sile

http://www.eldiezal2006.com.ar/origenes.php?idioma=en zobaczcie sobie jaka inicjatywa powstała w Argentynie-tam gotowi byli poświęcić jedno miejsce w kadrze aby uhonorować swojego byłego gwiazdora 5 minmutowym występem.Oczywiście nie przymierzając Franka do Diego ale tez Franek jest w sile wieku

Lypnik: właśnie miałem uzupełniać dziennik Jak idzie - wg mnie bardzo pozytywnie - masa rusza Wagi nie powiem - bo musze się zważyć przed posiłkiem z rana Ale dzisiaj zauważyłem, że wymiary łapki skoczyły Po treningu samego tricepsa z klatką - obwód ramienia sięgnął 39-39,5cm. Gdzie zazwyczaj było 38-38,5cm! Teraz na sucho mam 37,6-38cm ;) [...]

[...] Sadze ze dlatego ze naprawde trzeba miec mocna diete i robic 3 x tyg wtedy szla mi masa, w innych ywpadkach tlyko sila i to tez sadze ze metody trojboistyczne by sie na sile lepiej sprawdzily. HIT to takie ni w ta ni w tamta, bo duzo zalezy od osoby, dla mnie do SW bylo super! Cwiczenia na bary tragedia, dobierz inne, cwiczenia na klate [...]

[...] Ja np. biore gleboki wdech (ustami) jak robie faze negatywna i pozniej wyciskan czy inny ruch zalezny od cwiczenia z wydechem mojego zapasu:D oczywiscie rob tak zeby to kontrolowac, bo czasem trzeba dwa razy zlapac powietrze, czasem szybciej wypuscic, ale nie rob na sile takich duzych i szybkich oddechow, bo nie kazdy tak moze ;) Pozdro 666

Więc kolego sprawa wygląda następująco: - w poczatkowych stadiach ćwiczeń robisz masówkę ponieważ trzeba zbudowac podstawy do dalszych treningów, a pozatym siłę i rzeźbę z czegos także trzeba zrobić, - w kolejnych stadiach rowoju decydujesz sam co robić czy kontynuować masę, a może siła ważniejsza lub rzeźba - wszystko zależy od twoich priorytetów [...]

dzieki bodyline doszedłem do tego momentu i zastanawiam sie co robić mase, delikatną(w miarę "suchą"), konkret(110kg do lutego) czy siłę. fotka na luzie jest w poscie z kwietnia

nie chce HST bo nie czuje przyrostu siły, stoję w miejscu od dłuższego czasu.Nie mogę byc wielki i wygladac jak kafar a cisnac na klate 120 kg... Czytałem troszke o HIT i można robic go 1-3 razy w tyg, wybrałem drugą wersje, bo uwazam ze to będzie optimum (kiedyś ćwiczyłem 5 razy na tydzień, dostalbym świra gdybym miał ćwiczyc raz na tydzień, [...]

Nie ma sie co klocic. Jezeli ktos z Was chce, to prosze bardzo, zapraszam na oficjalne wazenie sprzetu. A poza tym zawodnicy ECSS sa przeciez duzo silniejsi... Nie ma co się kłocic to fakt.... Nikt nie powiedzial tutaj,ze zawodnicy ECSS sa duzo silniejsi.Mowa tutaj jest o osobach ktore startowaly w eliminacjach w obydwu federacjach wiec o [...]

MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE: CHCEM POZNIEJ ULOZYC SOBIE CYKL NA SILE TO CO MIALBYM WTEDY SOBIE ZAKUPIC???

pisze sie --> TEMPO AD.1 Izomeryk da wytrzymalosc ale polecam ciezar co najwyzej sredni. AD.2 Lepiej zrobic wiecej powtorzen w szybszym tempie niz mniej w wolnym - wtedy robiac wytrzymalosc rozwiniesz tez troche sile - zwiekszysz hypertrofie wlokien SZYBKICH. Pozdro

[...] prawda? :) a jak chcesz wiedziec wiecej to wpisz chociazby w wyszukiwarce na tym forum albo w google to sie dowiesz wiecej, ja ci powiem tyle ze wino dobre jest na rzezbe i sile, masy raczej na nim nie zrobisz. Po cyklu z mety przerwy w sensie doslownym nie mozesz zrobic, masz dalej cwiczyc hehe. Ale zeby znowu koksowac powinienes odczekac [...]

plan jest jak dla mnie ok tyle, ze biorac pod uwage cel to zmienilbym trening nie wiem czy seriami na klatke po 15 powtorzen za bardzo sile podciagniesz- tu zgadzam sie z billym kiddem rodzaj treningu jest chyba niezbyt dopasowany do celu

Tata ze mna oglada, bardzo lubi, mama ucieka, ze znajomych niektorzy maja pojecie, ale nie lubie na sile kogos zmuszac do ogladania. W przyszlosci sprobuje zainteresowac kolezanki z judo . Ogolnie to ja mam takie doswiadczenie, ze jako 1. walke najlepiej pokazywac (osobom nie wiedzacym ocb) jakas techniczna walke... Jak kiedys pokazalem kumplom HL [...]

[...] na zawody (MP,Miedzynarodowe turnieje)jednak zawsze interesowala mnie kulturystyka.Niby zapasy to takie sporty walki w ktorych wazna jest sila ale nie moglem pogodzic treningun zapasniczego z typowym treningiem kulturystycznym.A sila zapasnicza nie buduje miesnia tak ja kulturystyczny, raczej wytrzymalosc miesniowa i sile zapasnicza.POZDRAWIAM

nie staraj sie wyzdrowieć "na siłę" by jak najsybciej intensywnie trenoewać i brać normalnie kreatynę- poprostu cierpliwosci. a także chwilę odpocznij od treningów- czasem taki przymusowy odpoczynek gdy go wykorzystamy właściwie może przyczynić sie do mocnego powrotu- szybko wraca waga, siła, ale trzeba być cierpliwym- kreatynę albo [...]

Powiedział też ze chce bitwy na siłę woli i ze o to tak naprawde chodzi w Pride. To tak na Marginesie zeby nie bylo niedomowien.

:P po 1 nie mysl o dopingu w ogole przez 19stka! po 1 anavar nie jest srodkiem do brania samodzielnego , efekty nikle (no chyba ze zalezy komus tylko na sile) , ale on wzmaga moc innych sterydow np deca....

aha ale Tchibo to tak okrutnie mi nie wchodzi , bleee bedzie trzeba na siłe pić

życze powodzenia-rośnij w siłe -sog za sylwetke

1) Ustalasz maksy na jednym treningu. Ustal maksy dla bica po plecach proste No ale w takim razie przerwa miedzy cwiczeniem na plecy a na bic musi byc zawsze taka sama, nie? 2) Rób tak abyś miał siłę zrobić następne powtórzenia. Spytam prosciej: ile Ty robisz? :) 3) a czemu nie? A czemu tak? czy przy kazdym mikrocyklu? ile gram na kgmc? 4) [...]