silownia

sni i szufle jak z węglarki to jeszcze inna historia , oczywiście jak kupuje coś to z firmy, którą uważam za pewną co do mono to różne opinie się słyszy, ale to głównie wynika z niewiedzy i błędów w postępowaniu. np ostatnio jakiś typ na siłowni mówił, że kupił krete vitala i normalnie błąd w chooj zrobił bo mu nic nie dała. przy tym brak [...]

koles ja wcale nie kozacze. A nawet powiem ze dostałem od grupy kolesi, mieli mnie nastraszyc a w***ali. Od tego sie zaczela moja przygoda z siłownia...

powiem Ci ja jestem z sosnowca- i z siłownią to moze byc ciężko.ludzie już mają swoje ,,ulubione,,miejsca w których bez skrępowania moga zawyć pod sztangą i takie tam(wiesz jak jest),więc cięzko Ci będzie pozyskać nowych klientów.Tym bardziej że w s-c gdzie bys nie spojrzał to jest siłka (w centrum samym jest kilka)ale uwaga na niwce nie ma żadnej [...]

no plecy nie zaciekawe ale sie niemartw ja tez cwicze w domu, no ostatnio byłem na silowni ale to taka siłownia ze lepiej nie gadac pozdro

Treningi mam 6 razy w tygodniu (siłownia+sw).. potrzebuje cykl na 50dni.. Więc czy to napewno wystarczy (2x450g) ?

[...] marzenie. Dlaczego? Bo jest zwalistą kupoą mięcha. Pójdzcie na jakiś trening Vale Tudo i spróbujcie swoich sił. Gwarantuje wam że nie jest to łatwe. Sam kiedyś myślalem ze silownia to wszystko ale zmieniłemn zdanie jak na pierwszym treningu roz***ał mnie koleś ważący 15 kilo mniej odemnie( Zasady MMA). Jeśli chodzicie na siłownie i bawicie sie [...]

heh mam w sumie dobre porownanie bo przed silownia dosc dlugo cwiczylem sw i jednak zdecydowanie wole aktualna sytuacje gdzie o ile sam nie sprowokuje jakiejs glupiej sytuacji to nie mam okazji do nap*****lanki, nic nie musze udowadniac i jest spoko

ja robilem po 10 godzin w wakacje na budowie i wiem jak to jest,robisz od 6-18 i co odpoczynek i niema mowy o czyms innym chyba ze maszyna jestes,albo nie masz az tak ciezko na budowie edit: a jak Ty po 13-16h to napewno kiedy odpoczynek i silownia Zmieniony przez - chemicali w dniu 2005-03-28 21:41:06

"do czynienia z silownia mam jakies poł roku.Z małymi przerwami aktualnie nie cwicze juz z 2 miechy :)" nie no k.urwa to profanacja

Mam teraz ten sam "problem" (tzn. chodze na silownie,w ktorej zajecia z kick'a sa wliczone w karnet). Nie da sie efektywnie polaczyc treningu na mase z treningiem kb (chyba, ze obijanie worka traktujesz jako 10 minutowa rozgrzewke przed silownia albo aeroby po silowni).

no siłownia pierwsza klasa.z tego co widze na zdjeciach, tylko zastanawiam się czy tak samo się ceni jak wyglada

faktycznie idz na judo siłownia to nie sztuka walki a jak będziesz dobry to nawet nie będziesz sie nusiał tarzać

[...] zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! [...]

[...] wygladal!!Myslales ze od pierwszych zdjec na pierwszej sdtronie beda wieksze postepy??widac nie czytales wypowiedzi bo juz wspominalem kilka razy ze nie mam stycznosci z silownia i cwicze w domu bez sztangi tylko pompy wale calkowity domator!!Nie licze nawet ze duzo sie polepszy chodzi mi glownie o to zebym nie stracil tego co juz mam i jak [...]

a więc jeszcze raz... mój cel to oczywiście rozwinięcie mięśni, ale głównie zrzucenie tłuszczu. nie jestem bardzo otłuszczony, ale pod skórą na brzuchu trochę tego jest, przez co nie widać na nim mięśni. nie chodzę narazie na siłownię, bo się boję o wzrost (jeszcze trochę rosnę), ćwiczę w domu, mam ławkę, hantle, ekspander. Łykam białko. co do [...]

tluszcze daj 1g i zmniejsz ww. Kalorie moesz -500 dac. Bialko 2g bedzie ok. I silownia 3razy w tyg tez by sie przydala nie tylko aeroby.

a tam silownia ponad wszystko!!!!

sprawdź dietę ckd w dziala dieta dodaj do tego trening areo+siłownia i możliwe że dasz radę zrzucić 10kg w miecha przy Twojej wadze.

Ps.ale u nas nie ma sztangi... hantli tez niestety nie ma,nie wiem co to za silownia ale sa same maszyny,nie ma rzeczy przenosnych takich wlasnie jak sztanga czy hantle. Czy sa jakies cwiczenia alternatywne na maszynach ?

np dzisiejszy dzien... rano naczczo bieganie 40min.~ 1~70g otrebów przennych 1 mandarynka i 3 suszone sliwki zalane wszystko woda 2~250g baiałego sera twarogowego + pół cebuli(około 70g) i 40g papryki (z pieprzem) 3~filet z kurczaka 250g, 2 jajka+ 10g margaryny(skonczyła sie oliwa) 4~makrela wedzona(około 200g) siłownia bądz aeroby (jescze nie [...]