sily

niema napompowania niema siły a troche sie na tym znam jakas lipa z tymi produktami

Cenne uwagi - wezmę je pod uwagę Maju, zależy gdzie chcesz grać - czy zawodowo czy amatorsko. Amatorsko to na centra i wtedy jak najwięcej masy i siły (czyli tak co najmniej 100 kg powinienes ważyć). Pod koszem to wiadomo jak jest - fizyczna walka na maxa Natomiast zawodowo to raczej 2-3, zakladajac ze urosniesz to widze Cie jako [...]

Z tych nazw wynika ze trenujesz tkd jakie ćwiczenia polecasz na szybkość? Wiem, że w tym nie ma siły bo sam to trenuje to jest tylko takie pacnięcie.

[...] powtorzen i stopnio zwiekszal go do piatku.Ponoc dziala, ja jeszcze tego nie probowalem ale mam w planach. A swoja droga to wydaje mi sie,ze problem Twoj nie tkwi w braku sily, bo jak sam piszesz na poczatku nie ma z nia problemu, tylko wystepuje po kilku rundach, gdy jestes juz wypompowany . Moze bardziej przydalby Ci sie trening na [...]

hmnnn nie powiem ci dokładnie na jakiej wysokości, no na takiej jakiej ci pasuje, napewno żebyś nie musiał się nigdzie schylać, ani skakać, żebyś nie przemęczał kręgosłupa terning nie zależy od wysokości platformy tylko od siły uderzania heh

> Jak w temacie, ciekaw jestem czy cwiczac HST (i wiem ze to trening > na mase, wiec mi nie wytykajcie)) przy wiekszych ciezarach sila tez > sensownie rosnie przy wyciskaniach, ciagach i siadach? W pierwszych 2 cyklach HST byly spektakularne przyrosty sily. Teraz juz niewielkie.

buduje sucha mase miesniowa a sila, rzezba idzie wraz z nia nabiore masy a do tego tez duzo sily przynajmniej ja tak planuje. a skoro nie masz nic do wniesienia do tego tematu to po co piszesz? ja sie pytam o trening

No cóż, jakby to powiedzieć... ćwiczyłem tak od ok. 8 miesięcy, dzień w dzień, nie rozciągałem się, odnowy biologicznej też nie stosowałem, a o czymś takim jak okres regeneracji w planie treningowym dowiedziałem się przed 3 dniami z tego Forum . Ja po prostu ćwiczyłem po 1-1.5 godz. dziennie dopóki jeszcze starczyło mi siły. Może mój [...]

Stres w bardzo dużym stopniu ogranicza przyrosty masy mięśniowej i siły podobnie jak nieodpowiednia dieta i brak snu. Pozdrawiam

Jak już sie decydujesz na ten Boldenol i wiesz ze nie jest to podrobka to lacz to najlepiej z Winstrolem,bedziesz mial niezly przyrost sily oraz szybki przyrost masy miesniowej.Do tego dobra dieta wysokokaloryczna i bogata w proteiny i bialko.i bedzie ok

No skoki tak duze, ze az nie do wiary. Zdjecia tez ogladalem kolegi bo mnie zaintrygowaly takie skoki sily i w wygladzie tez po 1.5 roku ma niewiarygodny skok :>

Wielkie dzieki, caly problem wtym tylko ze ja musze podniesc chyba jeszcze sporo wytrzymalosc, bo o ile pierwsze kolko biegne oki, to po drugim jestem zupelnie martwy i nie mam juz sily na nic... ale moze to z czasem minie

nie przestajemy ćwiczyc,to dopiero początek,przeslemy fotki jeszcze za rok...a koksu nie walimy,jak na razie wierzymy we własne siły..

Aaa tam gadasz. Wczesniej tez bralem cell pumpa i jakos nie mialem takiej pompy. Narazie waga stanela w miejscu. Mam jednak wiecej sily na treningach i miesnie nawet w dni nietreningowe wydaja sie tak fajnie napompowane. Mam pytanie odnosnie nitro. Jego dzialanie najbardziej odczulem przez pierwsze kilka dni brania. Czy nie byloby rozsadnie zrobic [...]

Mięśnie muszą dostawać równomierny podobny długotrwały bodziec aby odpowiednio reagowały(tzn. rosły bądź rosły w siłe) chodź obu rzeczy nie da sie od siebie odzielić (niema siły bez masy i na odwrót),,, kiedy bedziesz mieszał w taki sposób trening , mieśnie niebedą wiedziały co mają robić .....(Nierób tak) Ja osobiście polecam treningi siłowe : )

Ciężarki to jakby to delikatnie ująć... są nienalepszym pomysłem. Dzwine że jeszze tego w kolanach nie poczułeś. A co do moich treningów to w zasadzie wszystko opiera się na cyklach tygodniowych powtarzanych przez dwa trzy tygodnie. Zależy wszystko od trenera i moich aktualnych możliwości. A co do ogólnorozwojówki w zimie to oczywiście, to chyba [...]

[...] juz skrecone kolano:((przez biegi uliczne) i dzieki ciezarkom na kostkach odbudowalem miesnie czworoglowia (ktore prawie zanikly przy skrecniu kolana) co do sily biegowej to robie z gorka...wbiegam pod gorke sprintem, i truchtam w 200m i znow sprint pod gore i tak w kolko... smutny12 nigdy nie biegaj po betonie, asfalcie itp [...]

Może poprostu jesteś nieśmiały i nie trzymasz z innymi. Gnojki się zawsze przyczepiają do takich kolesi. Jak jeszcze raz będzie cię ktoś zaczepiał to poprostu nawalaj ile wlezie bo każdy potrafi się bić i to nie żadna sztuka pokonać kogoś kto nic nie trenuje. Nie przestawaj atakować i wal na oślep z całej siły i być może wygrasz i odzyskasz troche [...]

weług mnie ten plan wymaga poprawek. Jeżeli ćwiczysz ok 3 miechów bądź 2 to radze ci abyś rozplanował sobie trening inaczej. Jeżeli ćwiczysz 4 razy w tygodniu to powinieneś rozłożyć sobie trening na poszczególne partie mięśniowe. Poniedziałek (klatka piersiowa i triceps) Środa (Biceps i Plecy) Czwaretek ( Barki i Nogi) Sobota (Brzuch i Kaptury). [...]

Oprócz techniki i siły statycznej trzeba też pamiętać o sile dynamicznej. Bo jak wiadomo : mv2/2 - im większa prędkość, tym większa wytworzona energia.