silownia

Czwartek - freediving Piatek - silownia Sobota - plywalnia, 5km Malo ruchu ;( Psy zadowolone, dzis przeszlismy 12km nad Renem, nigdy nie mialy tak dobrze jak teraz ;) Jest juz jesien, zaraz zima, wiele osob biega i sila rzeczy musi biegac wieczorami. Ja bylem przygotowany, chcialem dorobic jeszcze jakies zdjecia w terenie w nocy, ale nie bedzie [...]

Niedziela - plywalnia 6km Poniedzialek - rano silownia, wieczorem freediving Wtorek - plywalnia 4,5km Sroda - plywalnia 5km Czwartek - rano plywalnia plan 4,5km, wieczorem freediving Przypominam ze zapisy na Gdynie 1 grudnia. Nie bac sie, planowac, zapisywac :) Ja nie trenuje, ale tam byc musze, nie ma sily ;) [...]

[...] juz na chlodno oceniajac moje ostatnie popisy biegowe, to juz nie jest to co bylo, w piatek mam zabieg i conajmniej 30 dni przerwy nawet w plywaniu, tylko jakas symboliczna silownia mi zostanie.. Bede mial czas, doczytam i doobejrze zalegle pozycje, zastanowie sie nad soba, zrobie rachunek sumienia i przemysle swoje startowe plany na 2016 - bo [...]

[...] w poniedzialek, jade do pracy, o kulach, ale jade. W piatek zdjecie szwow, jeszcze w srode za 10 dni kontrola i teoretycznie bede mogl plywac.. Jesli bede mogl plywac, to i silownia mi nie zaszkodzi, wiec odrobinke bede sie ruszal. Po ocenie mobilnosci bioder powinienem miec rehab, ale uznalismy z lekarzem ze ten etap mozemy sobie darowac jesli [...]

Ps. Nie wiem jak Wy ale ja trenuję ;-) święta to czas kiedy mam go więcej również dla siebie i szkoda mi tego "marnować". No jak nie, jak tak:) Dzisiaj wejdzie siłownia, a jutro rower + zakładka biegowa. Przy okazji - na święta znalazłem pod choinką pompkę do roweru z pomiarem ciśnienia. Okazuje się, że jeździłem na 2 barach }:-( Na oponach mam [...]

W sumie moge z czystym sumieniem powiedziec, ze w swieta nie trenowalem. Wigilia to w sumie zwykly dzien roboczy, wiec silownia sie nie liczy. Swieta wlasciwe sa wczoraj i dzis i nie ruszylem nawet palcem w temacie sportu ;) Jutro ruszamy do Poznania, ale to juz przed podroza pobiegam odrobinke.. w poniedzialek wieczorem bede juz w domu i [...]

Wiesz najlepiej jak maja sie plany do zycia.. Latwiej mi napisac, jakie jednostki i ile ich zrobie w tygodniu. Gdy idzie dobrze - bedzie wedle planu, gdy dzies termin sie obsunie, bede improwizowal. Tak czy inaczej: Rower 3x w tygodniu Bieganie 3-4x w tygodniu Plywalnia 3-4x w tygodniu Silownia 2x w tygodniu Sauna 1x w tygodniu Jedna z jednostek [...]

[...] się, że szwaby przegrały ;-) Na szczescie, caly ten turniej to znow powod do zawalu serca.. Strach sie bac, bo chyba w piatek zaczynaja sie ME w reczna w Polsce ? Wczoraj silownia, duzo, ale nadzwyczaj niskie tetna, szczegolnie dziwne z uwagi na to ze caly czas chodze na granicy choroby, a moze dlatego. Obiecalem wrzucac co jem, czasu malo ale [...]

Zelazo jem i przed silownia BombShell, nic wiecej na razie.. Przepraszam, ale musze, nie chce to napisac: islamisci rozk***ieni w pyl !!! ;)

Dzis tylko silownia, moc jest, sila jest ( jak na triathloniste, nie tyle co u majtkowcow w Poznaniu ;) ). Bawilem sie dobrze. Jadlem jak na obrazku. Ogladam koniec meczu i lece spac. Dzis przykra wiadomosc, ale smierc piekna. Wiem ze juz o tym dyskutowalismy, wiekszosc z Was uwaza, ze nie ma dobrej, nie ma ladnej smierci. A ja mam inne zdanie i [...]

Silownia, duza objetosc i intensywnosc. Przysiady 11 serii bardzo ciezko, reszty nie pamietam dokladnie, bo sponiewieralem sie mocno i wogole chcialem sie wyzyc. Nerwowy dzien w pracy, zakonczyl sie dobrze ale naraz nawalily mi na froncie 3 polskie firmy i do 17 gasilem pozary. Nie wdajac sie w detale, po wyplacie jest k***a miesiac w miesiac [...]

Tradycyjnie w poniedzialek silownia, zmiana taka, ze schodze z ciezarem i wchodze na zakresy 15-10 powtorzen. Juz sily nie bedzie wiecej, teraz wytrzymalosc silowa, ostatnia prosta do sezonu. Wszystko w pedzie, nerwy w pracy, jedzenie wzorowo. /SFD/Images/2016/2/1/2e665adb9c714b48a8247cce2345434d.jpg [...]

Bedziemy teraz sporo trenowac wspolnie, bo chuda ma PLAN ;) Dzis tradycyjnie silownia, wyzylem sie po ciezkim dniu. Dniu, ktory w wiekszosci spedzilem w korkach, takich, ze nawet na forum sobie moglem popisac i poczytac - znaczy stalem momentami w miejscu. Koszmar jakis, spadlo kilka cm sniegu i od razu katastrofa. Za co ludziom teraz daja [...]

[...] komputery do glebokiego nurkowania. To mowi wszystko ;) Pewnie wiecej namieszalem niz pomoglem, ale to nie jest zagadnienie na prosta odpowiedz ;) U mnie dzis standardowo silownia z drobna roznica, przysiadow tylko 4 serie i to lekko, na 90kg. Bo ta niedziela sie zbliza, nuk szkoda ;) /SFD/Images/2016/2/19/efed416a6af8462891347c62c37092de.jpg [...]

Dzis tradycyjnie jak to w piatek silownia. Fajnie sie czulem wiec szybko i dosc objetosciowo, zostalo mi pare minut... jak sie czlowiekowi wydaje, ze juz od biedy przysiad opanowal pod wzgledem mobilnosci, to ma ochote sie nauczyc tego o czym zawsze marzyl - overhead squat ;) Poprobowalem z kijem... moze za 2 lata mi sie uda ;) Media dla smiechu [...]

Kto by pomyślał, że taki raj dla sportowców u Ciebie. Nic, tylko zmienić zawód na zdalny i się przeprowadzić:) Może kiedyś się to u nas unormuje, ale wątpię - przez najbliższe 10, 20 lat tego nie widzę. Zresztą, pamiętasz - jak byliśmy razem na siłowni w Fitstacji na przymorzu, jakie tam ceny... Za basen z siłownią, w bardzo okrojonej wersji [...]

Faktycznie ceny wejs na basen, silownia, sauna itd to bajka u ciebie. U mnie w Lublinie najtaniej jak sie da mam wejsie 5 zl na basen 25m i to od 6 do 15 od pon do pt. tzw strefa taniego plywania i to jest bilet ulgowy dla studentow. W wekendy i po 15stej drozej. Kupilem sportkarte za ktora moge wejsc na 3 baseny w miescie w tym nowy olimpijski )

[...] wypornosc i tylek wylazi z wody - uzywam jej zamiast deski do trzymania z przodu - na kazdym treningu robie kilka nieliczonych dlugosci na samych nogach. Piatek tradycyjnie silownia, tylko pora inna. Wyskoczylem z biura w porze lunchu, bo na popoludnie mialem spotkanie u klienta. 130 km a jakby inny swiat, u nas wiosennie, a tam jak na zdjeciu, [...]

Poniedzialek, tradycyjnie silownia. Dzis bardzo lekko, cos mnie caly dzien drapie w garldle i ogolnie jestem zmeczony, zrobilem bardzo delikatny trening, ale nie na odpierdziel, taki na 80% - doslownie, serie do 80% Hrmax, odpoczynki do okolic 55-60%. Chcialem jakies zdjecie samoj**ke wymodzic, ale ludzi masa i w szatni glupio jakos, wstydze sie [...]

Marcin, gdybym chciał uprzejmości, zapytałbym gdzie indziej. Od Ciebie wiem, że usłyszę prawdę i na tym mi zależy. Mam jasność - nie spinam się na siłownię w takim razie, planki i brzuch wrzucę do jogi, a siłownia na jesień. Dzięki!