treningu na masę i na przyrost siły jednocześnie. Chodzi mi o najbardziej optymalny rozkład dni treningowych cały tydzień, w który dzień i które partie mięśni połączyć przy treningu z góry dzięki....:)

Witam. Ile może wazyc maximum hantelka którą trenuje 14 latek? trenuje domatora, ale chcialbym dolozyc hantelki. Gdy podnosilem 8 kilowe hantele brata zauwzyłem, ze jest duza dysproprcja miedzy lewa a prawa reką na korzysc lewej, w prawej nadagrstek mi sie krzywi nie mam po prostu w niej duzo siły. Od ilu kg zaczac? pzdr.

Witam:) Mam zamiar zacząć od dzisiaj ćwiczyć mam do dyspozycji swoje ciało i jedną hantlę 10 kg. Chciałbym trochę zdobyc siły, wytrzymałości i mięcha;) Jakie cwiczenia polecacie? Brzuch też chciałbym zrobic jakiś płaski i lekki zarys

Siemka Ostatnio mialem takiego akurat przeciwnika w silowaniu na reke ze jak zaczelismy to zbytnio sie nie meczylem i nie mialem problemu w pozycji na równej ale jesli przeszlem do ataku to atak byl trudny i pytanie czy musze w jakis sposob wytrenowac atak czy to poprostu normalne bo przeciwnik byl podobnej sily co ja???