silownia podczas choroby

Po treningu poniedziałkowym, w poniedziałek wieczorem kolano tak mnie bolało, że myślałem, że czeka mnie kilka miesięcy rozbratu z siłownią. Na szczęście we wtorek rano było już dużo lepiej. Wtorkowy trening mimo wszystko darowałem sobie, dziś i jutro w robocie, a w piątek wracam do ćwiczeń. ##### Taki sobie wywiadzik jako ciekawostka. Jest taki [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

[...] calosc okreslam, na pewno chcialo mi się cwiczyc i nadal chce Plany na przyszlosc Od poniedzialku ostra redukcja najprawdopodobniej ckd do tego oczywiście cos się dokupi 3x silownia po silowni lub rano aeroby i 1x w tygodniu hiit Wyniki Waga - było 80,5kg jest 83kg Wzrost – 178cm Bic – było niecale 37 teraz jest niecale 38:( [...]

[...] z tym b.trudno. Gdyz ciezko robic jednoczesnie mase ze spalaniem tkanki tluszczowej. Jednymi z czynnikow wplywajacych na to mzoe byc przedewszystkim:Poczatek przygody z silownia. Mozna wtedy wlasnie zyskiwac na czystej masie miesniowej a jednoczesnie gubic zbedny tluszcz.Nastepnym czynnikiem moze byc budowa ciala,jak wiadomo najlepsza z [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

**DANE PODSTAWOWE*** NICK: : WLKPRTE PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3msc ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 90 OBWÓD NADGARSTKA: -- OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD KOSTKI U NOGI: -- OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 56 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 114 [...]

[...] NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: Białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Thermo Fat Burner Cos o sobie/dlaaczego ja Witam ! Mam na imie Mateusz, swoja przygode z silownia zaczelem 2 miesiace temu, jestem w tym temacie kompletnie blady, jak narazie efekty mnie zadowalaja, nie sprawdzalem narazie swoich osiagow maksymalnych, niestety [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: balmarek PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy siłownia, koszykówka 3 razy w tygodniu minimum od 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32.5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Byłem w robocie i tą robotą się zmęczyłem. Istnieje możliwość, że to skakanka wali mi kolano, ale to się zobaczy. Przed treningiem było dobrze, więc zrobiłem nawet obwód. Obwód po 10 powtórzeń, przerwy tylko na zmianę obciążenia - drążek, podchwyt na szerokość barków - power clean z ziemi 35 kh - przysiad tylny 50 kg - wyciskopodrzut zza karku 35 [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:fighter7 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc, z powodu kontuzji barku(całkowity - ponad rok), powoli wracam do porządnych treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 kg OBWÓD [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: jordanwpr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 84 OBWÓD NADGARSTKA: 18,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD KOSTKI U NOGI: OBWÓD ŁYDKI: 42-44 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 60 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Sawanodo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesięcy (licząc od kiedy trenuję z planem sensownym) ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88,4kg OBWÓD NADGARSTKA: L-18cm, P-18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: L-31,5cm, P-31cm OBWÓD BICEPSU: L-32cm, P-32,5 (wyprostowane ręka, tylko zaciśnięta [...]

NICK:Zeflik PŁEĆ:mężczyzna WIEK:29 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1 miesiąc ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA:90kg OBWÓD NADGARSTKA:20cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:40cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:27cm OBWÓD ŁYDKI:45cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU:62cm OBWÓD BIODER:95cm OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA:100cm OBWÓD KLATKI [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Nainad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 188 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88kg OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 63cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]