sily

tak to jest jak się ma za dużo siły

Shogun w 100% zasłużył na przyznne mu wyróżnienie. Chłopak ma serce i duszę wojownika, a do tego jakie umiejętności. Obecnie ścisła czołówka. Z Wandem pewnie nigdy nie zawalczy. Ale jeśli Silva straci (odpukac ) pas i nie uda mu się go odzyskac (choc nie widzę na razie przeciwnika, któremu udałoby się do tego doprowadzic), to odzyska go nikt inny [...]

Chodzenie od maszyny do maszyny i machanie 25 powtórzeń na każdej rzeczywiście mija się z celem i raczej nie będziesz miała odpowiednich efektów. Pomijając aerobiki i pochodne - bo skoro je lubisz, to rób, nie zaszkodzą - na treningu siłowym powinnaś się skupić na dużych grupach mięśniowych, wykonywać ćwiczenia złożone, angażujące jak najwięcej [...]

Czy warto kupic Monster Mass 5000g + M3 Creatine 250 kap. za 190 zl czy moze lepiej kupic Cell Pump 450g + Gain Bolic 6000 4000 g za za 170zl ? Nie moge sie zdecydowac.. chodzi mi o zwiekszenie masy ciala i oczywiscie o wzrost sily Z gory dzieki za pomoc

Zależni jesteśmy niestety od genetyki, jedni mogą mieć super predyspozycję do robienie siły, ładne wzrosty odnostowują w dość krótkim okresie, natomiast inni mogą świetnie się budować, np. przychodzi im czysta masa Takie życie, nic nie poradzisz, musisz być twardy.

Cześć.Przeglądając treningi wyczytałem że jesteś bardzo pomocny i proponujesz plany chłopakom.Mam do Ciebie prośbę czy mógłbyś mi doradzić i ułożyć trening na siłowni.Cwiczę na siłowni 3 razy w tyg i oprócz tego 3 razt sztuki walki.Celem treningu jest zachowanie wytrzymałości i poprawa siły,gdyż z masą są klopoty choć przydalo by się ze 3 [...]

Chcialem prosić o poradę. Ćwiczę rok i 2 miesiące, pół roku temu skończyłem pierwszy cykl na mono i teraz planuję kolejny. I tu pojawiają się dwa pytania - czy warto już kupować stacki ? Drugie pytanie - czy jedna pucha XPe starczy mi na cykl ? Bo kumpel go bardzo polecał, mówił, że jak bym brał 1 porcje rano a 2 przed treningiem (trenuje 3 razy [...]

ja zauważyłem przy braku weglowodanów gdy glikogen nisko spadnie strasze spowolnienie mowy i wogóle ogólne , osłabienie koncentacji i wieksza nerwowosc ale zato lepsze okablowanie i definicja miesni ale za to spatki siły ogromne !!! to moj przypadek ale z powodu gorszych wyników w nauce musze jednak powrócić doweglowodanów na nich jasniej mysle i [...]

Cześc mam prośbę czy mógłby ktoś zapodać jakiś planik siłowy który ma na celu poprawę siły przy sztukach walki.

Do tego suple Nitrobolon II 250 gram. i Magnum 5000 4 kg. oczywiście dieta tam jakaś jest nie znam się na tych dietach kolega mi ułożył mówi że dobra:)BTW. Czy da rade jakoś przerobić ten planik żeby coś siły też poszło trening masa+siła bo nie znam się zabardzo ;/

[...] daną partie mięśniową? drugie pytanie to takie: czy jak wprowaził bym do treningu siłowego równolegle troche treningu areobowego to czy zauważe znaczne pogorszenie przyrostów siły, a jezeli tak, to czy jezeli poczekam na aeroby do konca treningu silowego to pozniej bede mial jakies duze spadki sily?? z gory dzieki za odpowiedz :) pzdr

after,chłopy. pozdrawiam. na szczęście nie było opcji walki z Jurasem, ale i tak dostalem po kościach. no, ale i sam lałem. było sporo gleby, nieco sprowadzeń, gnp, juji-gatame, przepiękne przejścia itp. co tu dużo gadać - było fantastycznie. wielkie brawa dla Jurasa za życzliwość, podejście do ludzi, o fachowości nawet nie wspominam, bo to sie [...]

by miec wiecej sily by miec ladne miesnie poprawa EGO by podobac sie kobietom dla relaksu dla samego uprawiania sportu zeby sie odstresowac

czy to prawda ze uprawianie aerobów zmniejsza efekty intensywnego treningu ukierunkowanego na wzrost sily maksymalnej? czy takie negatywne skutki wystepuja po przekroczeniu jakiejs konkretnej granicy, np. bieganie 5 razy w tygodniu po 45 minut? z czym jest tozwiazane? do tej pory zylem w przekonaniu ze aeroby wspomagaja regeneracje organizmu i sa [...]

Jak masz taki aktywny tryb, to przyjmij redukcję jako 2500kcal (szacuję Twoje dzienne na 3000kcal) - to, tak i tak, duże obcięcie - o 500 kcal od razu. Dorzuć 100 kcal do śniadania i 100 do obiadu, do tych 2300kcal, żeby wyszło 2500kcal na dzień. Różnicy prawie nie będzie w tempie chudnięcia. Nie ma co za bardzo obcinać, bo możesz nie mieć na nic [...]

Skad ta teoria o meskich brunetach i malomeskich blondynach?? Meskosc chyba nie zalezy od koloru wlosow a od sily charakteru. Rozumiem ze jestes brunetem z kompleksami i probujesz w ten sposob dodac sobie meskosci. Mnie ta teoria nie przekonuje, nie czuje sie gorszy bo jestem blondynem i tez nie zauwazylem zebym mial slabsze powodzenie u kobiet [...]

[...] 14 lat!!!!Dlatego kumpel chce miec pewnosc by jego brat nie bawil sie w to co jego kumple tylko jak to sparwdzic,na poczatku chces ie dowiedziec czy jest mozliwy tak szubki przyrost sily na sucho??Wiem ze temat troche dziwny noo ale gdzie mozna znalec opinie specjalisto jak nie na forum sfd. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2006-01-23 10:46:26

Przede wszystkim siła. Wiem że nie da się połączyć siły i rzeźby ale chciałbym robiąc siłe zwrócić też uwagę na kształt mięśni.

Chcialas lektury - masz lekture:) hehe SKUTKI NEGATYWNE: Opis działań ubocznych nie oznacza, że i Tobie się one przydarzą. Aby ustrzec się przed nimi należy przestrzegać dawkowania leku oraz dokładnie wybrać preparat. Należy się liczyć z tym, że efekty uboczne mogą wystąpić po paru latach od momentu przerwania stosowania sterydów anabolicznych. [...]

Mimo to wole miec wiecej sily,na niej zalezy mi najbardziej,a przy okazji ładne miesnie.Bo byc zalanym i miec duzo sily to tez fajnie nie wyglada. Takze dwie pierwsze opcje,z podkresleniem pierwszej