silownia

To weźmy takiego przeciętnego Xaero85. Powiedzmy, że koleś nie ma zielonego pojęcia o treningu i doświadczenia w tym sporcie. Powiedzmy, że za 2 lata intensywnych, regularnych treningów koleś zejdzie na ziemie i przestanie ******lić farmazony ja też sie z tym zgadzam-dam soga nawet to co piszesz Xaero85 to czysta teoria i nic więcej-bo jeżeli [...]

Taaa, a teoria pyszałka co nigdy na oczy siłowni nie widział mówi, że im więcej ćwiczysz, tym tym więcej rośniesz. Teorii ucza w szkole, silownia to jedna wielka lekcja warsztatów

[...] brac go miedzy 1 a 2 sniadaniem ? Gainer zastepuje posilek -> to taki schab z ziemniakami w plynie. Jesli konczysz szkole a godzine pozniej idziesz na silownie mozesz go wypic zaraz po szkole. Godzine przed treningiem, chyba ze zjadasz posilek przed silownia to wtedy nic nie stoi na przeszkodzie abys go wypil po treningu. 50g to malo.

a co ma silownia do techniki?

siłownia do kick boxingu??wolne żarty!!Stracisz dynamikę tylko.

X ray widze ze obeznany jestes zgadza sie problem to rzucanie sztangi o pomost, z tego wzgledu ze na gorze sa mieszkania i tak maja przerabane CI co mieszkaja nad silownia.. hehe co do prysznicow noo ze tka powiem nie jest zle komary tam zyja przez caly rok polowka niezla ale nie ma na co narzekac, rekompensata za to jes to ze po prostu sie [...]

zalezy co chcesz osiagnac (trening) i jakimi funduszami dysponujesz (silownia). wazne tez jest czy masz miejsce, mozliwosci zrobienia sprzetu samemu (znajomy tokarz?). za malo napisales. cos wiecej dawaj to sie wymysli

Mam konkretnie ułozoną dietę. Z wagą i zegarkiem w ręce. Własnie wyeliminowałem trochę węgli z pomidorków i kuskus, zmiejszyłem trochę serka żóltego i dopasowałem czeokaladę. A że stało się to dla mnie nałogiem (nie moge się doczekać na kawałek w ustach) to pytam czy nie zejdę na złą drogę. Obecnie udało mi się tak zjechać z wagą po CKD i dopalić [...]

Serio ćwicze tyle czasu, podkreślałem że od ponad pół roku stosuje diete itp. Zero picia alkoholu, zero palenia nie wiem czemu mimo takiego starzu tak wyglądam. Ale teraz coś o mojej diecie, 5xTCM+tauryna+HMB 8.00 Płatki 10.00 Białko 13.00 Ryż brązowy i pierś kurczaka, 16.00 tuńczyk i chlep pełnoziarnisty, potem od 17.00 [...]

[...] Pozatym skoro masz 17 lat to nikt ci nie bedzie mowil ( jak sugerowales) zebys nie cwiczyl bo jestes za mlody jestes w dobry mwieku zeby zaczac na powaznie przygode z silownia. "zainwestuj lepiej w diete" - skoro nie chcesz takich rad to musisz wiedziec ze dieta to podstawa kazdego sportu a kulturystyki szczegolnie i bez niej [...]

no dobra kondycje bede robil jak zaczna sie sparingi poza tym silownia tez daje kondyche a na kicku mamy bieg bokserski filar mialem Ci przypomniec w poniedzialek(przypominam ze moim celem nie jest masa) co sadzisz o A:klata+plecy+triceps+brzuch B:nogi+barki+biceps+przedramiona przy tym jakas piramidka moze? albo ACT sam nie wiem

przy wyciskaniu na płaskiej triceps można wyeliminowac z pracy wiem o tym bo sam pisałem o tym w jakimś poście... jeśli chodzi o robienie małych parti przed dużymi to tego jeszcze nie próbowałem wiec nie wiem... Każdy powinien wiedziec że dieta jest najważniejsza ( ale dużo osób ją omija , wolą wziąść doping bo szybciej i prośćiej , ale nawet [...]

nic innego jak tylko siłownia , no chyba że rośniesz jeszcze to poszerzysz się sam

no fajna myslalem ze twoja ta siłownia Sog !

dzięki za odpowiedzi... problem w tym, że z profesjonalną siłownią też jestem "uwiązany" - nie mam żadnego źródła dochodu i przez tą chorobę moi rodzice strasznie się uwrażliwili na moją osobę, dlatego nigdzie mnie nie puszczają, nie dają mi forsy (bo mówią, że jak będzie mi potrzebne, to dostanę), a w przypadku, kiedy chciałbym się [...]

Filar,ja spotkałem się z taką teorią,że w sportach typu,karate czy kick boxing należy stosować przede wszystkim ćwiczenia bez ciężarów na siłowni to kolega może popracować po pewnym czasie,a jak widzę trenuje dopiero 2 miesiące dlatego nie powinien zajmować się siłownią(na razie).Jest to tylko moje zdanie,które piszę z własnego doświadczenia.

wystarczyłoby, że nie wtrącałaby się w moje sprawy związane z siłownią, to już byłby sukces (a miałem też przypadek, że wyszedłem sobie z dziewczyną na spacerek w południe i wpadliśmy do parczku piwnego, wziołem dla niej browar a sobie wodę i powiedziała, że cuduje z tą wodą i czemu sobie piwa nie wziołem) pozdro

... No i to juz cała siłownia :( Nie zrobilem tylko zdjec recepcji

trening silowy z glowa ulozony :D bieganie obojetnie kiedy moze w tym pomoc - spalanie tluszczu - jesli z glowa choc nie jest niezbedne silownia zmiania cialo najlepiej w tym okresie

"silownia zmiania cialo najlepiej w tym okresie" W jakim okresie? Może jeszcze dodanie basenu?