SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia tajski

  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tajski od wrzesnia do połowy stycznia w sekcji wczesniej ponad pół roku z kumplem i jego bratem ( obaj obeznani w temacie) potem kontuzja jak kontuzja to masa na siłce o mojej kontuzji możesz poczytać jak ci dam linka masz tam wyniki usg i takie tam www.sfd.pl/search.asp -->niwix ponadrywałem sobie więzadła w kolanie no i tyle muay thai

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-20 21:24:27 Liczba szacunów: 0
  • O Muay Thai . Kto ,Jak ,Gdzie Może Trenowac.Wszystko i na Temat

    Post
    Sztuki Walki

    mk127 W czerwonym smoku w cenie miesiacznej składki 100 zł, masz do wyboru Kickboxing, Tajski, i mma ;) Siłownia znajduje sie na salce i jest do dyspozycji, fakt faktem ze mała, ale jak pokombinujesz to wszystko zrobisz. Tygrys na kozaku - same dobre chłopaki sie z niego wywodza : )) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 17575 Data: 2009-03-14 17:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43

    Post
    Odżywki i suplementy

    maty ćwiczenia konydcyjne , techniczne siłowe sparingi zadaniowe cw z patnerem na tajskim masz np kopanie na tarcze etc nei chce mi sie tłumaczyć oraz musze szybko jeść a takze cvzemu mam się zarżnąc ? ostatni miesac wygladał tak siatkówka/tajski siatkówka / siłownia siatkówka / tajski długie dystanse / tajski sprinty/siłownia basen koszyków

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-04 16:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Arcanui DT Tajski + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam 20.03 Poranny trening Muay Thai -rozgrzewka -tracze: 3x po 3 min, 1min przerwy -bijemy na tarcze w 3-kach, 4 c. proste na zmianę z partnerem x30, middle kick na zmianę z partnerem, prawa i lewa x30 Wieczorna dawka boksu tajskiego -rozgrzewka -walka z cieniem x3 sam boks nogi całość -ćwiczyliśmy walkę odwrotnej pozycji -sparingi x3 +core 21.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-03-22 10:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema, trochę mnie nie było, w skrócie opisze coś się działo przez ten czas. Mam za sobą 10 tygodni lekkiej masy. Przytyłem 5 kg, obecnie ważę 78kg. Dieta, Kończyłem na bilansie 3300 kcal. 2g/kg białka; 1,2g/kg tłuszczy, reszta z węgli. Obecnie jestem na 2900 kcal, do świąt, później planuje redukcję. Trening, pon boks wtorek tajski, bjj środa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2014-04-11 12:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://naforum.zapodaj.net/thumbs/21715aaaefa6.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/72d4271fb380.jpg Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 178 Staż treningowy: Trenuje na siłowni z przerwami (dłuuuższymi lub krótszymi) praktycznie od 18 roku życia, ciężko ocenić staż jednym słowem Obwód pasa 84 cm Obwód klaty: 95 cm Obwó

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2014-07-29 19:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Masa na LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nutellę sam robię, podoobnie chleb i majonez ;) nutella na stewi i z kakao i masła z orzechów (też sam robię, więc czasem pistacje, czasem nerkowce), chleb tradycyjny na zakwasie, a majonez to oliwa i jajka. :) A z carb cycling mam ten problem, że każdego dnia mam trening, albo siłownia, albo boks tajski. I oba są dość męczące, oczywiście siłownia

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2016-06-04 10:58:02 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    Mariusz, start nowego cyklu przewiduje na 30 sierpnia, bo wracam wtedy na treningi tajskiego, więc siłownia ograniczy mi się do 2x w tygodniu będę Cię prosiła o ułożenie jakiegos redukcyjnego FBW, ale to już na mailu wszystko dogadamy zastanawiałam sie nad rotacją, np. 1. tydzień FBW + tajski, 2. tydzień wytrzymki + tajski, ale nie wiem, czy na

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 14:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Testujemy nowy produkt HIGH KICK PROFESSIONAL

    Post
    Iron Horse Series

    Wiek: - 18 lat Staż treningowy: - Boks Tajski + Elementy MMA 2 lata (2011 Klub Kodokan Gliwice, 2012 treningi na Hali Sportowej Pyskowice) Siłownia: 3 lata (aktualnie trenuje w siłowni Pure w CH Forum Gliwice, wcześniej Power Gym Pyskowice). Trenowałem jeszcze siatkówke oraz wystartowałem w zawodach Cała Polska Biega (4 miejsce bodajrze zająłem).

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8381 Data: 2012-04-30 01:03:48 Liczba szacunów: 0
  • HMB+KREATYNA+BIAŁKO ile i w jakich odstepach??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, miałem wstawić diete juz wczesniej ale nie miałem czasu. przypominam ze dieta ma nie być jakoś specjalnie na przytycie, chodzi mi o dostarczenie wszystkich witamin i protein itp do ciała gdyż chciqł bym zyskać dużo na sile i też na rzeźbie a co za tym idzie masa też ;) Nr1 -Śniadanie 07:00 kromka z szynką i serem - 70kcal, 5g białka, 5g t

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 2010-11-29 16:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak obniżyć napięcie mięśniowe.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie sądzę, że to podświadomy stres czy nie dobór makro składników. Po prostu mam z tym problem odkąd pamiętam i w końcu chce coś z tym zrobić. Zawsze, miałem dosyć sztywne ruchy :/ Jeżeli chodzi o mój plan treningowy to wygląda on tak: pon - siłownia wt - rano trening personalny mma z trenerem, wieczorem tajski w klubie śr - rano trening personal

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2013-11-25 01:30:42 Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poza silownia? Ranne, Poludniowe badz nocne aeroby %-) zalezy od danej chwili. A calkiem serio : nie gram w pilke ani kosza (no chyba ze specyficzny kosz jak sie nauczylem na boksie jako dzieciak, pilka pod pache z faulami itp :) ) jak jest lato to wychodze z silowni i robie treningi w plenerze - nieraz przez cale 3 tygodnie, sluzy mi to :) jeszcze

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 21:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Beta ALnina + splacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    ey,triceps, Wtorek,Środa-Tajski boks, Czwartek. Siłownia- Klata biceps, Piątek-Tajski, Sobota-Barki Nogi Niedzeial odpoczynek. Jeszcze robie 2-3 razy w tyg brzuch ale to robie raz po siłowni a raz po tajskim. I mam jeszcze jedno pytanie czy beta alanine brac przed tajskim czy przed silownia ?> I czy dododac jeszcze Tabate do treningu po siłwoni ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2012-12-29 15:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- DamianCsz

    Post
    Iron Horse Series

    poniedziałek rano siłownia podciąganie wąsko 3x10 podciąganie w zwisie poziomo nachwytem 3x12 wyciskanie sztangi skos góra 60x12x2 pompki na poręczach wersja na klatkę 3x12 unoszenie hantelek bok+przód 6x10+10x2 ściąganie drążka+hantelki 7szt+12,5x15/9szt+10x10/8szt+7,5x12 wieczorem tajski 2h dziś tajski 2h +brzuch +rozciąganie

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 12022 Data: 2011-07-05 22:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja to ćwiczyłem różne stójkowe SW, ostatnio tajski (ale zawsze rekreacyjnie wszystko) od listopada dałem sobie spokój i już tylko siłownia, ostro zacząłem masować Spasłem się do 105kg, nieźle w sumie, bo jako nastolatek ważyłem 55kg przy 183 cm wzrostu Ale sporo tłuszczu złapałem, za jakieś dwa miesiące kończę z masą i juz przede wszystkim tajsk

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 23:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Boks i Siłownia???

    Post
    Scena MMA i K-1

    A czy taki "cykl" ma sens? pon - boks tajski wt - mma (ale to dopiero za jakis miesiac) sr - boks tajski czw - mma (ale to dopiero za jakis miesiac) pt - silownia (klata, triceps, barki) sob - prawdopodobnie basen niedz - silownia (plecy, biceps) Na silownie chodze juz prawie 2 lata...ale cwiczylem typowo rekreacyjnie, czesto olewalem, cw

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 2006-02-11 19:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem tu nowy na forum, więc proszę wszystkich o wyrozumiałość. Może na początek powiem parę słów o sobie: Mam 17 lat. Waże 65 kg. Mój wzrost: 173cm. 3 razy w tygodniu trenuję boks tajski (poniedziałek,środa,czwartek). Na siłowni nie licząc wcześniejszych nieudanych prób ćwicze od listopada (w maju ćwiczyłem i miałem nawet jakąś tam diete

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 01:02:21 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Ogólnie co u mnie: Od 01.08. mój pobyt na siłowni był marginalny a nawet zerowy .Jedyne co robiłem to zszedłem parę razy do garażu gdzie z 30 minut podnosiłem klamoty. Wpływ na to miało zwykłe wakacyjne lenistwo a dodatkowo uszkodziłem rozcięgno prostownika V palca prawej ręki i musiałem założyć aparat Stacka. Kontuzja nie dokuczliwa ale denerwują

    Odpowiedzi: 4255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 23:21:18 Liczba szacunów: 0
  • HST+ muay thai

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 1. 2 treningi MT to za mało żeby zacząć startować. Zestaw sie sprawdzi. Jeśli przypilnujesz miski. Ja tak jadę już od ponad roku (HST + MT). Nie żebym sie chwalił ale tylko mówie. Efekty ? 23 kg w rok. Bez wspomagaczy. Sama miska 3x MT 3x Siłownia. U mnie tak to wyglądało. Jak będziesz trenował tajski to nic cie nie zwolni i nie usztywni. Przec

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2011-03-20 22:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    wieku mozecie cwiczyc wszystko i bedzie wam to prawdopodobnie calkiem niezle wychodzilo jesli tylko ktos wami dobrze pokieruje. Tak jak Mawashi radzilbym wam sie wstrzymac z silownia przynajmniej do 17tki, pewnie myslicie ze latwo mi mowic bo to nie ja mam 15 lat i pomiataja mna w szkole... mam brata ktory tez ma 15 lat i tez ma problemy w szkole

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-02 21:03:24 Liczba szacunów: 0