silownia

Urosło tak szybko, bo wczesniej nie mialem do czynienia z żadnymi cwiczeniami siłowymi. A teraz nałożyła sie siłownia, a i od pół roku podjąłem weekendowa pracę w której trochę sie dzwiga ;) Mysle ze teraz bedzie coraz ciezej wbijac kolejne centymetry, gdzieś czytałem ze do 36 nawet szybko rosnie, a pozniej juz cieeezko ;) dzieki za odpowiedz, [...]

Hmm niestet nie posiadam modlitewnika ani ławki skosnej..bo to jest domow siłownia mam tylko ławke poziomą , sztange i hantle no i drazek wiec moze cos ułozycie pod ten sprzet co mam>?

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kamdzej PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 5x 80kg MARTWY CIĄG: 85kg x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85kgx3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40 x 5 [...]

[...] obliczanie jego to taka rzeznia że chyba łatwiej obliczyc ile kcal ma porcja zupy ugotowana dla 60 osob :D Pytanie takie codziennie 8 godzin praca na nogach w tym to ok 7 godzin,dosc energiczne poruszanie sie i silownia 3 x w tygodniu ,dojscie do pracy pieszo 15 minut w jedna strone to mozna ustawic wspolczynnik akt fizycznej na 1.6 ?

Odświerzam Nie macie wlasnego zdania na ten temat? :) Dodam że jednak bedzie siłownia, dodatkowo mozliwosc korzystania z zabiegów poczawszy od masaży a skonczywszy na jakichs naswietlaniach. Może zatem nie robic nic i skupic sie na relaksowaniu? :)

SizeXl XXXLSog4u a o sobie: 1.20 lat trenuje 2 lata 188cm wzrostu 85 kg wagi 2.Ostatni trening to typowa masówka: Pon.KLATAKA(Wyciskanie na Płaskiej rozpiętki na płaskiej, Butterfly.wszystko po 4 serie prograsja.TRICEPS(opuszczanie sztangi do czoła leżąc, prostowanie rąk na maszynie.BRZUCH 2cwiczenia Sroda.PLECY(podciaganie na drążku nachwytem, [...]

hmmm... to co wrzucic za ta bułkę razową, żeby węgle podbić? W sumie doda troche węgli i pójdzie mi kalorycznosc w górę. Aeroby 4 razy w tyg. Bieganie po 45 minut 3 razy w tyg. siłownia

Polecam na azorach tu masz link pod którym wszystkiego sie dowiesz http://silownia.krakow.pl/ cena ok i za***ista atmosfera. Jeżeli azory są dla ciebie zbyt daleko to Relax http://www.relax.net.pl lub w dawnym hotelu Ibis na rondzie Mogilskim

Potwiedzam - siłownia i atmosfera jaka tam panuje - super!!! P.S. Izz ćwiczę już tam ponad miesiąc a jeszcze Ciebie ani razu nie spotkałem Za to Wzorka spotykam praktycznie za każym razem

a moze znacie jakas spoko silke na Ugorku (lub w okolicach) najlepiej w okolicach ul Slicznej i Ladnej? Mieszkam blisko RELAX-u ale to jest troszke droga silownia dla mnie :/ 80zl za miesiac i do 15stej :( pzdr

daj podsumowanie całosci: kcalorie, b, t, ww. --> dobra to już zrobiłeś. I napisz w jakis sposób się ruszasz? Siłownia? Areoby? Ech, " coś w stylu Low carb"?? Napisz co konbkretnie czytałeś i w jaki sposób ułozyles sobie zapotrzebowanie. Moze wypełniłbyś ankiete? Bedzie wsz\szystkim łatwiej. Zmieniony przez - Madie w dniu 2011-06-06 [...]

trenuję kickboxing 6x w tygodniu..:) a nie siłownia - Kuba. s.m.p.a - a co mógłbym dodać do tej diety? /usunąć. jak jest do poprawy..

j/w Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, redukujesz z całego ciała. Nie wierz w rzeczy typu pas termiczny, on Ci w niczym nie pomoże. Dieta to 80% sukcesu. Sprawy z odżywianiem w dziale Odżywianie. ANKIETA DZIAŁU - wypełnij. Płeć : mezczyzna Wiek : 23 Waga : 70kg Wzrost : 173 Cel treningowy : spalenie tkanki tluszczowej z brzucha Staż [...]

hard mass po co przed silownią? hard mass - to kanapka w proszku jedz wtedy gdy masz braki kaloryczne.

przy trecu cm3 napisane dawkowanie to 10g dziennie, DT 5g pół godziny przed treningiem, 5g po treningu i DNT 5g rano i 5g wieczorkiem bardziej. Mam właśnie te 3x w tygodniu siłownie i 3x w tygodniu treningi MMA. I sie zastanawiałem czy brać tylko w dni siłowni ,a reszta dni jako nietreningowe, czy 3x MMA i 3x siłownia liczyć jako 6 dni [...]

wiek: 35 lat wzrost 180 waga 110 kg leki: inhibace 10 mg rano 1 tabl, wieczorem 1 tabl. amlozek ale jej nie stosuę i mam 120/80. Ciśnienie mi zeszło z ok. 170/90. Do tego powiększenie lewej komory serca wywołane jak to powiedział lekaż nadciśnieniem. Wiem że ruch mi pomoże nie oczekuję sylwetki jak z plakatu, raczej szukam zdrowia. Zaczołem [...]

Zadnego kitu nie wciskam, kupilem go zeby pozbyc sie problemu nie zwiazanego w zaden sposob z silownia, a po tych 2 dniach stosowania pozbylem sie przez przypadek 2 kontuzji i tylko to chcialem napisac bo byc moze ze komus tez pomoze i polecam ten sok jak najbardziej bo naprawde cos w nim jest co bardzo pomaga a ty panie krzykacz mow sobie co [...]

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 8msc-y Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, gram w kosza, i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, [...]

A czy mozna oddać kilka głosów? Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Na podstawie ostatnich tygodni to nie mogę mówić, ponieważ nie gościłem tutaj od pewnego czasu. A ogólnie to i Kanarek, i Biniu bardzo mi pomogli i obaj się dużo udzielają. Także jak pozwolicie wstrzymam się od głosu. Albo traktujcie to jakbym oddał głos na obu PS. Z kolei maciek powinien dostać po znajomości . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją [...]