silownia

Tetiszeri - dzięki za info. W młodości (jak tańczyłam) to uwielbiałam uczucie zakwasów i faktycznie ono dość szybko mijało. Teraz po pierwszym treningu siłowym trwały niestety bite 3 dni. Wiem, że byłam "zastana", ale może to też kwestia tego, że śpię tak 4-5 godzin na dobę i to zazwyczaj z przerwą (lub kilkoma) na podanie smoka/wody. Boję się, że [...]

Dzisiaj króciutko, chciałem się pochwalić swoją kuźnia, na której ćwiczę. Chętnie bym się też pozalil, ale to może innym razem. Siłownia znajduje się w bloku z lat 90 i ma już sporo lat. Wystarczyło zapłacić wpisowe 500zl i mam dożywotni dostęp do niej. Ogólnie z maszyn które tu widać w tym momencie nie korzystam, kilka sprzętów trzeba by [...]

Siłownia nie buduje wydolności tlenowej no chyba, że tempo masz solidne lun robisz jakieś kompleksy sztangowe, met-con itp poza tym warto drożyć jakieś dodatkowe aktywności żeby przepalić płuca.

AKTUALIZACJA W tym tygodniu nie zrobiłem nic, ale miałem postować co tydzień, więc skrobnę kilka słów off topu. Zakupiłem kartę dźwiękową Sound Blaster X-Fi Extreme Music z 2005 roku za cenę 65zł + KW i ze starą wieżą z lat 90 daje radę, ale kolejne zakupy są nieuniknione i najpierw kupię jakieś satelity (głośniki stereo). Będę celował w używane [...]

[...] w zyciu pewnie i tak do Bartka: "Ej... nie wiem, czy to nie ebdzie zbyt dyskretne pytanie, ale wiesz.... nie myslales czasem, zeby tu toche pocwiczyc?" Cala silownia z Bartka pozniej smiala 2. Przychodzi na silke koles po dosc dlugiej przerwie i mowi do Bartka, ze pojdzie sobie na rozgrzewke na steper. To bartek mu mowi,z eby na [...]

[...] na stojak tyle kg na biceps ;) A druga to jak otworzyli w szkole silownie dla publiki, tzn. dla calej miejscowosci, przez pierwszy miesiac zlatywalo sie do tej malej budki z silownia po 50 osob z czego 20 nastoletnich lolitek. Leseczki niby cos tam jakies brzuszki, jakis steping, i takie tam, a naprawde zajmowaly sie podrywaniem czy w tym wypadku [...]

Panowie dzis jaka byla akcja Jakis gosc przed silownia sobie cos mieszal w shakerze. Bialko czy gainer, kto to wi Miesza, miesza i bum eksplodowalo i mu sie na koszulke wylalo=] I odziwo cwiczyl w takiej brudnej koszulce. Moral z tego taki, ze trening najwazniejszy=]

Ostatnio idę sobie z kumplem do pomieszczenia w którym znajduje sie siłownia i po drodze spotykamy żonę kierownika obiektu na którym jest siłka. Wyjeżdża do kumpla z pytaniem. - Panie Marku a dużo trzeba ćwiczyć żeby mieć takie mięśnie? Kumpel (nieco zmieszany). - E tam ja dużo w polu zapieprzam.

Może nie z siłowni ale typ mnie rozje... wchodzę spóźniony do klasy( 3 liceum ) siadam koło takiego kolesia (nieźle zryty chłop ) siedzę sobie tak z nim kilka minut i w końcu koleś do mnie : - Dużo ćwiczysz - co ?? - no co robisz że masz takie muskuły ( myślę sobie chłop jest ***.... ) - nie no co ty wogule nie ćwiczę ( po czym chłop z dużą [...]

moje poczatku z silownia byla u mnie w piwnicy cwiczylem z kumplem i nie wiedzialem ze podczas cwiczenia na klate pracuja tricepsy no wiec cwicze cwicze przechodze do bica i mowie do kumpla musimy ostro biceps trenowac zeby duzo brac na klate a kumpel to co ty cwiczysz klate bicem ?

A mnie sie przypomniało jak robiłem klareczke kiesys ;) i jade piramidka 70,80,90,100,110, odpowiednio 10 powt 8 6 4 no i 2 w ostatniej no i poszło 110 raz no i jade drugi i zonk połowa ruchu i nie dyga dalej nawet ahaha ale pre dalej i w tej chwili taka fura ze siłownia sie zatrzesła ahahaha ale dałem rady ;) wstaje morda bordowa haha a kumpel do [...]

ja jak zaczynalem z silownia mialem silke w nieczynnej lazience i machalem 50 i przechylila mi sie sztanga prawo i rozj...łem umywalke hehe

a wiec jak zaczynałem swoja przygode z siłownia,pewnego razu podczas cwiczen zapytałem takeigo kolesia(taki koksik cwaniaczek) jak sie wykonuje jakies cwiczenie,a on odpowiedział "nie wiem pierwszy raz tu jestem" zaczał sie smiac,kilka dni pozniej na basenie moje wielkie zdziwienie bo widze tegoż koksika,wbija sie do mnie na tor, ja [...]

U nas na siłowni jest człowiek słynyy GOSIU ;p Gosiu ćwiczy bardzo dużo, duży chłop, 120 kg wagi, tylko jego problem tkwi w tym że 2 miesiące ćwiczy i potem 2 tygodnie pije. Gosiu wzioł sie za martwy ciąg. 200 lekko na następnym trenigu 210 potem 220, rozwawiamy tak z gosiem przed treningiem gosiu sie chwali że tak mu siła skacze w martwym ciągu i [...]

Dobra, napisze też coś, bo tylko czytam i się śmieje. Nie miałem nigdy śmiesznych sytuacji, ale te mnie rozbawiły. Są pośrednio związane z siłownią, tematycznie - cyganeria. 1. Jade tramwajem na siłownie, nagle wchodzi rodzina cyganów (1- dzieciak, 2 - chłopów z 20 lat, 2 - laski z 19 lat) jadą jadą, nakuhwiają po tym swoim cygańskim dopóki jedna [...]

=== Dzień treningowy 29 === Trening: Zgodnie z tym co pisałem rozpiska, od razu mówię że ciężary w odniesieniu do waszych nie duże, ale będą teraz co tydzień powiększane, skupiam się na technice, wcześniej machałem prawie 2 razy cięższym żelastwem bez celu ale teraz gdy podłapałem techniki wolę powoli dodawać ciężar przy poprawnym wykonaniu: [...]

A w czym mam się niby usprawiedliwiać? Moze nie doczytalem ale z tego co mi sie zdaje zakonczyles przygode z silownia. Inna sprawa ze po przeczytaniu profilu w/w slowa maja inny wymiar. Zdrowie najwazniejsze.

Moze nie doczytalem ale z tego co mi sie zdaje zakonczyles przygode z silownia. Tak, ale jak zauważyłeś, było to spowodowane problemami zdrowotnymi, a konkretniej problemami z kręgosłupem. Mam nadzieję, że za jakiś czas znowu będę mógł wrócić do tego sportu (tak mi przynajmniej powiedział lekarz).

gdybby nie siłownia to pewnie bym się zapił to niewątpliwa zealeta. Wadą jest kasa jaką trzeba ładować na jedzenie

p.s. to był sportowy lekarz?? Tak sportowy. Z tym, że babka która ukończyła magistra, mówiła mi jakie ćw mogę wykonywać. Było ich 5. Poza tym ortopeda też powiedział mi, że siłownia jest niewskazana i że za parę lat może skończyć sie to operacja. Ale sportowy mówił też, że jest szansa, że za rok, 1,5 będę mógł ponownie wrócić do tego sportu.