silownia lato

nie wiem jaki jest sklad tych ph ale ja bym bral tak jak pisze na opakowaniu. Jak juz ktos pisal lepiej zrobic jeden porzadny cykl na jednym ph. Jesli dobiero zaczynasz z silownia to nie zaczynaj odrazu od ph chyba ze CI sie spieszy na lato

Płeć :m Wiek :18,5 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciezary Dieta : Zdrowe odzywianie jak narazie Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych [...]

Jak chcesz coś wyrzeźbić na lato to już trochę za późno... Ale każdy czas jest dobry żeby zacząć swoją przygodę z siłownią. Bez sensu jest robić rzeźbę, masę lub cokolwiek tylko na jedną partię mięśniową bo to w najlepszym wypadku może skończyć się komicznie a w najgorszym pewnie jakąś kontuzją albo czymś.