silownia

silownia zalana - tydzien przerwy przynajmniej. wrzuce foty jak wszystko zrobimy

Płeć : Mężczyzna Wiek :14 Waga :52kg Wzrost :1.70 Cel treningowy :Wyrzeźbić ciało, nabrać siły Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ten [...]

dobra łapa cykl z dupy jak ta silownia 2h dziennie ale 4x w tygodniu? dziwna sprawa dzięki za pozdrowienia

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : Nogi (wyskok, przyspieszenie) Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x4, skakanka, ekspander Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: -

Podsumowanie konkursu: Wiek: 23 Wzrost: 172cm Waga: 74 kg – 73kg (-1kg) Pomiary: Biust: 96 – 98cm (+2cm) Pod biustem: 86 -87cm (+1cm) Talia: 77cm (bz) Pępek: 88 -87cm (-1cm) "Boczki":93,5cm (bz) Tyłek: 102 – 101cm (-1cm) Udo: 59 -58cm (-1cm) Łydka: 38 -37,5cm (-0,5cm) Ramię: 29,5-30cm (+0,5cm) Maxy: [...]

Mozesz isc na silke do jasia Jest to silownia ktora miesci sie w PIWNICY:D sp nr8. Jak chcesz wiecej info gg1138827

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 179 (coś koło tego) Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : (trochę w domu pompki, brzuszki Uprawiane inne sporty : gra w piłkę nożną z kolegami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka uniwersalna, drążek, gryf, obciążenia Dieta : jest Przeciwwskazania [...]

Fakt, nie pomyślałem, thx. A jak byście widzieli ten trening przy założeniu, że siłownia otwarta jest tylko od pon do pt? Sobota i niedziela odpada.

Nie możemy ci napisać planu nic o tobie nie wiedząc,wypełnij to Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Jezeli to b.dobra siłownia to i trener powinien być.Czemu na wf nie ćwiczyłeś?Brak miłości do sportu?

wklej diete na jakiej sie odchudzasz? tłuszcz nie zamienia sie w mięsnie--> to sa 2 różne tkanki !!!! zadne brzuszki, pompki, i inne cuda nie spalą ci sadła. do tego najlepiej sie nadają aeroby i hiit+ siłownia spalaczami sobie nie zawracaj głowy, bo jestes za młody i na tym etapie są stratą kasy

Fajna siłownia w Wilanowie, Golds GYM a na serwisie happyday.pl dzisiaj jest oferta można kupić za 159 zł miesieczne członkostwo. Bardzo miła atmosfera, fajni instrukotrzy polecam:)

Fajna siłownia w Wilanowie, Golds GYM a na serwisie happyday.pl dzisiaj jest oferta można kupić za 159 zł miesieczne członkostwo. Bardzo miła atmosfera, fajni instrukotrzy polecam:)

Tak byłem, Łukasz objaśnił mi zasady tj; pozycje przy stole, style walki, było kilka sparingów na prawą i lewa rękę, Moje przemyślenia na temat siłownia: - trzeba trenować żeby dojść do wprawy bo narazie to cały czas myślę co mam teraz zrobić, jak się ułożyć, jak ustawić nadgarstek itp - siła siła i jeszcze raz siła brakuje i to dużo... i to [...]

lol skl Dobra, ide na siłownia Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-04 17:22:47

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

Nie mam na czym.. uboga troche ta moja silownia bo nie mam miejsca na rozbudowanie jej na nogi jedyne co to moge robic to przysiady ze sztanga a z plecami kiszka raczej..

Bez mc siłownia nie istnieje ,przynajmniej w początku rozwoju.To tka jakby chcieć grać w piłkę nie mając jej.Zmień podejście do MC,poczytaj fora ,jeśli to nie zmieni Twojego stereotypu to napisz do Bravo,może tam pomogą.

gainer poszedł na marne bo jest on do braków w diecie a jak nic nie posżło na masie wiec tych braków masz sporo, do liczenia zapotrzebowania jest dobry artykuł w podwieszonych w odżywianiu. Posiłek 1 (8:00) - płatki kukurydziane 100g - owsiane - mleko 3,2% 300g - 1 jajko na twardo - kromka pieczywa pszennego + masło mesło aut, pieczywo też, [...]

No i po sesji, wszystko zaliczone i co więcej na wakacje sobie wróciłem na Kaszuby, wyremontuję sobie elegancko piwnicę w domu rodziców i mogę ćwiczyć aż do września , potem znowu siłownia publiczna