sily

Dasz radę intensywnie to idź intensywnie nie dasz rady to idź spokojnie. Chodzi o to żebyś miał siły na kolejne porcje biegu.

j/w kreta na reduckji jak najbardziej.Ograniczysz spadki siły a może nawet trochę ją zwiększysz pozdro

Co do siły rażenia się nie zgodzę. Jego ciosy są bardziej precyzyjne i idealne technicznie. A kto uderza mocniej? Nie mam zielonego pojęcia. Obaj robili sieczkę z przeciwników. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-07-03 20:55:03

Wand ma jedną zaje.bistą przewagę nad Mirkiem - klincz! Ale jeżeli nie będzie wystarczająco agresywnie atakował, to nie wykorzysta tego atutu... Co do siły uderzenia, to... zastanawiające jest to, co zrobił z Fujitą, nieprawdaż? Ma naprawdę mocne ciosy. Siłą Mirka są jego nogi, odporność na obalenia i defensywa w parterze. Wand na to ma chyba [...]

6) TREC Max Carb Carbo Max jest wysoko-węglowodanowym dodatkiem odżywczym, stanowiącym idealne źródło energii polecanym sportowcom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowych (gry zespołowe, biegi, kolarstwo itp.) oraz w sportach wytrzymałościowo-siłowych oraz siłowych. W Carbo Max zawarta jest specjalna [...]

[...] taki jakis dziwny. ale to moja opinia, natomiast mysle ze spelnia swoja role, tylko ze narzuca wieksze ograniczenia niz sam sobie narzucam. no i balbym sie sporego spadku sily przy tej diecie/treningu. no i - tej diety trzeba sie chyba trzymac w 100%, no nie? natomiast idea ograniczenia wegli na rzecz tluszczu czy to na rzezbie czy masie z [...]

Najprawdopodobniej obciążenie jest nieadekwatne do siły bo przy tej ilości serii nie czuje większego zmęczenia ani w trakcie ani na końcu W takim razie na nastepnym treningu skołuje dodatkowe 2-3kg chociażby i zmniejsze o jedną serię ale jak mowie, na wieksze kombinacje trzeba będzie zaczekac az skompletuje całość sprzętu Ale, jak mowie, albo [...]

kreatynę możesz brać bo wzmocni twoje siły i energię. może poprostu za dużo tej aktywności u ciebie i stąd to zniechęcenie- tym bardziej że obciąłeś kalorie a to na początku "organizm boli" i przed tym się broni, musisz poprostu poczekać aż organizm przystosuje się do zmian/mam nadzieję że nie są zbyt drastyczne/.

truskawki ( uwielbiam je ... ) + twaróg 150 + 100 gr , orzeszki 25 gr + 1,5 gr o3 ( zostaął mi ejdna kapsułka 500 mg wiec ją zjadłem ) WYPIS Z TRENINGU Klatka Wyciskanie skos sztanga 12x45 kg / 4x65kg 4x55 kg / 10x45 10x35 / 15x30 20x25 // robiłem na suwnicy , pompa niesamowita , z siłą cienko jeszcze , niełątwo bedzie wrócić do dawnych ciężarów [...]

tym treningiem który ci poprawiłem w połączeniu z odpowiednią dietą, ew. z dodatkiem odżywek czy suplementów, pokładem cierpliwości i dobrych chęci a także odpowiedniej regeneracji dojdziesz do zwiększenia masy twoich mięśni ich siły także. więc życzę powodzenia!

Plan na poprawę siły klatki piersiowej (6 tygodni) Plan dla średnio zaawansowanych Pierwszy tydzien Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn [...]

Co zrobic aby polaczyc rozwoj sily z masa ? moim zdaniem albo to albo to takie sa ogolne reguły oczywiscie mozna je jakos nadciagnac wiec probuj nizej zchodzic z liczba powtorzen itp. ale np. przy hct efektem ubocznym jest siła jak ci zalezy na masie i takim planem ci wchodzi to tak rob jak nie to ułoz plan na siłe i tyle

dzis chcialem sprawdzic regres sily na klatce skos. na koncu masowki bylem w stanie zrobic 5-6 powtorzen 140kg na sztandze. do definicji zmniejszylem obciazenia i wiecej niz 100kg na sztange nie zakladalem. dzis zrobilem rozgrzewke i zalozylem 140kg. zrobilem 5 powtorzen a waga ok 10kg mniejsza niz byla. bylem mile zaskoczony

Korcze no rzeczywiscie bardzo slabo silowo chociaz nie tragicznie ja na redukcji nie mialem problemu z sila mimo iz stracilem 14 kg dobilem tyle samo sily z tym ze naprawde treningi byly tak meczace ze na rowererze czesto mi sie ciemno przed oczami robilo

Przemas - nie radź mu takich rzeczy: "przydała by się pomoc kolegi." Gość ma za mały staż na powtórzenia wymuszone. A co za różnica jakim ciężarem robisz serie ? Myślisz, że zawsze ci będzie szło ? Z czasem będziesz robił 5 kilo siły rocznie Ja wyciskałem 70 kilo po roku treningu - a ty byś chciał od razu nie wiadomo co...

[...] konca do tego dzialu, ale nie chce zakladac nowego tematu, na tym cyklu mam zamiar wykonywac trening kazda partie 2x w tygu I klata, bar, tric II nogi, plecy, bic i pytanie brzmi czy taki trening jest dobry na zwiekszenie sily, cwicze juz kolo 2 lat i chcialbym sprobowac czegos innego niz zwykle splity, moze akurat podziala co o tym sadzicie?

no coz to prawda.na poczatku jak chcesz miec wiecej sily nie musisz wyk typowo silowych treningow bo twoja sila bedzie sie powiekszac na treningach masowych.jednak poznije wraz z coraz wiekszym stazem musisz wykonywac specjalistyczne treningi silowe czyli mala il powt i jakies systemy treingowe intensyfikujace trening.

Mam do ciebie pytanie wojtekx,chodzi o to że zaciekawił mnie no-crex3,a wiem że ty go testowałeś.Jakie masz odczucia po nim pod kątem siły?Bo miałeś coś z łydka i nie dokonczyłes,albo rekordów nie sprawdzałeś;p Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-07-04 16:35:59

najlepszy jak do tej pory byl XPand - ten zwykly, bez dodatków. Czaje sie teraz na HyperShocka bo opinie klientów są zachęcające. Jesli zalezy Ci na dobrym przyroscie siły przede wszystkim, to spróbuj Creapure Kaizen'a - nic wiecej nie pytaj i nie zwracaj uwagi na to co teraz bedą pisac (bo pewnie poleci tekst ze to reklama i takie tam), poprostu [...]

Mam raczej dziwne wspomnienia po mono,bo ono idzie mi głównie w wytrzymałosc.Próbowałem już wielu,a skoki siły odczułem dopiero dzięki stackom(cell pump i storm).Przez długi okres czasu myslałem że naleze do tej garstki ludzi,która nie jest podatna na dzialanie kreatyny:/Wiem że to głupie ale tak mam.Może to nastepstwa tego że jak się [...]