silownia tajski

Hm, jeśli opanujesz w miare dobrze jakąść sztuke walki to każda przyda Ci sie na ulicy. Ale do tego trzeba być wytrwałym(nie twierdze, że ty nie jesteś), mam tylko nadzieje, że nie ejsteś z typu ludzi, ktorzy przy lasce dostali w pysk a na polsacie obejrzeli kickboxera i chca byc tacy jak VAN DAME.:) ale przejdzmy do rzeczy, ja popieram Boks lub [...]

Witaj. Też miałem kłopot z połączeniem muay thai z siłownią. U mnie sprawdziło się proste fbw 5x5 rozpisane na 2 dni w tygodniu. Na początku przy 3 treningach na macie + 3 treningach siłowych, po 2 tygodniach czułem że nie tędy droga. Na macie zaliczyłem regres (byłem wolniejszy, bardziej spięty, słabszy, praca na tarczach sparingi zaczęły [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatyna

Jak dragon - dobrze, ze masz mozliwosc trenowania obydwu, ja bym tak postapil, połączył tajski z siłownią Sam kiedys mialem takie wybor, niestety sytuacja zdrowotna nie pozwala mi sparowac, a przez to treningi tracą główny sens...

[...] to wrzesnia daruj natomiast mozesz do tego czasu poprawic sobie kondycje biegajac czy chodzac na basen.jezeli chodzi o tajski to mozesz sobie robic teraz duuuzo brzuszkow gdyz jest to dosc sporo walkowane na treningacha ponadto pompki,drazek...jakas ogolnorozwojowka,silownia to tez nie jest zly pomysl...ale napewno nie jakies SW,pozdrawiam

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 m-cy Uprawiane inne sporty : MT, duużo roweru Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko bez wyciągu dolnego, modlitewnika i maszyny do ćw. na nogi typu prostowanie itp Dieta : staram się trzymać Przeciwskazania [...]

ale w olimpie wszystko może być możliwe ;p to tak: amped + mega caps + carbo z izotonikiem po treningach (boks tajski, siłownia i intensywne wfy) i dieta dobrze rozliczona, a gainera ze sklepu zamienie takim domowej roboty z jajek i płatków owsianych-dziś piłem i był wypasiony, prawie jak kupny smakował (kakao wymiata!). Napiszcie czy dobry plan [...]

Według kalkulatora bmr żeby utrzymać wagę potrzebuje 3779kcl Cel :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia/2x mma/2x Boks tajski Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : lekkie [...]

Nie rezygnowalbym z treningu kondycyjnego na twoim miejscu. Krzywdy ci to nie zrobi. Owszem, masa nie bedzie szla na 100%, ale jak sie postarasz to te 90% wyciagniesz. Gorzej jak sie spowolnisz i kosztem miesni bedziesz strzaly zbieral od mlodszych kolegow. Podejmi meska decyzje: Silownia jako wspomaganie Tajskiego. Czy Tajski jako przebiezka pod [...]

Wybrałem Activlaba :) Czyli w dni gdy tajski(mocne aero %-)) to szamie 10 g przed i 5-10 g po wraz z posiłkiem (gainer). A jak dzień że siłownia to 5-10 g przed siłką :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-12-03 16:11:42

1.18 2.80kg 3.181cm 4.Brak danych 5.Silownia 4 miechy Oraz tajski 2 lata 6.Ogolna poprawa sylwetki. 7.--- 8.--- 9.Z tyciem nie mam problemów waga utrzymuje się przez dłuższy czas na jednakowym poziomie. Dawniej mialem problemy z brzuszkiem ( lekka opona) 10.--- 11.Staram sie jesc wszysto co zdrowie. LEcz na czas cyklu mysle nad ulozeniem pozadnej [...]

To napisze co nieco od siebie,bo też mam problemy z kolanem(konkretnie więzadła boczne) i tutaj,jak już wcześniej było wspomniane,bardzo pomocny jest zarówno basen,jak i rower,jeżeli siłownia to na nogi rób więcej powtórzeń i to najlepiej na początku na maszynach,bo np.przysiady robione na wolnych ciężarach zaraz po kontuzji nie są [...]

Wypełnie bez wymiarów bo nigdy się nie mierzyłem :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (od 2 lat tajski box) 6. DIETA (jestem dietetykiem) :) : 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 3 x w tygodniu siłownia + 3 x w tygodniu Sztuki walki [...]

2-3x w tyg siłownia bardziej pod sztuki walki trening. 4-5x w tyg Bjj, MMA. Tajski. Czasami jak będą siły trening biegowy. Tak wiem o nadwyżce kalorycznej. Witaminy rzecz naturalna ale co do tego? Pieniądze nie grają roli.

Ćwiczę od miesiąca na siłowni . Siła mi już powoli idzie . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. 8 treningów w 7 dni? Odpoczywasz coś czasem? Potrzebuje rad ile teraz mógłbym nabrać na kreatynie siły. W jaki sposób ktoś miałby to przewidzieć? Jest to sprawa czysto indywidualna. Jak zwiększyć siłę . Proste fbw z samymi [...]

4 razy w tyg domowa silownia po 40min duza intensywnosc a tryb zycia sportowy ogolnie plywanie bieganie tajski boks 3 w tyg pilka nozna itp. i kumam po dodaniu tych 300kalorii do odpowiedniego wychodzi 3255kcal

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : Wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na siłowni : Nie chodziłem. Uprawiane inne sporty : Tajski boks , Tenis , jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, Drążek Dieta : Nie jestem teraz na żadnej specjalnej diecie. [...]

jest w profilu ! Jaki sport/y uprawiam siłownia,motocross,tajski boks Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 89 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 83 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) x Przysiad (kg) x Dieta? nisko węglowodanowa

poniedziałek-środa-piątek-sobota siłownia, mono wcinam rano i po treningu cwicze zazwyczaj między 17-19.. wtorek i czwartk boks tajski o 20.45 no i mono rano i wten czas wypadnie po treningu o 22 i faktycznie muay thai bardziej aerobowy trening.. dzis i tak wezme po treningu, wczoraj zacząłem dopiero cykl wiec zawsze moge zmienic..

Ja również się dołaczam do ludzi wyżej, ćwiczę Karate + siłownia i w 6 miesięcy utyłem 14 kg, Dieta + dobry plan treningowy zrobi wszystko :) Dobre jest to, że ćwicząc tajski boks możesz porozciągać i rozruszać mięśnie które tego potrzebują, zwłaszcza gdy bijesz masę. Więc takie coś ma same plusy :)