silownia

Ja także jestem z Kołobrzegu. Ćwicze na za***istej siłowni, nie jest to może taka siłownia jak twoja Paweł, ale mam 712,5 kg obciążenia, suwnice smitha, komplet sztangielek, 2 duwnice do nóg (skos i płaska), stojaki do siadów, ławke płaską, ławki skosne do góry i w dół, brame, wyciąg górny, wyciąg dolny, maszyne do wiosłowania z opraciem oraz bez [...]

a ja wogóle żałuje że zainteresowałem się siłownią

To nie kox, tylko ten sport jest narkotykiem.Kto bierze to na powarznie to napewno wie ,u mnie ten nalug trwa ponad 20 lat( nazywa sie to silownia). Pozdrawiam

ja natomiast nie naleze do tych co złorzeczą na HMB, jadłem ten suplement na początku przygody z silownią przez pół roku według zalecen na ulotce i byłem zadowolony. oczywiscie ktos moze powiedziec ze bez HMB byłoby to samo, no ale tego sie juz nigdy nie dowiem. no chyba ze doprowadze do spadków i wróce do pierwotnych rozmiarów i zaczne cwiczenia [...]

[...] gadasz.Chyba nigdy na silowni nie byles !! Ja jakos dziwnym trafem po 5 miesiacach treningu na silce mam o dobrych pare metrow wiekszy zasieg rzutu !! Teraz bez problemu rzucam z 7 metrow prawie z samego nadgarstka !! Zreszta co tu duzo gadac silownia to jeden z podstawowych elementow praktycznie kazdego sportu i koszykowki jak najbardziej tez.

Polecam silownie na brodwinie u p.Piotrka:):) silownia jest w pawilonach kolo liceum...Duzo urzadzen fajny klimat nawet i profesjonalny trener...wie mase rzeczy ...polecam...karnet 90 zl za miesiac-bez ograniczen

jadlem hp+xp bylem bardzo zadowolony teraz jednak idac za rozsadkiem wzialbym cos mocnego przed silownia np wlasnie hp i cos slabszego po silowni , na czczo wydaje mi sie ze nie ma sensu wy******lic tyle kasy naraz

CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g/ok ·Mleko 200g/ok ·Orzechy wloskie 50g/ok ale zniejsz [...]

[...] w ciagu niecalych 2miesicy zrzucilam swoj balascik i ujedrnilam cialo, mieszcze sie w moje stare ubrania (nawet niektore za luzne sa :)), do grudnia postanowilam nadal trenowac 3 razy w tyg i trzymac diete, silownia nauczyla mnie samodyscypliny i pokory oraz cierpliwosci... co z ta "przerwa" w diecie o ktore pisalam w pierwszym poscie?

To na 100% lipomastia zniknie jak zejdziesz ponizej 13%bf ale i tak nie do konca.Napewno bedzie lepiej wygladac.Nie potrzebujesz nawet silowni tylko aeroby i dobra dieta a silownia jako dodatek jesli chcesz utrzymac miesnie(o ile je masz) i podkrecic troche metabolizm ktory masz pewnie bardzo wolny.Wiec nie siedz przed kompem za duzo i zacznij [...]

Kuro - dzięki za rady. Trenuje 4 lata, siłownia 4 razy w tygodniu, bieg 2. Dieta... właśnie. tu jest problem ;/ 184 cm, 82 waga. Odradzasz?

Moim zdaniem Tylko siłownia bez zadnych odzywek zawsze na poczatku kiedy zaczynamy cwiczyc sa najlepsze efekty:):) a co do spalanie to areoby:)

zgadza sie,teraz mam problem ale za 1.5 lub 2 miechy juz bedzie silownia,wiec za bardzo sie nie martwie. Dzieki za odpowiedz i za rady.Pozdro

Z twojej strony widzę tylko cytaty z artukułów z Testosterone Nation Christiana (jeden z moich ulubionych autorów T-Maga swoją drogą). Ale to nie są jedyne, "święte" zalecenia. Co do ćwiczeń siłowych nie zmienie zdania. Początkujący nie będą w stanie wykonywać poprawnie technicznie wszystkich 'compound moves' w małej liczbie powtórzeń. [...]

do Dogi89- w porównaniu z Twoja siłownią to lipa... ale daj mi trochę czasu wtedy zobaczymy czy coś sie zmieniło.. czy nadal lipa

Praca tłumaczy słaby wynik testu...no ja pier... takie podejscie mnie rozwala i oznacza rozczulanie się nad sobą i złą organizację czasu. Kupa osób razem łączy prace z nauką, do tego siłownia, zycie prywatne i na wszystko jest czas i energia - doskonałym przykładem będzie tu Hardened. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-08-06 18:29:28

ja cwicze systematycznie i zawsze mi sie chce!!!!!! siłownia to jest dla mnie cos bardzo znaczącego

j/w - trening domatora ;) Jeśli masz opory przed siłownią.. Nie wstydź się tego ile "wyciśniesz na klatę" przed kolegami, bo wg mnie to nie ma najmniejszego sensu. Każdy kiedyś zaczynał ! Chyba, że nie masz dostepu do siłowni, to inna sprawa.. Jednak jeśli jest to możliwe to spróbuj się przełamać, a gwarantuję Ci, że będzie to lepsze [...]

Trening domatora jest dobry na pierwsze pół roku, potem to już będzie za mało. 15 lat to najlepszy chyba czas na rozpoczęcie przygody z siłownią (wiadomo, hormony buzują), oczywiście z głową i na początku powoli, nie ma co się rzucać na rekordy, ale to chyba wiadome.

tussipect+burn i masz power!! ok 5-10 tussi i 1 burn polecam godzine przed silownia zaraz po posilku