silownia

Nowy York siłownia Sig Kleina(rodzina prof Attili-siłacza i trenera mistrzów tamtych lat) rok 1924-członkowie klubu 15''(czyli o obwodzie ramion min 38 cm) Fajne zdjęcie-trzeba będzie takie też zrobić-to przetrwało już 88 lat...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c14c2109f47491bbd1f39ac3c511934.jpg

Może coś z swoją siłownią co sądzicie ?

Może coś z swoją siłownią co sądzicie ? Może recenzję swojej siłowni? \-) Nie no, żartuję, j/w recenzje trochę się przejadły. Ale firma pewnie ma jakieś inne pomysły ;-)

dzień 98 / 2013-01-07 poniedziałek - DT cykl 3 - dzień 7 wiadomość o przyznanej mi nagrodzie za prowadzony dziennik mocno mnie dziś zmotywowała do siłowni w ramach nagrody pójdzie u mnie spalacz tłuszczu Thermo Fusion, ale stosował go będę już w następnym cyklu, na który spróbuję przygotować plan na siłownię i aeroby taki aby maksymalnie go [...]

Witam. Nie będę się rozpisywał tylko od razu przejdę do sprawy. Wiek: 16 lat waga: 60kg cel 75 kg Staż: 30 dni. wzrost: 172 cm. Siłownia w domu (podstawowe rzeczy. hantle, ławeczka itp.) Prosze o rozpisanie treningów w tygodniu,i dobrej diety... najlepiej rozpisać a nie podawać jakies linki,bo je czytam i sie już pogłubiłem.Z GÓRY DZIEKI !!!!

Witam. Poszukuję diety, a muszę zaznaczyć, że jestem początkujący. Miałem skorzystać z programu potreningu.pl, ale doszedłem do wniosku, że najpierw wdrożę w swoje życie jakoś dietę, która będzie moją pierwszą i przygotuję mnie do dalszej walki z kilogramami. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : [...]

Zdjęcia wstawi OXYTONE, ponieważ ja mam problemy z przeglądarką. Wiek : 18 Waga : 51 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 75 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu [...]

poniedziałek 07.01 miska: czysta warzywa: kapusta, ogórek, papryka, pomidor, rzerzucha suple: vigor, tran, pokrzywa Trening: siłownia odczucia:podeszłam z zapałem ale słabsza forma dała mi lekko po nosie. Spadek odczuwalny. Do ostatnich powtórzeń zmuszałam się siłą woli.Zakwasy dzisiaj konkretne. [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Kondycja i siła Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Nie stosuję diety, unikam tylko bardzo tłustych potraw. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Byłam wczoraj na siłce. Trener pokazał jak i co ale czasu na rozpisanie treningu nie miał. Zrobiłam więc według mojej najlepszej wiedzy 10 min orbitreka + 2 obwody na 12 stacjach (po 20 powtórzeń na każdej) + 20 min orbitreka + rozciąganie. Nie napiszę przy jakich obciążeniach bo w sumie na każdej maszynie było innaczej zresztą nie wiem czy to ma [...]

[...] dwoch dniach bede zajechany, tak mysle. Mysle aby w ostatnim tygodniu zrobic taki plan: - dzisiaj zrobilem ciezka silownie - sroda - bieganie - czwartek - wolne - piatek - silownia dynamiczna - sobota - bieganie - niedziela i poniedzialek - wolne - wtorek - sadny dzien a raczej porazka zycia Moze byc tak w ostatnich dniach? Poszukuje jakiegos [...]

Te dłuższe mikrocykle właśnie wprowadzili niektórzy zawodnicy profesjonalni. Także to nie jest wymysł amatorów ćwiczących po piwnicach. Dłuższe mikrocykle to czasem jedyny sposób żeby w każdym mikrocyklu zrobić mordercze wręcz treningi i się nie przetrenować. Łatwiej też upchnąć aeroby jeśli ktoś je lubi a nie ma czasu np. przez to że pracuje. Są [...]

Dzięki, na pewno skorzystam :) niech tylko minie gorący okres sesji na studiach ;) Chociaż zastanawiałam się, czy by po prostu nie pójść do brafitterek. Moja dzisiejsza przygoda z siłownią zakończyła się porażką! Przyszłam na siłownię (a raczej pod jej drzwi) żeby dowiedzieć się, że siłownia już nie funkcjonuje. A na internecie dalej można znaleźć [...]

Mam 28 lat i na nowo zaczynam ćwiczyć na siłowni. Przez ciągłe przeprowadzki i zmiany pracy nie moge odpowiednio dostosować treningów (bieganie jazda na rowerze (nie wyczynowo) i siłownia). Ostatnio znalazłem pracę w której mam baardzo dużo ruchu i czasem przypomina mi to dobry fitness. Wszystko na tempo żeby norme wyrobić hehe. Ostatnio [...]

Nie musisz tak wyskakiwać od razu ironicznie. Wiele może być powodów braku motywacji do pracy. Wprowadzenie sportu, na pewno nie zaszkodzi, ale nie ma pewności że odniesie zamierzony efekt. Na 100% będziesz się lepiej czuł, wkręcisz się w sport, może siłownia potem, dieta, krok po kroku. Ale dalej nie ma pewności, jak w pracy. Za mało danych. Np u [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3-4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32,5 OBWÓD BICEPSU:40,5 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ [...]

Robiłem te skłony na początku przygody z siłownią, nie mam tej praski więc niech będzie żuraw. Pojadę tym planem za jakiś tydzień, jeszcze raz wielkie dzięki (Duży kufel) :)

Witam, proszę o ocenę mojego planu FBW, wzorowałem się na artykule użytkownika georgu, jednak muszę go trochę zmodyfikować bo posiadam tylko sztangielki 10kg, siłownia narazie odpada. Nogi: Przysiady ze sztangielkami 10p 3s Plecy: Podciąganie sztangielki w opadzie 10p 3s Klatka: Pompki klasyczne max 3s Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 10p 2s [...]

napisz ile masz lat wzrost waga.. staz treningowy? dostepny las ? stadion? hala? siłownia?

Witam mam 205cm wzrostu i ważę około 86-87 kg. Regularnie trenuje na sali oraz siłowni (siłownia 2 razy w tyg sala 5) potrzebuje osoby która podjeła by się ułożenia mi diety. Chciałbym sobie wyrobić rzeźbę lecz nie moge ze względu na złe odżywanie stąd prośba o pomoc. Z góry dziękuję za pomoc.