sily

przy max dawce to na 10 dni wystarczy sprobuj pan zjesc 3-4 tighty na dobe to sie zagotujesz nie ma siły by wytrzymać

Trening pod kątem siły i wytrzymałości a do tego wysokowęglowodanowa dieta bogata w zdrowe tłuszcze. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z odżywek i supli - jeśli przewidujesz - na dwa tygodnie przed rozpoczęciem a starał się przystosowac organizm do warunków selekcji badając swoje odczucia - mało snu, dużo wody, niskie racje żywnościowe a do tego [...]

Witam.Jestem po 2 miesiecznie przerwie ( przy max zabawie) stracilem okolo 20% sily.Obwody spadly jednak nie tak ostro.Kluczem do wszytkiego jest dieta:P POzdro

yo dzisys, czy u Was tez tak grzeje? ratunku.....!!!!!!! woda sie konczy, nie mam sily isc po droga w taki upal Pzdr

Czy ktoś pomocny i znajacy sie na rzeczy moglby napsac jak trzeba cwiczyc na poprawienie szybkosci i sily m. brzucha. Czy lepiej robic jak najszybciej powtorzenia czy robic powoli z jak najwiekszym obciazeniem?Ile mniej wiecej powinno byc powtorzen w serii? Z gory dzieki.

Ostatnio zjadłem sobie Cell Pumpa małe pudło i powiem że jestem pod wrażeniem, wzrost siły jak i masy jest konkretny (wyciskanie ze 110 na 120 a waga z 76 na 81). Aktualnie jestem z tydzień po cyklu i żadnych spadków. Jestem bardzo zadowolony z niego.Następny wynalazek na jesień i myślę że będzie to Xpand i do niego jakieś wpc. Pozdrawiam

<<<Mając na uwadze krótki staż na siłowni, mogę powiedzieć że przyspieszyłem tylko przyrost siły>>> %-

sily mozesz spodziewac sie po treningu silowym carbo to zwykly dodatek do diety

A po co rozkręcać, na złom oddajesz - czy siły za mało by nimi ćwiczyć ? Spróbuj pomoczyć w pepsi, a potem w jakiejś ropie/benzynie.

zdrowia, siły i miłości WAAR NAASTY !!! JESTEŚMY Z TOBĄ !!! ............

carbo pij po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach, sily ci raczej po tym nie przybedzie

Seba to żadne rozwiązanie... Tobie sie tylko wydaje że efekty są małe. By osiągnąć wygląd zadowalający trzeba wiele cierpliwosci, 6 lat to już jest nieźle, ale weź pod uwage też to ze z poczatku sie redukowałeś, nie zawsze też pewnie na poczatku cwiczyłeś poprawnie.Trzeba zdudować dobre podostawy by dalej sie rozwijać.Jeśli uważasz że nic ci to [...]

siemano juz po pierwszych wykładach -nuda jak hooj ale 4 fajne laski są wsumie to nas cos ok 25-7 jest zambo - masz troche do palenia... sam nie wiem czy też nie popale wiecej bo na mojej siłowni teraz masy i siły nie zrobie. dymka - ostry srodek .... jadłem juz thermale tusii spore dawki kofy ale jeszcze tak sie nie czułem i to po 1 capsie [...]

odżywki to nie magiczne środki na "porost" siły.

no i oczywiście wyniki siłowe poprawione znacznie. pullthrough z obciążeniem całym możliwym robię spokojnie, na suwnicy dochodzę do setki powoli, lydki nadal 110 ale po 15 zamiast 12 powt. przysiady ostrożnie, bo jakiś lęk mam przed kontuzją i tu nie szaleję choćbym mogła pod wzgl.fizycznym,ale psychiczne opory mam, więc 35kg ale bardzo nisko [...]

Jestem ciekawy czy wymiar tych bicepsów ma sie adekwatnie do siły bicepsów.

on sam se ulozyl pyta sie mnie ile ja jem no mowie 6dzienie potem zeszlem do 2 bo gino a on ma dziwny umysl np robimy klatke nie mogl podniesc 90kg w seri ja zrobilem tym 10razy to on zachwile tez zrobil***** wie skad te sily wziol z meta tak samo mysli ze wiecej=mocniej ale***** wie jemu sie nie da przetlumaczyc

Wrcilem dzisjaj na silke po 1,5 tyg przerwie i 15 kg na plaskiej w serii sily spadlo kur.wix

@Sztiki - No nie wykluczone, bo rzeczywiscie sie gorzej ostatnio odżywiałem , ale mam w nich troche wiecej siły niz wczesniej (widac po wyskoku) wiec moze jednak to miesnie .

jak XPAND powinienem jesc niemoge inaczej trenowac tylko rano o godz 7:00 bo jak przyjde z pracy o 20;00 to juz niemam sily jem kolacje i klade sie spac czli na tczo i po treningu