silownia

[...] kiedys pracowlame na 3 zmiany byly tygodnie ze musialem caly tydzien wstawac o 4 do pracy...koszmar spalem po 4 godzin!!...ale jakos cwiczylem...ale wtedy to naprawde bylem wykonczony...kurde nie doradzaj tak ludzia ze by zucili silownie!! silownia nie ejst tylko dla ludzi co sie ucza jeszcze albo maja dzianych starych i nie musza pracowac...

U mnie zaczęło się od tego że we wrześniu po 2 miesiącach siedzenia przed kompem postanowiłem, że trzeba coś ze sobą zrobić bo już za rok czeka mnie LO więc cały respekt z gimnazjum szlag trafi.Zacząłem jeździć do kumpla na siłownie.Pomimo tego, że ćwiczyłem o połowe mniejszymu ciężarami niż koledzy spodobało mi się.Oczywiście musiałem sprawdzić [...]

Witam wszystkich postanowiłem zapodać wam Artykuł z " Kulturystyka i Fitness: Sport dla wszystkich " ze względu na to że jest dość ciekawy i moze sie komuś do czegoś przydać a w końcu nie każdy musi mieć ten numer :) Więc przejdzmy do sedna sprawy... nie wiem tylko czy do dobrego działu :) Czy można zwiększyć efektywność ćwiczeń, dostosowując je [...]

gdzie jest ta silownia tytan?

silownia tytan jest na kazanskiej - obok nowego szpitala :) jest taki budynek wisi szyld :) schodzi sie schodkami w dol

Witajcie wlasnie chce zakupic THERMO FAT BURNER i CLA,Potrzebuje jakis rad co do tych srtodkow, jaka dieta do tego? O ktorej godzinie niejesc? Czego unikac? Ile kcal dziennie? Niechcialbym spalic miesni przy tym odchodzaniu, wrecz przeciwnie, chcialbym je dalej nabierac ( jakies odzywki bialkowe ), prosze o rady. Pozdrawiam, Adam. Płeć: [...]

Za***ista siłownia.Gdybym ja miał tyle miejsca i sprzętu...

nie martw się każdy zaczynał od 0. no domator na początek to jeszcze będzie, rozejrzyj się za jakąś siłownią, nie trzeba mieć nie wiadomo ile pieniędzy na diete, ryż, kasza, owsianka, owoce warzywa, twaróg, to tak dużo nie kosztuje. dużo jedź, DUŻO DUŻO... i znajdź normalną siłownie, nie musi być odrazu profesjonalna ale żeby można było zrobić [...]

to jest ta siłownia tego tróboisty w takiej piwnicy? byłem tam roku temu, bez rewelacji - jakie firmy mają na polkach? moze chcecie miec tam dostep do amerykanskich cukiereczków

Za czasów trójboisty Jerzego Sputowskiego było tam ubogo,bardzo mało sprzętu, ale od jakiegoś czasu ma to ktoś inny. Dużo inwestuje w sprzet, otoczenie no i od stycznia jako jedyna siłownia w Łomy będzie otwarta w niedzielę.Odżywki ma rózne, ale przeważnie zamawia to co kogo interesuje.

Witam wszystkich, Mam pewien problem, otoz od dluzszego czasu mam troche za duzo kg i w koncu przyszedl czas zeby cos z tym zrobic. Problem polega na tym, ze o ile jestem w stanie jakos ulozyc sobie diete (z wasza pomoca, mam nadzieje) to nie bardzo mam kiedy i jak cwiczyc. Wykonuje siedzaca prace, standardowe 8h, ale do tego dojezdzam do pracy ok [...]

[...] . ja mam problemy zdrowotne i nie moge brac :/ MAm 4 paczki (orginalnie zamkniete) po 10 sztuk i 7 luzem z piatej paczki ktora kupilem . Cena sztuki - 7 zl (w sklepie 8zl , silownia duuzo wiecej) . DOSTEPNE OD REKI W POZNANIU. POLECAM. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1257?osCsid=bf011d81a0a938 Zmieniony przez - [...]

[...] Saib 1700 sogow... bardzo dobry wynik. Mozna powiedziec, ze do smierci go nie pobije. Gratuluje! Czekam na fotki, ciekaw jestem jak to wszystko wyglada. Kiedy konczysz test? edit http://www.sfd.pl/_Piwniczna_si%C5%82ka_%3B_Fotki%3A_str%2E_1%2C2%2C6%2C7-t189027.html co sie stalo z ta silownia? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-03 09:35:37

To jest głodówka a nie zdrowa dieta. Nie wiem co chce Ci zaproponować qazar, ale przy Twojej obecnej aktywności proponowałbym wskazówki z tego postu: http://www.sfd.pl/temat209117 Suplementy, które wymieniłaś są niepotrzebne. Lepsza byłaby siłownia, możesz na nią chodzić?

[...] liczba powtórzeń, ciezar dostosowuje tak, ze po tylu czuje już wyczerpanie w danej serii) 16,12,8 2. Lawka prosta, wyciskanie hantelkami 3x12 na hantelku to co oferuje moja silownia ;) czyli około 24kg. na jeden. 3. Rozpietki, i tu nie wiem, robic je na „tym" skosie czy na laweczce prostej? Wykonuje 3x12,10,8. 4.Ewentualnie jeszcze troche [...]

[...] poprostu ulegla zrujnowaniu a juz nie wspomne o zdrowiu wozek inwalidzki 2 miesiace itp. no i tak juz 5 rok odzyskuje sprawnosc. zaczalem biegac jako tako choc coraz lepiej, silownia-od nie dawna. postawilem sobie cel zeby dojsc do lepszej formy niz przedtem, ale bedzie naprawde ciezko. moje dwie polowy ciala to dwie rozne sprawy. (tak jak juz [...]

Witam wszystkich znawców tematu :) chce sie zabrać ostro za robienie masy i potrzebował bym kilka waszych rad i opini co do diety i treningu :) wydaje mi sie ze jestem typowym ektomorfikiem, szybciej trace wage niz nabieram, zeby przybrać na masie ( tłuszczowej czy miesniowej) mam duży problem.jestem chudy bo waże tylko 62 kg przy wzroście 178 [...]

[...] twarozek ze szcvzypiorkiem i rzodkiewka *obiad salatka z piersi kurczaka kapusty pekinskiej lyzeczka oliwy z oliwek zielona papryka ogorek rzodkiewka *podwieczorek(przed silownia)salatka-puszka tunczyka w wodzie kapusta pekinkska brokuly jajko wymieszane z lyzeczka jogurtu kolacja (po treningu)serek wiejski + jakies 2 czy trzy mandarynki(dla [...]

Zapytalem. Odpowiedzial "Silownia? A nie lepiej na basen chodzic" -Ale kiedy bedzie lepiej? - Juz jest lepiej. To dziala. Nazwy leku nie znam. Nie powiedzial. Dodal tylko, ze jest steroidowy. Zrobil zastrzyk w lape i opowiadal, ze nie ma sie czego bac, bo dziala a opowiesci o skutkach ubocznych to bajki... Generalnie byl b. mily, ale [...]

WITAM WSZYSTKICH W MOIM POSCIE ZWŁASZCZA ZGREDZIKÓW KTORZY SA TU DO ZAWSZE W DOBRYM TEGO SLOWA ZNACZENIU. JUZ WYJASNIAM O CO CHODZI ZAKUPIŁEM WŁASNIE XPAND 925G ORANGE + CELL PUMPA 450 G ORAZ SUPER HARD GAINERA SMAK TRUSKAWKOWY JAK MAM DOKŁADNIE BRAC TE SUPLEMENTY ???? CHODZI MI GŁOWNIE O XP I CP ?????? ZNALAZŁEM WIELE POSTÓW NA TEN TEMAT DAJE [...]