sily

mozesz robic mase z elementami siły, ale teraz włsanei wychodze i nie mam czasu ci wiecej napisac

Siemka Wszystkim Miałem pewną przerwę w treningach spowodowaną wyjazdem, wróciłem i od jakiegoś miesiąca nie mogę zabrać sie do treningów, być może jest to spowodowane zmianą klimatu, nie mogę się też przestawić jakoś na polskie jedzenie(!) i z trzymaniem jakies diety też jest krucho:/ a z gymu wychodzę za każdem razem wkurzony, w dodatku mam [...]

siata,gram na srodku wiec winda(nie jestem wysoki) plus pier.... w łapie:p to tak w skrocie.i własnie ostatnio to mam takei uczuiciejakbym miał liscie zamisat rak.....hmm nie wiem zreszta.od poniedziałku kretke sopbie wezme i mmysle ze wyjde na prosta.i do tego trening ktory podałem.ale zastanawia mnie jednoi czy te sioady zrobic po obreczy [...]

nie da sie robic typowej redukcji i sily bo to nie idzie w parze. zastanow sie co chcesz osiagnac i pozniej dobieraj srodki. a 10 strzalow wina to wiesz mozesz sobie na polke postawic. nawet sie nie rozkreci.

Przystępując do treningu z obciążeniem, musicie wiedzieć, co chcecie, aby zastosować odpowiedni program ćwiczeń. Jedno jest pewne: systematczyny trening zapewni wam zbudowanie masy mięśniowej oraz definicji (więcej mięśni, mniej tkanki tłuszczowej), możecie wyszczupleć, stać sie większymi, a nawet brać udział w zawodach. Dla większości mężczyzn [...]

jestem na cyklu : 1-4 meta 15mg/ed 1-10 deka 250mg/e7d 1-11 enan 250mg/e5d jestem w 5 tyg. i planuje dorzucic winko oral w dawce 30mg/ed, gdyz po odstawieniu mety poczułem mały spadek formy czy winko dużo mi da? EDIT: planuje wrzucic go w 6tyg i skonczyc w 10. dobrze kombinuje? Głównie chodzi mi o wypowiedzi osób które dodawały winstrol w cyklu [...]

[...] po twojej wypowiedzi ze dostales gole zdjecia biernasa, nawiasem nie wiem od kogo, dostalam przed chwila maila od biernasa ze mam ich nie rozsylac. Jesooo, ja juz nie mam sily. Normalnie d****izm ludzi mnie przerasta. A zwłaszcza Twoj Biernas! Wiem ze to czytasz, wiec ci mówie od razu: nie pisz k..a do mnie nic, bo wymiotowac mi sie chce jak [...]

Cell Pump jak sama nazwa mówi cie napompuje XD nie spodziewaj sie zadnych rewelacji po samym CP weś do niego coś jeszcze, poza przypływem siły na treningu i chęci do ćwiczeń nic wiencej nie poczujesz

no mam wazne pytanie odnosnie sily i masy wdlug arnolda chcialem zaczac kierowac sie tym programem z tego co zrozumialem plan cwiczen wyglada tak ze trzy razy w tygodniu wukonuje nastepujace cwiczenia: 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co [...]

Zastanawiam się, czy ten Kre-Alkalyn byłby dobry dla poprawienia wydolności podczas treningu i umożliwienia mi rozwoju siły na lekkiej redukcji. Biorę teraz zwykłe mono, ale wygląda to tak, że cały jestem zalany wodą.

WODYN -jasne, ze ilość powtórzeń determinuje końcowy efekt, ale... regresja jest rodzajem treningu, który tylko w początkowej fazie zmusza do pracy w maksymalnym stopniu najlepiej rozrastające sie włókna, potem przejmują prace włókna wytrzymałościowe, wpływa to więc w mniejszym stopniu na maksimum siły czy też masy- ale za to powiedziałbym że daje [...]

i masz i nie masz racji, przerwa zależy także od rodzaju treningu, od wytrenowania, zdolności indywidualnych do regeneracji itp. ogólnie jaką przerwę stosujesz np. w treningu na masę wyznacza to czy już ustabilizował sie oddech, tętno. wtedy trzeba jeszcze chwilke poczekać i można wchodzic pod cieżar. można to także sprawdzić w ten sposób, że gdy [...]

Witam wszystkich. Proszę was o pomoc. Oto moja historia. Jako dziecko mialem problemy z mięśniami nóg (nawet przez jakiś czas nie moglem chodzic). Lekarze stwierdzili ze mam zanik mięśni i zaczeli mi podawac sterydy (dokladnie metanabol). Po pewnym okresie wszystko wrócilo do normy. Dzięki tym sterydom zrobilem się duży. Nie mialem nic przeciwko [...]

Rozwój mięśni a kolejność wykonywania ćwiczeń! Jeżeli nasz trening ma charakter intensywny, to niezależnie od tego, jakie ćwiczenia wykonujemy, mięśnie i tak są stymulowane do rozrostu. To, jak duży ten rozrost będzie, zależy od wielu czynników, między innymi od tego, jakie ćwiczenia będziemy wykonywać, oraz w jakiej kolejności będziemy to robić. [...]

kwestia indywidualna i tyle, ale dla mnie 2 - 2,5 min max jest najlepiej, smiesza mnie goscie co robia 3 cwiczenia na biceps godzine, taki trening nie ma sensu, w czasie przerwy trzeba byc skoncentrowanym i zbierac sily na nastepna serie, nie ucinac sobie 5-minutowych pogaduch!

[...] i metabolizmu wysilkowego i adaptacyjnego, Pan Ambroziak pisal kiedys w artykule o kreatynie("MUSCLE, rok zdaje sie 1998) ze sys nerwowy to 70% przyrostu miesni/sily. -masa to oprocz wlokien kurczliwych "otoczka" owych wlokien, cytoplazma, magazyny substratow funkcjonalnych i energetycznych komorki. Tu kreatyna ma [...]

co tu sie dzieje ide spac nie mam nawet sily zjesc posilku po trenngowego juz 2 x w tym tygodniu tak mam:-/ bobranoc edit. ****a kumpel ode mnie pisal z komp i zapomnial sie wylogowac to ja kaczy Zmieniony przez - Biały1989 w dniu 2006-09-23 22:09:15

moji koledzy na pierwszy raz walili omki :D duuuzy przyrost sily :PP

[...] mi na poprawieniu sylwetki ale tez mam duzy brzuch i priorytetem jest spalenie tego miecha.Czy myslicie ze takie polaczzenie treningu masowego i cwiczen redukcyjnych ma jakis glebszy sens?Zaznaczam ze nie mam ambicji kulturystycznych cwicze dla nabrania sily i poprawienia postury.Dzieki za odpowiedz i sorry jesli pytanie wyda sie durne!pozdro

[...] dodatkowo nie bedzie akurat kopal po prostej, to moze byc podwojna lipa, a jak zasunie porzadnego lowa, to sam sie przewrocisz predzej po takiej akcji niz przeciwnik. Co do sily, to oczywiscie predkosc daje duzo, ale z samej reki nie wygenerujesz Bog wie jakiej sily, za to Wasz sposob uderzania uniemozliwia praktycznie wykorzystanie sily calego [...]