silownia

[...] jako wymiar w najszerszym miejscu gdziekolwiek on nie jest Ty dopiero raz byłas na silowni wiec czemu sie martwisz na zapas, nic nie dodawaj idzie ci jak krew z nosa, silownia przynajmniej doda zycia tym spadkom, jezeli jesteś głodna zjedz wiecej miesa i warzyw i nie jedz w jednym miejscu dnia tylu owoców, przy takim rozkładzie ww tez [...]

tak, plecy i dupka silownia full tylko troche malo miejsca

Tak, ze sprzętem (dom + ew. siłownia)

siłownia

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 po spadkach Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata temu po raz pierwszy zawitałem na siłkę, były 2 przerwy, 8 miesięcy treningów - 4 miesięczna przerwa, rok treningów - półroczna przerwa - teraz powrót Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Dzięki Terco, dzięki Tobie nie updałam, aż tak nisko no to niniejszym powróciłam z urlopowania się. Czas spędziłam głównie na lajtowym zwiedzaniu/trekkingowaniu, luzowaniu się, spaniu itp. jeden wieczór spędziłam w basenach z podgrzewaną wodą atlantycką i saunach, a że byla w tym samym kompleksie siłownia to zrobiłam też sobie trening na wolnych [...]

Witam Mija kolejny dzień moich zmagań.Zakupiłam centymetr jak już wspominałam i dzisiaj była przymiarka - na czczo - oto wyniki, ale dodam całą ankietę żeby był komplet: Wiek : 29 Waga : 67,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 104 Obwód [...]

Niestety siłownia nie wypaliła, przeliczyłam swoje możliwości ponieważ nie jestem w stanie ćwiczyć na siłowni wtedy kiedy moja córeczka śpi, bardziej odpowiadały by mi ćwiczenia które moge robić w domu w pokoju obok małej tak żebym była obok jak mała zacznie płakać albo jak sie obudzi.

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost :171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok teraz a prędzej to 2/3 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 ławki(płasko i skos), dwa gryfy długie proste, gryf prosty krótki, gryf łamany, 3 pary sztangielek, brama(góra i dół) [...]

niektórych naprawdę zdumiewające W jakim sensie? Masy, czy siły? Musisz wzmacniać swoje ciało, a siłownia to JEDYNE miejsce gdzie stajesz się silniejszy. A masz urodziny niedaleko? Coś byś zebrał i już możesz kupić własny sprzęt, nie musi być na publiku.

Chodziło mi o to, że na udach jest po wewnętrznej stronie, brzuch i klata są w porządku, acz oczywiście mam lekkie fałdki na brzuchu. jak mówiłem jestem bardzo szeroki w biodrach 100 cm, dlatego czuje się jak gruby knur, bo dysproporcje są zbyt duże jak dla mnie, gdzies czytałem że powinny być w stosunku do klaty 10:9 , a ja mam 10:10 no i chce to [...]

Zaległe miseczki 18 - siłownia 19 - zumba 20 - na siłownie ide Pytanie, tyćke z innej beczki (potem może założe osobny temat, ale nie wiem czy będe mogła tutaj ) Luby mój zaciekawiony moją ambitną dietą, byłby skłonny w niej współuczestniczyć. Jako że i tak ja planuje posiłki (niekoniecznie wykonuje ) to mogę mu dietę ułożyć. Waga: 103 [...]

silownia i maly sprzet w domu

raz na tydzień nie będzie tragedii polecam przeczytać 10 wskazówek żywieniowych pomogą na pewno. aeroby połaczyłbym z siłownią dadzą lepse efekty. przy takim otłuszczeniu powinno byc widać brzuch

dieta +omega-3, witaminki, musztarda, chrzan, siemię, zielona z pomarańczą, poziomkowa, kilka grzybków w occie, 2 łyżki pasty jajecznej trening Rozgrzewka 10min orbitrek Przysiad 10x20kg/10x25kg 1. przysiad 10x30kg/10x35kg/9x40kg 2a. Prostowanie nog siedzac 10x15kg/10x20kg 2b. odwodzenie nog 10x18,5kg/10x20kg MC 10x20kg/10x25kg 3.MC [...]

W aquaparku typowy gej-fitness klub z panelami na podłodze ławeczki sprawiają wrażenie kruchych, ogólnie sprzęt jakiś podejrzany jak dla mnie. Instruktorzy to takie gogusie co w życiu sztangi nie tknęły... O Future.body słyszałem dobre opinie ale to daleko ode mnie. Poćwiczyć prócz tego można w Bodyficie i w Spartanie na Spiskiej ale oba te kluby [...]

siłownia uzależnia :0

Siłownia w suszarni to super opcja, też tak cwiczymy z kolegami. kupując sprzęt za około 1500zł bedziecie mieli wszystko czego potrzeba do efektywnych treningów.

a co chcesz z Atkinsem robic, Atkins jest dla ludzi majacych problemy z tusza i niska wrazliwosc insulinowa typu shrimp, leah, filonka... Po co ci te zabawy i co chcesz sprawdzac u siebie? Bedziesz miala weglowodany ustawione rowno w czasie dnia nie będziesz miała biologicznych ciagot na słodkie, a nad umysłem to trzeba pracowac Chciałam [...]

aakg dawaj głównie przed siłownią