silownia

Na glebie dużo daje sytuacja życiowa, jak jesteś rozluźniony to robisz progres, ale jak masz kupe stresu, stresów z tej czy innej strony, to już nie jest tak fajnie, a progresy da sie robic skokami, miałem przykład z kumplem który kilka lat dłużej ćwiczył ale przez to, że studia, sesja itp, a ja zap*****lałem jak nie mata to siłownia, to worek, to [...]

Cialo sie buntuje Panie MaGor. I trudno mu się dziwić. To nie trening. To chaos! Wszystkiego po trochu. Przepraszam, nie wytrzymałem. Jednego dnia - siłownia, aeroby z obciążeniem, aeroby bez obciążenia ... trochę ciasta. Dzień po dniu martwy ciąg. Moim zdaniem bez składu i ładu. A gdzie regeneracja? Kiedy przykładowo byłeś w saunie? Trzeba się na [...]

ostani tydzien totalnie zajechany po 10 do 22 pracy bo specjleny projekt robie, na 8 rano siłownia nie ma kiedy wejsc, teraz troche spokoju w pracy trzeba byoło na SFD zajrzeć

no cześć, ja włączyłem status:opyerdaling tylko siłownia i praca u siebie na działce.Jak będzie miejsce u kumpla to jadę za granicę dorobić, a potem studia albo robota :-)

ale co chcesz jakąś przedtreningówkę czy coś?Dopiero zaczynasz przygodę z siłownią?

Mysle ze jeszcze za wczesnie, 3 tyg przerwy z silownia, a wczesniej cwiczone porzadnie 2 miechy tylko. Mysle ze na wrzesien moze kreatyna

Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami, obecnie 4msc bez przerw Uprawiane inne sporty : pilka nozna 1 mecz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,lawka,stojaki, Dieta : jest, 3000 kcal, 5 posilkow dziennie Przeciwskazania [...]

PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY PRACY NAD SOBĄ: Minęły 3 miesiące pracy (dopiero teraz sobie uświadomiłam, że to niedużo...) a efekty widać jak poniżej na zdjęciu i w tabelach pomiarowych. Wprowadzone na starcie: - dieta z haschi (bez glutenu i bez nabiału bo jednak mi troche szkodzi - wzdęcia) - euthyrox 100 - trening A i B do domu w/g Agak na początku z [...]

Tak, racja mam krzywy. W połączeniu z siłownią mam zamiar biegać i pływać. NA siłowni mogę to też jakiś NAPRAWIĆ? Ten kręgosłup oczywiście.

Kopia z dziennika: 28.06.2013 - DNT - aeroby Menu: SFD/Images/2015/7/23/26ecd06eafcd45eabe11ec8c39033146.jpg Opis: Menu: Bilans domknięty na 100%. Nudno, ale to nie było w ten dzień ważne. Większość dnia w ogóle nie byłem głodny, ale moce totalnie opadały. Jak już się za cos zabrałem, to OK, ale aby się zabrać to masakra. Fotka przedstawia posiłek [...]

Też sądze że FBW to słaby pomysł, chyba że na początku przygody z siłownią.

Doradzilibyście mi jakiś plan treningowy i jakieś ćwiczenia na ten atlas ? : http://allegro.pl/atlas-3-stanowiska-silownia-hertz-maximus-130-kg-i3331248592.html , bo właśnie taki posiadam.

Oddy- bo siłownia otwarta od 9.. dziś była i dlatego %-) Ronie to intensywnie dziś było.

no na początku mojej przygody z siłownią nie robiłem przysiadów tylko suwnica i jakieś maszyny, tak żeby coś było na nogi, a w ogóle miałem przerwe i nie chce rzucać się na maksa te 60kg to nie jest maks jaki moge brać ale jest to obciążenie na ostatnią serie na dzień dzisiejszy i jak biore troche mniejsze obciążenie to po ćwiczeniu bardziej czuje [...]

Na początki przygody z siłownią najlepsza jest dieta, a nie odżywki.

Ja mieszkam w niewielkim miasteczku i jest u Nas jedna siłownia. Jak maxa robiłem w mc poszło 170kg to mało sztanga nie pękła (środek sztangi miałem w rękach, a ciężary prawie były przy ziemi). To jak chłopy chodzą po 5-10 lat na siłownie, to trzeba by im było w ciul ciężaru na wiosła mc i siady jak mają to robić z tak słabym sprzętem :D U mnie [...]

no to przed treningówka juz dobrana:) jeszcze reszta:) btw. na ile starcza taki assualt ten za 99zl co jest teraz na promocji przyjmując ze siłownia 4 razy w tyg czasem 5

Na rotterdamskiej obok stoczni jest super siłownia 'U Jurka' . Koszt 100 złoty ale siłka super jak i trener . Pierwszy trening z tego co wiem za darmo więc nic nie szkodzi zajrzeć .

Myślę, ze tym opryskliwym postem autorze zniechęciłeś wszystkich do napisania tu czegokolwiek. Natomiast czy lepiej czy gorzej - do tego dojdź sam metoda prób. niestety, byc może i tak ale dość mam juz porad nastolatków z 5 miesiecznym piszących bzdury powielane z opowieści kolegów z siłownia chcących tylko nabic sobie kolejny post na forum. Tym [...]

Jeszcze tylko sprostuje, bo się wyraziłem nieprecyzyjnie... Lekarz powiedział że siłownia: nie, ponieważ ćwiczenia na maszynach na bardzo obciążają kręgosłup. Nie wspominał na zwykłych ciężarkach.