silownia

piotruś.. Jutro jade na gielde kupic se jakies spodnie.. Rynek co z siłownia..?Kasa jest..?

Zagłębiowska Liga Sztangistów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc – II Edycja Siłownia Wigor Będzin. Wyniki: 1. Laskowski Damian Terminatus Dąbrowa Gór. 245 kg – 153,4435 pkt 2. Andrzejczak Tomasz Raj Łódź 235 kg – 134,8665 pkt 3. Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa Gór. 180 kg – 122,22 pkt [...]

ja polecam siłownie body line na przybyszewskiego ćwiczyłem takze na siłowni lesio na ulocy elsnera na widzewie, oraz goliat tez na widzewie nie polecam siłowni mega solar sport na widzewie bo to siłownia dla gejów, same rowerki i solarium

przed treningiem 2m5 gr po treningu 2,5 gr ostatnio przed siłownią jem 5 gr po 2,5 mi w ostatnim tygodniu siła skoczyła ładnie statyczna reszte czułem już wcześniej. w tym tygodniu ciezko z SW mozliwe że tylko 2 treningi będa w najgorszym wypadku 1 , jutro

Wczorajszy trening (grzbiet): -Sciaganie górnego wyciagu (8,8,8,8), -Przyciaganie hantla jednoracz (8,8,8,8), -Wioslowanie (6,6,6,6), Zmieniam taktyke teraz 2 x w tyg. sprzęt, 4 razy siłownia. Duze grupy sie licza, triceps i reszta tylko dodatek. Czuje zmeczenie w nogach. Dobrze ze mam te suple bo pewnie bym nie wyrobil i juz dawno bym wylozyl [...]

Witam. Zapraszam do "Aquariusa". Bardzo dobrze wyposażona siłownia. Karnet - bez ograniczeń 70,00 pln. Jeżeli się uczysz to 60,00 pln. Mieści się w budynku pływalni na ul. Ozimskiej 48 B. To główna ulica Opola - łatwo dojechać wieloma autobusami - choć od Torowej jest niedaleko. Tel. 0-77 / 402-13-55 *Pozdro.

zagląda tu ktoś ? TRENING uginanie nóg na maszynie w superserii z wyprostami nóg na maszynie4x15 przysaidy ze sztangą z przodu 12/10/8/6 50/60/65/70 wykroki ze sztangą w serii łączonej z wypychaniem na suwnicy 4x12 / 4x15 38kg / +100/+110/+120/+130 jak widac po cięzarach lece do przodu jak dziki ... czas 47 minut (!) znowu aero 30 minut [...]

Wstalem zieeff tzn wstalem juz dawno ale zjesc musialem ogarnac xD dzis pracowity dzien. -ok 9 jade do WKU -ok 11 do lekarza -na 13 do pracy -wroce to zjem wszamke i zadzwonie do szkoly hyh i koniec obowiazkow pozniej juz tylko przyjemnosci -silownia na 15:30

[...] cos nowego bedzie trzeba wprowadzic?? I z tym wioslowaniem nie badzro czaje jak jednoracz na wyciagu:/, mozesz mi wskazac ktore cwiczenie jest na tricpes??sorki ze taki jelen ze mnie ale silownia naprawde sluzyla tylko do celow rekreacyjnych... Pozdrawiam i czekam na kolejne Twoje informacje Zmieniony przez - wandsilva w dniu 2006-10-02 18:20:41

[...] nie cwicze - jestem na sekcji na UMCSie. Kolezka tam cwiczy i jest zadowolony, bardzo fajna atmosfera. ie ma tam jakichs super sprzetow, ale jest wszystko to co potrzeba, silownia ma swoj klimat. Dodatkowo pracuje tam Pawel Pracownik (swego czasu mistrz swiata w lawie), facet zna sie na rzeczy. Lub jesli jestes studentem UMCSu to dawaj na [...]

Zdecydowanie polecam MAXIMUSA, jeżeli zależy Ci faktycznie na poćwiczeniu... po pierwsze masz 2 salki; jedna aerobowa, gdzie znajdują się 2 bieżnie, elipsa i 2 rowerki...(czego nie znajdziesz w AQUARIUSIE!)i pare innych sprzętów, a druga to typowa siłownia, która też jest dobrze wyposażona. Ogólnie w MAXIMUSIE znajdziesz wszystko to, co potrzebne [...]

Jeśli chcesz rady to musisz podać więcej danych.Przede wszystkim jaki trening (wybrałeś ten dział czyli pewnie siłownia).Następnie cele treningu (masowy,siłowy,redukcja) twój staż itp.

[...] seri powtrzen i rodzej cwiczen bedzie sie zmienal w trakcie cyklu co do barkow to zaczynam je dopiero cwiczyc 2 lata ich nie robilem wiec najwyzsza pora zaczac, mam maly psychiczny uraz bo na samym poczatku przygody z silownia cos mi strzyklo w barku i nie moglem cwiczyc przez spory okres Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-02 17:00:10

dobra dobra chaczyk :D dzieki za wsparcie jakby co to będziemy lać ludzi we dwóch ładny był dziś trening koszulka z szarej mi zmieniła kolor na czarny daje koleś po dupie, 2 godziny nas trzymał dobrze że jestem przygotowany kondycyjnie, jutro siłownia i napisze coś o produktach.

no fałdki przy schylaniu to mało powiedziane mam 170cm wzrostu ! jestem po prostu bardzo gruby ! o co chodzi z tymi watkami bo niezrozumialem zabardzo ! jakie odzywki pomoga mi przy schudnieciu ?!?!? oczywiscie dziennie silownia !

poniedziałek - KICKBOXING czw. - KICKBOXING niezawsze sie tak lata ale dziś było z typowym boxerem więc on daje po dupie ostro, jestem zdania że sam trening siłowy to mało i że taka ogólnorozwojówka chociażby 1raz na tydzień to zaje.biste wyjście. dziś byłem z grupą na piwku i piłem soczek - widać że kulturysta no ja tylko w niedziele odpoczywam, [...]

jakby w ten sposob robilo sie analize chlorowodorku efedryny do efedryny pomijajac reakcje z substancjami wypelniajacymi i ziolami zawartych w tussi to ja bym sobie kazdego dnia przed silownia syntezował trena czytajac sfd jednoczesnie popijajac herbatke.

O te 'watki' to chodzi o posty podwieszone np. http://www.sfd.pl/temat270907/ http://www.sfd.pl/temat160598/ Odzywki sobie daruj, a za to wiecej ruchu. Z tą siłownią na co dzień to trochę nie za bardzo, ale to niech już znawcy rozwiną, jak zechcą. Na poczatek starczy

normalnie 2,5 gr kre alkalyn ( 2 kapsułki = 1 porcja ) przed i po treningu mma / siłownia czasem 5 gr KA ( 4 kapsułki = 2 porcje ) przed treningiem siłowym i 2,5 gr ( porcja ) po treningu a dzisiaj miałem basen / przerwa / kosz / przerwa / mma ide gotować jeśc

[...] ze jestes podrecznikowy przypadek skrajnego ektomorfika, choc i wtedy sadze ze da sie to przeskoczyc dodajac jeszcze wiecej jedzenia. natomiast ogolnie jakas aktywnosc poza silownia jest jak najbardziej ok. ale te interwaly moglbys jakos bardziej lajtowo zaczac, a nie od razu 24 szybkie krotkie sprinty. Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]