sile

[...] (umiejący uderzyć poprawnie) jest w stanie znokautować Tysona, trafiając go w szczęke, czy np w splot słoneczny! Do tego kosmiczna energia nie jest potrzebna. A co jest potrzebne? Potrzebna jest prędkość, aby go trafić zanim on cie trafi!:) WNIOSEK: Lepiej skoncentrować się na prędkości wykonania, niż na sile "urywającej łeb"!

[...] potrzebna. A co jest potrzebne? Potrzebna jest prędkość, aby go trafić zanim on cie trafi!:) " Brednie. "Lepiej skoncentrować się na prędkości wykonania, niż na sile "urywającej łeb"!" Taak - tylko weź przyspiesz - to nie matrix... /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to [...]

"W pseudonaukowe dysputy nie wchodzę" Rozumiem, że "wchodzisz" tylko w te ściśle naukowe dysputy. Brawo! Twoje wypowiedzi są przykładem rzeczowości i naukowego podejścia. "szybkość reakcji - swoją drogą - ..." Szybkość reakcji w ogóle nie wpływa na siłę ciosu. "TEMAT BEZS." A nieprawda. Temat ten ma sens. I [...]

[...] sie ze czegos nie rozumiesz :} przeciez tutaj chodzi o maksymalny wycisk :> a na normalnym treningu czegos takiego nikt raczej nie robi (no chyba ze trojboista, albo plan na sile) takze najpierw troche poczytaj, dowiedz sie wiecej a potem sie smiej... btw metrowiec zdaje sie teraz juz nie tylko 205 a nawet 220 wyciska takze smiej sie smiej

Trudno powiedziec. Niektorzy pare tygodni, niektorzy pol roku... A niektorzy np. mocno sie rozciagna a szpagatu do konca nigdy nie zrobia (maja np. wade w budowie kosci). Najwazniejsza jest sumiennosc i pamietanie zasady: NIC NA SILE. Kurde mowie jakbym byl specem od rozciagania, a moj naciag jest co najmniej zalosny .

[...] ze zmęczenia tkanek mięśniowych. Badania udowodniły, że nie to jest przyczyna. Utrzymywanie niskiego zmęczenia CUN podczas częstych treningów pozwala dramatycznie zyskać na sile, tak więc używanie co raz większych ciężarów promuje nie przerwanie trwającą hipertrofie. i) Każda grupa mięśniowa powinna być ćwiczona 3 razy w tygodniu. Mówi o tym [...]

no fakt mniej sie nie da bo tyle gryfik wazy ja robie 3kg po 3 razy nna sile Ale nie dlugo dogonie Cie

Bialy1986 Założ osobny temat wg tego: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Cześć.Sporo się czyta o tym,że w wojsku stosowany jest trening obwodowy,który zwiększa siłę i wytrzymałość,a nie powoduje nadmiernych przyrostów masy mięśniowej.Ja opracowałem swój plan.To taka mieszanka. ROZGRZEWKA 1)POMPKIx3 2)PRZYSIADYx3 potem robię 4tzw.OBWODY.W każdym 5 ćwiczeń:1)Sztangielka(15kg)na biceps,2)wyciskanie sztangielek(15kg)na [...]

jak cwiczylem na silowni to 62kg 2x bralem w ostatniej seri ale ja tylko na sile robilem bica zadnej pompy ani wolnego spinania nie zazucalem cialem ciezaru ale jak juz podnosilem to mnie samo przechylalo

[...] ponad czterdziestke na karku (oczywiscie byl jeszcze wolniejszy) i nawet udalo mu sie odzyskac tytul. Zreszta jego powrot pokazuje ze nie mozna powiedziec co jest najwazniejsze - z dwoch walk kiedy probowal wywalczyc tytul jedna przegral (ze wzgledu na slaba szybkosc - z Holyfieldem)) a druga, z Moorerem wygral (ze wzgledu na sile ciosu).

To zależy....jeśli szybki będzie miał siłe w uderzeniu to powinien wygrać,jeśłi nie to niema szans:) Psycha odgrywa tez dużą role

Ja polecam takie ćwiczenie (dla mniej zaawansowanych na początku jest troche trudne, bo można się przewracać z boku na plecy ): Połóż się na lewym boku z nogami wyciągniętymi nieco w przód. Oprzyj sie na lewym przedramieniu, umieszczając prawą dłoń przed sobą, dla równowagi. Zrób wydech i wykorzystaj siłę mięśni brzucha, aby podnieść obie nogi w [...]

Ćwiczcie na masę. Masa głównie odpowiada za siłę ciosu i również siła. A duże mięśnie to ogromna siła.

Dlaczego jak wypisujecie ćwiczenia na wzmocnienie siły ciosu nikt nie napisał popmek z wąskim ustawieniem rąk (łokcie blisko tułowia) :> a to jest b dobre ćwiczenie, które rozwija właśnie siłę, a sam ruch jest podobny do samego ciosu

Rotacja ciałem ma największy wpływ na siłę ciosu.Sprujbujcei oddac cios w worek ststycznie siłowo bez skrętu tłowia a ze skrętem róznica jest kolosalna.Ostatnio zauwazylem że wypuszcajac prawy prosty nie jest on taki mocny i szybki jak wtydy gdy najpiero wyprowadzam cios lewa reka .Wpada sie w taka rotacje ,ma sie odpowiednia szybkości i wtedy [...]

cześć! dziękuję za te strony. chciałbym jednak abyś pomógł mi ułożyć ten plan. mam 185 cm i 70 kg. chciałbym ćwiczyć na masę i siłę.

TEMAT: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastajacych dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi sie,że trening siłowy powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie sie nasady z trzonem kości pod wpływem [...]

chodziło mi że winstrol z primobolanem daje małe przyrosty tylko siłe a dojście mam good i od zaufanych ludzi nie od jakis frajerów co chandluja wy**ami to ja zrbi mi ktoś rozpise wszyscy tryskacie wiedza to się wykażcie z góry dzięki

to w takim razie deca jest dobra na stawy ....tylko pierwsza osoba napisła ze podczas cyklu jest na plus czyli dobrze działa ale po cyklu pisał ze moze byc nawet gorzej ......(a ja nie chce ze by było gorzej tzn bo na cyklu ma sie wieksza siłe i sie podnosi wieksze ciezary i po cyklu dopiero wychodzi te dzwiganie wiekszych ciekarków tak>? ok a [...]