HST z reguly zaklada wzrost sily z makrocyklu na makrocykl. ja jednak wracam do dawnej formy i sila idzie mi dosc szybko teraz. czy w zwiazku z tym moge zwiekszac ciezar w kolejnych mikrcyklach chociaz o pare kilo bo w koncu i tak bede poki co wykonywal tylko jeden makrocykl ??
619 a ja powiem nie poniewaz; priorytetem tego cyklu byłaby dla mnie siła i stabilna dobra jakość mięcha -- do tego doradzalem a nie do samej redukji wiec wydaje mnie sie za na samym clenie sily nie zrobi wiec chlopcy prosze czytac dokladnie
imo nie ma sensu cena kosmiczna za tą cene mzoesz sobie kupic chocby 2x cp(jak potrzebujesz sily) i dotego jescze nakupujesz troche rzeczy sklad tez nie jest jakis "kosmiczny" tym bardziej na 1-szy raz bym odpuscil
Zwracam się do was z tą prośbą ponieważ wy sie znacie a ja ułożyłem dietę tylko raz i to taką strasznie do dupy ... :( więc jeżeli by ktoś był uprzjmy nawet cos tam w zamian mogę nie wiem zapłacić bo już poprostu nie mam do tego siły nie umiem tego zrobić i co tu dużo mówić a nie chce czegoś schrzanic ... A jeżeli ktos z was jest spoko i mi [...]
ok to żeby nie było, że się nie wyrobiłem...jeszcze jest dzisiaj najpierw wyjaśnienie koniec roku szkolnego lada moment i dzieci, które poprzednie 9 miesięcy się opierd*lały teraz muszą zaliczać, poprawiać i nadrabiać. czyli czasu mało:/ dalej...o suplach... nie było mnie miesiąc na siłowni przez kontuzję, ale wszystkie braki przez ten tydzień [...]
więc skoro aeroby i cięcia kaloryczne nie sprzyjają wzrostowi siły to mój pierwszy cykl będzie na siłe bo to dla mnie priorytet a za jakiś czas zrobię redukcje fatu a teraz główne pytanie tego topicu: CO Z TYM ODBLOKIEM???będzie potrzebne te hcg???np przy cyklu wins/prop lub oxa???liczę na konkretne odpowiedźi Zmieniony przez - Havard w dniu [...]
Prawda jest taka że w tym wieku i przy twoim stażu treningowym branie koksu to głupota i tyle. Rozregulujesz sobie gospodarkę hormonalną organizmu koksem w tym wieku. Po za tym piszesz ze nie masz kasy a na koks trzeba mieć kasę żeby wykorzystać go maksymalnie trzeba trzymać dietę która trochę jednak kosztuje kaski samozaparcia no i dobrej woli. [...]
[...] proponujesz czyli to zrobi tylko redukje i straci na wadze jak i straci sile wiec wydaje mnie się ze clen i winstrol spowodowal by delikatny deficyt fatu bez stracenia na sile lub z lekka poprawa sily. Zgadzamy się napewne w jednym ze się ciezko jest robic redukje i budowac sile HCG raczej nie bedzie potrzebne zaobserwujesz to po swoich jadrach
No ja też się cieszę że wygrałem chociaż jedną walkę A mogłem zdobyć srebro, tylko już nie miałem siły wyciągnąć kimury kumplowi a już miałem podebraną rękę :P Dzisiaj na treningu dowiem się co z tymi filmami i zdjęciami z zawodów. Pozdro Edit: Mam już filmy z zawodów. Na razie tylko z 3 walk ale jakby coś to moge wrzucić:D Mam wrzucić na rapida [...]
Jeśli zaczniesz brać kreatyne to w krutkim czasie będziesz maił duży przyrost siły. Jeśli będziesz brał kreatyne to zrub sobie 2 cykle lecz z przerwą między nimi ok 1,5 miesiąca.Więcje cykli nie warto bo kreatyna będzie owiele słabiej działać.Pamiętaj , że kreatyna zachowuje w mięśniach wode i jeśli nie będziesz ćwiczył to mięśnie ci sflaczeją. [...]
Na pytanie nie odpwiedziales. Ale trening niemiecki nie wiem czy nadaje sie do cwiczenia np bicepsow. Spadek sily moze byc z wielu powodow: 1.Zmiana/odejscie od diety 2.Przetrenowanie 3.Alko i inne uzywki 4.Brak/slaba regeneracja 5.Moze jestes po jakims cyklu? 6. .... Zastanow sie, moze sam znajdziesz przyczyne. A tak poza tym to kto sprawdza ile [...]
To ja jestem pierwszy. Wracam do treningy nóg po około 6 miesięcznej przerwie z powodu kontuzij kolana. Dziś zrobiłem pierwszy trening ale poprostu poszłem i zrobiłem coś na nogi, chce aby następne treningi były robione wg planu. Dlatego prosze o trening na nogi. Szczególnie chodzi mi o poprawę siły i masy nóg. Jeśli jakieś dane potrzebne to w [...]
[...] i rob superserie co do ilosci serii nie wypowiadam sie, sprawa indywidualna a teraz wracajac do twojego poprzedniego postu HIT to trening siłowy nastawiony na zdobycie sily, a HIIT to trening interwałowy, swietny jak sposob gubienia tluszczu. takze imo skoro twoim celem jest rzezba polecam HIIT i odsylam do wyszukiwarki. Klika pytan: [...]
INFO O SUPLACH : Vitalmax Gainer 1: To odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy [...]
cadaver zgodze sie ze od pracy fizycznej jest duzo sily ktora zostaje na dlugo no wiadomo to zalezy od czlowieka od tego jak sie regeneruje i jak oddzialowywuje na zmeczenie ja chodze z kolega co siedzi w robocie po 12-13h nei raz na silke idziemy o 20 i idzie mu spoko fajnie wyglada tylko ze on dorobil sie masy przed praca, wiadomo ze moze ciezko [...]
hmmm moim zdaniem każdy lubi sie nastukać i znaleźć sie na wyżynie ale jeśli chodzi o wpływ thc na zdrowie to u hu hu uważaj to w głowe ***iee... a tak serio to to zioło ma walory zdrowotne , np. mialem kiedyś gorączke , nabiłem gwizdek złapałem buha... i temperatura spadła a jeśli chodzi w wpływ thc na twoje podboje fizyczne to proponuje ci [...]
[...] biceps, ale jedynie w koncie 90 stopni. Polega to na tym ze unosisz ciezar od konta prostego w gore. Daje to ogromna sile w tym koncie pracy miesnia. Uwazam ze powinienes zastosowac typowy trening na sile a nie na wytrzymalosc miesniowa Armwrestling rowniez moze CI dodac troszke sily pozdrawiam i szybkiego powrotu do formy po przerwie zycze
[...] kolo IMHO. Skoro cwiczy 2 lata, wazy 120 i uznal ze jest zbyt tlusty to droga jest nastepujaca: 1. redukcja ECA/clen/sally/kofeina/fatburnery/dieta do powiedzmy zadowalajacych 14-16%bf (mysle ze tutaj 100-105kg) 2. cykl redukujacy jeszcze bardziej jak napisał Grande, lub w przypadku checi sily cykl typowo na sile bez wycinki i redukcji. kropa
"Cynk i magnez to najważniejsze pierwiastki dla rozwoju masy mięśniowej. Tezę tą potwierdziły badania ostatnich lat. Oba te pierwiastki wspólnie kontrolują syntezę steroidowych i peptydowych hormonów anabolicznych oraz odpowiedź tkanki mięśniowej na anaboliczny bodziec hormonalny. Magnez przenosi grupy chemiczne, tzw. rodniki - głównie [...]
Kre-Alkalyn + Ethylosteron- Wylliam
