SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia tajski

  • odżywianie i muay thai

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chciałbyś przekroczyć wagi 67kg? A to niby dlaczego, przecież to prawie damska kategoria. THAIniacy w Twoim wzroście dobrze by było, aby ważyli przynajmniej te 75-80kg. Ja chcę też iść na tajski, ale dopiero za rok (aparat na zębach). A do tego czasu siłownia i waga 90kg, potem wiadomo nie będzie czasu na regularne treningi, ale chociaż te 85 p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2006-11-05 09:51:18 Liczba szacunów: 0
  • bjj >>> pytanie(a)

    Post
    Sztuki Walki

    Tak - niektórzy to nie potrafią czytać ze zrozumieniem! Owszem - w SWOJEJ KATEGORII WAGOWEJ, W SWOJEJ KATEGORII ZAAWANSOWANIA I JESZCZE W SWOJEJ KATEGORII WIEKOWEJ - TO SOBIE MOŻESZ WYGRYWAĆ ZAWODY. Jak przyjdzie do walki z cięższym, silniejszym - to możesz mieć wysoki stopień - a możesz łatwo przegrać (mówię raczej ogólnie o walce, nie na zawodac

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 2006-04-10 15:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Trójmiasto i sztuki walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    A moze jakies takewondo czy tajski boks albo kick boxing. Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2002-05-20 20:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Forma pod sporty walki

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witaj. Też miałem kłopot z połączeniem muay thai z siłownią. U mnie sprawdziło się proste fbw 5x5 rozpisane na 2 dni w tygodniu. Na początku przy 3 treningach na macie + 3 treningach siłowych, po 2 tygodniach czułem że nie tędy droga. Na macie zaliczyłem regres (byłem wolniejszy, bardziej spięty, słabszy, praca na tarczach sparingi zaczęły sprawiać

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2014-07-23 18:02:46 Liczba szacunów: 0
  • jakie suple do muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla chcącego nic trudnego Sam w sportach walki siedziałem 8 lat w tym właśnie 3 lata w Muay Thai i też w tym czasie zająłem się zwiększaniem obwodów i masy %-) Ważyłem ~60kg i też moje ciosy były jak pacnięcie baby %-) Rozmiar S %-) Odpowiednia dietka + gainer na uzupełnienie i powolutku powolutku masa szła, przy 3treningach Muay Thai przy wadze 60

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2013-02-13 00:42:32 Liczba szacunów: 0
  • kolejne FBW do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 m-cy Uprawiane inne sporty : MT, duużo roweru Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko bez wyciągu dolnego, modlitewnika i maszyny do ćw. na nogi typu prostowanie itp Dieta : staram się trzymać Przeciwskazania medyczn

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2011-06-09 08:37:58 Liczba szacunów: 0
  • cykl jesienno-zimowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale w olimpie wszystko może być możliwe ;p to tak: amped + mega caps + carbo z izotonikiem po treningach (boks tajski, siłownia i intensywne wfy) i dieta dobrze rozliczona, a gainera ze sklepu zamienie takim domowej roboty z jajek i płatków owsianych-dziś piłem i był wypasiony, prawie jak kupny smakował (kakao wymiata!). Napiszcie czy dobry plan

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-08-30 22:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Czy dzielić twarog na pół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    akies tam narzady (chyba o nerki chodzilo), za duza ilosc tluszczu tez tam zle na organizm dziala... a za duza ilosc wegli??? Bo tego jeszcze nigdzie nie znalazlem. Czy mozna je jesc w zaleznosci do "wygladu" dnia (czyli jak ja mam np tajski, silownia, bieganie = 8g/kg)? z gory dziekowa za mam nadzieje odp i sorry za zasmiecanie tematu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2005-11-29 13:14:35 Liczba szacunów: 0
  • szału nie ma

    Post
    Galeria Zdjęć

    marekco: triceps 3 ćwiczenia po 3 serie łączony z klatką, ćwiczenia podstawowe, tj. wyciskanie w wąskim chwycie, francuz i poręcze, 4 tygodnie taki plan i zmiana ćwiczeń na, np. francuz, wyciąg, prostowanie w opadzie i tak to leci swojtas: 68 gitkoles: hmmmm nie wiem jak ci odpowiedzieć to opisze całą historie :D od 4 klasy podstawówki do końca gim

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 2011-01-08 11:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Być Jak.. Najlepsza Wersja Siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. 2,5 roku boks tajski. Moj trening głównie polegal na ćwiczeniach wytrzymalosciowo-szybkosciowych. Teraz nie dam rady trenować, poniewaz pracuję na trzy zmiany. Zostala mi silownia i masa :). Jeżeli nie fbw, to co? Cwicze w domu. Mam gryf, ławkę, hantle, kettle, poręcze, worki, pilke lekarską, gumy, maskę tlen, kamizelkę 10kg i jeszcze parę rzec

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2013-03-11 10:26:57 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocenienie planu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatyna

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2010-09-20 22:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie !!

    Post
    Sztuki Walki

    Hm, jeśli opanujesz w miare dobrze jakąść sztuke walki to każda przyda Ci sie na ulicy. Ale do tego trzeba być wytrwałym(nie twierdze, że ty nie jesteś), mam tylko nadzieje, że nie ejsteś z typu ludzi, ktorzy przy lasce dostali w pysk a na polsacie obejrzeli kickboxera i chca byc tacy jak VAN DAME.:) ale przejdzmy do rzeczy, ja popieram Boks lub Ta

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2003-06-24 23:36:57 Liczba szacunów: 0
  • silownia a taj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie rezygnowalbym z treningu kondycyjnego na twoim miejscu. Krzywdy ci to nie zrobi. Owszem, masa nie bedzie szla na 100%, ale jak sie postarasz to te 90% wyciagniesz. Gorzej jak sie spowolnisz i kosztem miesni bedziesz strzaly zbieral od mlodszych kolegow. Podejmi meska decyzje: Silownia jako wspomaganie Tajskiego. Czy Tajski jako przebiezka pod s

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2008-09-10 00:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według kalkulatora bmr żeby utrzymać wagę potrzebuje 3779kcl Cel :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia/2x mma/2x Boks tajski Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : lekkie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2016-10-09 19:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat - silownia czy silownia + tajski?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak dragon - dobrze, ze masz mozliwosc trenowania obydwu, ja bym tak postapil, połączył tajski z siłownią Sam kiedys mialem takie wybor, niestety sytuacja zdrowotna nie pozwala mi sparowac, a przez to treningi tracą główny sens...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2005-10-27 15:08:07 Liczba szacunów: 0
  • podstawy przed Muay Thai...gdzie ?

    Post
    Sztuki Walki

    sobie to wrzesnia daruj natomiast mozesz do tego czasu poprawic sobie kondycje biegajac czy chodzac na basen.jezeli chodzi o tajski to mozesz sobie robic teraz duuuzo brzuszkow gdyz jest to dosc sporo walkowane na treningacha ponadto pompki,drazek...jakas ogolnorozwojowka,silownia to tez nie jest zly pomysl...ale napewno nie jakies SW,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4146 Data: 2004-02-26 16:40:41 Liczba szacunów: 0
  • problemy z kolanem a boks tajski i bjj

    Post
    Scena MMA i K-1

    To napisze co nieco od siebie,bo też mam problemy z kolanem(konkretnie więzadła boczne) i tutaj,jak już wcześniej było wspomniane,bardzo pomocny jest zarówno basen,jak i rower,jeżeli siłownia to na nogi rób więcej powtórzeń i to najlepiej na początku na maszynach,bo np.przysiady robione na wolnych ciężarach zaraz po kontuzji nie są najszczęśliwszym

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2006-08-02 15:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Praca + Siłownia / Sztuki Walki. Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    2-3x w tyg siłownia bardziej pod sztuki walki trening. 4-5x w tyg Bjj, MMA. Tajski. Czasami jak będą siły trening biegowy. Tak wiem o nadwyżce kalorycznej. Witaminy rzecz naturalna ale co do tego? Pieniądze nie grają roli.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2014-04-09 02:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Siła !

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę od miesiąca na siłowni . Siła mi już powoli idzie . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. 8 treningów w 7 dni? Odpoczywasz coś czasem? Potrzebuje rad ile teraz mógłbym nabrać na kreatynie siły. W jaki sposób ktoś miałby to przewidzieć? Jest to sprawa czysto indywidualna. Jak zwiększyć siłę . Proste fbw z samymi ćwicz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2012-08-08 09:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Propionat na zmiane z winstrolem

    Post
    Doping

    Wypełnie bez wymiarów bo nigdy się nie mierzyłem :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (od 2 lat tajski box) 6. DIETA (jestem dietetykiem) :) : 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 3 x w tygodniu siłownia + 3 x w tygodniu Sztuki walki 9

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2015-11-03 16:08:20 Liczba szacunów: 0