silownia lato

Dziś juz po treningu pleców. Udało się załatwić bardzo dobra cene za 3 treningi,bo bedę tu do piątku a siłownia bardzo mi pasuje bo jest z 300 m od hotelu. Ludzi było dużo w tym kilka potężnych koni. Może jutro uda się jakieś zdjęcia ich zrobić,na razie je oswajam :) Są ciemniejszej maści ale nie czarne :) Dziś plecy,są fajne sztangi i dobre [...]

z odpuszczeniem siatki nie ma opcji sprawia mi rownie wiele przyjemnosci co silownia w 3 porownaniu niestety zdjecie po wyszlo troche rozmazane i dlatego tak to wyglada. nogi caly czas trenuje zeby na lato nie odstawaly od reszty Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2007-04-05 16:54:14

Zostawcie cos dla mnie Oj tam, Ania. Mnie pozal sie Boze mlodzieniec w lato powiedzial, ze mam fajna figure, ale powinnam poprawic...tylek Poniewaz sie krecil wokol mnie to rozumiem, ze chcial...zaistniec, wiec moze 'kolega' z silownia tez zrealizowal swoja potrzebe. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-02-02 08:44:07

[...] jest lipa) Staż treningowy : 1rok (aktualnie byla przerwa) Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Może być 3x silownia + aero po tren, i sob i niedz aero Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : przetwory mleczne Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wrzucam mała metamorfozę. Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 168 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 76cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5-6x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Kolejne dni dały mi odczuć brak siłowni. Zaczynałem tęsknić i już obmyślałem plan jak to wszystko na nowo poukładać zgodnie z planem. Swego czasu na forum był temat Forma na lato 2006. Korzystając ze swojego archiwum wiedzy i rozpiski Michail'a w tym temacie postanowiłem ułożyć sobie plany A1,B1,A2,B2 - split - na okres do połowy maja. Pamiętam ze [...]

ja zaproponuje jakaś ankietę z pytaniami dot. rynku suplementów firmy OLIMP LABS. Chodzi mi o to że np. robicie iles tam pytań którę są związane z waszą firmą i rynkiem suplementów OLIMP. Odpowiedzi będą schowane np. w opisach waszych produktów lub dosłownie dotyczące produktów marki olimp. autor spoko_loko *****Dobra sprawa z tą ankietą ogólnie [...]

I doczekał się w końcu. Siłownia otwarta więc od poniedziałku ruszamy dalej z planem redukcyjnym. Pewnie myślicie, że ten znowu pobył i zniknął tak zniknął ale nie zasypywał gruszek w popiele. Cały luty trzymałem dietę a od 15.02 nawet cos tam porobiłem w zaciszu domowym. Plan zakłada do końca maja formę ,,king of the beach". Jak to teraz wygląda: [...]

hehhehe dokładnie }:-(. Dzięki za dobre słowo chłopaki. Generalnie - chcę ciąć do kości. Ale jak mnie ktoś przekona że bez sensu teraz, wtedy bym pomyślał czy coś zmienić. Cel mam taki, że chce mieć wywalona krate, skośne i ile sie da żył, których nigdy nie miałem. Czytając różne tematy, wiem że im więcej mięcha, tym lepiej jest ciąć. Stąd mój [...]

1) od 6 lat nie miałem kataru nawet. 2) powybijane palce, ponaciągane mieśnie, ścięgna, stłuczenia.. żadnych przerw w treningach. Odnosząc się do tego co napisałeś: masz specyficznych kolegów, że w pół roku odrabiają to co co przez 2 mies wakacji stracili... Dziwne- bo ja odrobiłem "zeszłowakacyjne" spadki w miesiąc. Mieśnie wracają [...]

a i prosił bym jeszcze o inne wypowiedzi :p będe czuł sie pewniej. I czy mógł by mi ktoś podesłać jakiś dobry FBW? Szukam ale nie moge na nic sie zdecydowac, wszystkie jakie znalazlem do tej pory sa stosowane przez ludzi z bardzo krotki stażem albo z sprzętem do którego nie mam dostępu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 97 Wzrost : 196 [...]

Śniadanko mniami... Malphas to jest kontynuacja Createston trwał jakieś 4 tygodnie, tenbędzie trwał coś ponad 5 tyg. A mój poprzedni trwał 5 tyg na mono w październiku. Given hmmm... tzn te pytanie nie jest sprecyzowane bo nie wiem czy pytasz ile chce ważyć po tym cyklu czy ile wogóle Jeśli po tym cyklu to zobaczymy, a wogóle to 150 kg napewno, [...]

[...] kolo 6+msc Uprawiane inne sporty : SW-MMA 5x w tyg,w przyszlym roku chce startowac w zawodach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silownia -wolne ciezary+2 lawki ze skosem dodatnim,drazek,worki Dieta : Jest jak narazie 3600 kcal BTW 2.5g/kg,1+/kg,5/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Czasem tak mam, że jak o czymś za dużo myślę, to nie mogę zasnąć. Niektórzy nazywają to po prostu stresem ;) Akurat miałem rozmowę w sprawie pracy/praktyk. Ale akurat nie moja działka. Powiedzieli, że oddzwonią ;) Pewnie trening też swoje 3 grosze dodał. Mocna herbatka też nie pomogła ;) Odespałem i temat mam nadzieję, że zamknięty ;) @Xzaar - o [...]

E4 jest ciekawym rozwiazaniem, ale nie na teraz, moze w lato jak bede mial wiecej czasu to sprobuje. Obecnie mam b duzo zajec: pisanie i obrona pracy mgr, egzaminy koncowe na akademii medycznej zony, opieka nad dzieckiem. Silownia 3 razy na tydzien to jest max co moge zrobic i to na silowni nie jestem dluzej niz 1h. HIIT robie kolo 22 jak [...]

[...] na pograniczu czerwca i licpa gdy sezonowcy postanawiaja przychodzic heh ale nab iezaco uzupelniamy sprzet kozystajac z coraz to nowszych pomysłów załozyciel;i tej siłówni. silownia w tym miejscu powstała okolo roku 1970 :) Ps co do komarów heh fakt w lato nieda sie zrobic treningu kolo 17 heh ale dajemy radę. ja cwicze rano z uwagi na pracę [...]

Dzięki dziewczyny za rady, postaram się ustosunkować };-) Jeżeli chodzi o dodatkowy ruch. Nie mam czasu na dodatkową siłownię, nawet krótką (siłownia ma swój narzut czasowy, wiadomo). Dlatego to musiało by być coś albo "z domu" albo "w domu". Nie wiem co to jest kompleks sztangowy }:-( Na sprzęt do domu nie mam na razie co liczyć. Generalnie [...]

Cześć Hercia, napisałaś w którymś z dzienników: no żesz od kiedy odzyskam multisporta to poszukuje w stolicy małej siłowni(czy to w ogóle mozliwe w tym mieście;p) Możliwe:-)) Każda dzielnica ma swoje koksownie Trzy lata temu zaczynałam swoją przygodę z ciężarami od "piwnicznej" siłowni na Grottgera (róg Belwederskiej i Spacerowej, koło Blue [...]

" MÓJ DZIEŃ Z FIRMA TREC " Jak co dzień rano bułkę maślana ... Początek dnia, robie sobie kulturalnie śniadanko.2caps CM3 i 3kaps HMB REVOLUTION łyknięte (pozostałości po cyklu, nie lubie jak coś się marnuje) W ostatnim czasie dużo się zmienilo, staram się nie jesc już jasnego pieczywa, w czym pomaga mi nowy odkrycie bułki ze [...]

test supli już trwa suple będą lecieć wg takiego schematu Creasteron - potreningówka DT - porcja 81g + 2 kaps - wg zaleceń producenta. DNT - brak BCAA Powder DT - porcja ~15g - przed siłownią, pomiędzy siłownią a aerobami DNT - porcja ~15g - pomiędzy aerobami Hyperfusion - kreatyna - cały cykl zrobię na 2 puszkach (jedna jako nagroda w konkursie [...]