sile

A ćwiczysz na masę, czy siłę ? Jak na masę, to robisz każdą serię tak, żeby mieć zapas na 1-2 powtórzenia Jak na siłę, to ostatnia seria ma być na max-> 80% - 90% twojego rekordu Zmieniony przez - Razorus w dniu 2005-05-16 19:44:58

[...] w trzeciej - 1 zapasu a w czwartej zapasu brak nie ma czegos takiego jak procentowe rozlozenie ciezaru w masie wszystko jest bardziej intuicyjne co innego w treningu na sile, bo tam nalezy sie raczej sztywno trzymac zalozen procentowych wzgledem twojego maxa (maxymalnego ciezaru z jakim zrobisz 1 powtorzenie) ale na trening typowo silowy [...]

ja zrobiłem 3 dzień dzisiaj i narazie idzie dosyć gładko:] udało mi się już namówić 2 kumpli i nawet ojca, którego ulubionym zajęciem jest przełączanie kanałami w tv:D ma się tą siłę persfazji:p

[...] ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak zeby czuc miesien... Na sile wiadomo: molo powtórzen wicej na sztandze. A Ty myslisz, ze co odp*****lam byle jak na silce, przychodze o******le dwie kanapki i ide z kumplami na piwo, co:-/?

spoX Olkk ja wiem co to jest kata i kumite ty mi nie muszi mowic tyle ze zle przeczytalam. A jak chcesz sie nauczyc walczyc to nie wystarczy miec sile i znac duzo technik trzeba umiec rowniez dobrze i madrze ja wykorzystac

Pytasz o trening na klatke wiec masz po klatce rób triceps: Wyciskanie płasko 12 10 8 8 6 Wyciskanie hantelek skos 30 stopni 4x12 Rozpietki 4x10 Triceps Wyciskanie wąsko 12 10 8 6 Wyciskanie francuskie do czoła 4x10 Jak masz sile to dorzuc jeszcze 2 serie hantelka albo na wyciagu na triceps.

otóż w przerwie między treningami wyskoku chciałem popracować nad moją drugą ulubioną partią oprócz nóg - plecami, a konkretnie nad ich siłą. mam w domu tylko drążek przy suficie, więc mogę na nim robić jedynie prawidłowe podciągania. chodzi mi tylko i wyłącznie o siłę (liczbę powtórzeń) w podciąganiu się. i tu pytania: - ile razy w tygodniu - [...]

Nie zrobisz na winstrolu takiej masy - masz absolutną racje,ale zrobisz fajną czystą masę mieśniową i niezłą siłe i jest dużo bezpieczniejszy! A na omce, metce to moze ci isc (nie musi)taka wiesz MASA do MASA - takie ulane coś!

masz niewiele czasu,co do podciagania jezeli Ci tylko na tym zalezy polecam trening silowy ukierunkowany tylko i wylacznie na sile w kombinacji 3 x w tygodniu np.pn.,sr,pt. w ilosci powtorzen 10-8-7-6-4-3-3-2-2-1-1.Jest to typowy trening silowy i na poczatku jest bardzo wyczerpujacy ale ma znakomity efekt silowy(ciezary musisz dobierac do ilosci [...]

Nie ma sily, musisz jesc na sile az sie kiszki rozciagna do wystarczajacych rozmiarow.

jesli zaczniesz od skosu do górna częsci klatki bedzie lepiej pracowac podczas innych cwiczen, jesli znowu zalezy ci zeby miec siłe na płaskiej to od niej zaczynasz...

no impotencji to ja nie mam ;)No ale to mozliwe ze zoładek moze sie skurczyc albo zasuszyc? Chyba pozostaje mi jesc na siłe az go rozepcham :/

po pierwsze technika zawsze bije siłe Nader często jest odwrotnie. Goście 60-70 kg nie mają co "szukać" w walce z 80-90 kg.

Tak ale tyson wazy 106kg i ma sile konia i jedna z najlepszych technik w histori. Tu oczywiscie nie ma porównania ale jak nie patrzec nawet pijany gosc o wadze ponad 100kg to roznica jakies 40kg z tym bokserkiem, i jednak technika mu duzo dala. Nawet Strongman wazący 140kg o zwierzecej sile, jak nic umie wydaje mi sie ze zmarł by na ringu w walce [...]

[...] troche zmodyfikowany skład, mniej porcji w puszcze, cena zaporowa cena: podobna do XP NITROBOLON: nowość od Treca, produkt na pompe. Kumpel brał i oprócz pompy i kilku kg na sile, nic nie zostało. Warto połączyć z mono lub innym stackiem. Cena wysoka, bo trzeba na cyklu pochłonąć dużo kapsułek. cena: ok 70 zł za 120 kap Reactor Pro3: Pepo [...]

nom a który lepszy na siłe ??

w koncu ktos dal mi dowod na to ze mozna robis rzezbe, mase i sile naraz a wszystko za sprawa cudownego koktajlu z allegro!!

[...] nie w wakacje?A moje wyniki silowe to siad-230kg,lawka-157kg,Ciag-215kg,wyciskanie na barki-130kg,jak myslicie ile mi spadnie?ja mysle ze jak przyjde we wrzesniu to pewnie na laweczce bede mial sile gdzies na 120kg,ale trzeba odpoczac fizycznie i psychicznie od tego wszystkiego bo inaczej nie da rady,a wy juz planujecie przerwe czy nie jeszcze?

jak dla mnie to brzuch robisz za dużo powtórzeń w seri-strong man to strong man,dorzuć obciążenie na brzuch i mniej powtórzeń- w końcu brzuch daje siłe przy martwym i przysiadach więc musi być silny. no i nie widze przedramion treningu. ALE coż patrzać w Twój profil stwierdzam ,że jesteś owiele bardziej doświadczonym zawodnikiem ode mnie,więc to [...]

normalka, ja nigdy nie mam apetytu rano, nawet jak nie zjem kolacji chociaz wieczorem problemow z jedzeniem nie ma ;), jak u wiekszosci. trzeba na sile