sile

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

a Anubis wie jak siłę robić, diabeł niepokonany...

Możesz też zrobić sobie takie dropsety, jak masz możliwość - bierzesz 3 pary talerzy (np. 20, 15 i 10kg) i trzymasz w samych palcach jak najdłuzej, peirw najcieższy, potem zaraz lżejszy i najlżejszy daje popalić paluchom i przedramieniu, dobrze siłe chwyt wzmacnia

bardzo mało ambitne pytanie na mase inna na siłe inna na rzezbe inna w czasie regeneracji inna itd dodatkowo inni musza jesc 5g W/KG inni 7-9g W/KG diete układa sie pod człowieka grupe krwi aktywnosci fizycznej

2) wiek 17 3) waga/wzrost 67/171 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu powiekszyc sile nabrac troche na masie bez wody 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie

Jeśli chcesz mieć szybkość i siłę polecam boks każdy tu z forum potwierdzi ,i do tego ćwiczyć z cieniem itd .

Kiedyś obliczalem i wyszlo mi 18% Martwię sie o to bo za niedługo chciałbym zacząć brać kreatyne Czy progres na sile, oznacza rozrost mięśnia? Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-08-31 14:14:40

A gdzie tak jest napisane? Organizm sam najlepiej wie ile pić, na pewno na siłę nie ma co jej wypijać.

a będzie siła od tego ???? bo mi chodzi głównie o siłe

Przede wszystkim rozwijają ogólnie, poprawiają siłę, kondycję i sprawność. Najlepiej przejdź się na trening i sam zobacz bo z reguły jest on darmowy, twoje pytanie jest bardzo ogólnie.

na nogi na sile to raczej przysaidy, wyprosty lepsze sa chyba na mase i rzezbe, po hooy ci sila na w tym cwiczeniu

Masę czy Siłę?

Odpowiednia dieta z większą podażą węgli, odpowiedni trening na siłę. A supli to można zaaplikować kreatynę+ no-booster+ ew. zma, witaminy, jak mało kcal w diecie to gainer/białko. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-09-16 22:14:25

Nie możesz robić naraz masy siły rzeżby... Cykl na mase Olimp Creatine Monohydrate - 500gr Biogenix Carb BX - 1000gr http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_Majowy_Sparring_%21%21_Olimp_Creatine_Monohydrate_%2D_500gr_%2B_Biogenix_Carb_BX_%2D_1000gr-opis1323.html Tu masz link do promocji sfd Olimp Sojavit białko 30zl Zinek + C-Vitamin caps 17zl Troche [...]

oto moja, jedynie słuszna , propozycja cyklu: 1. na masę - dużo żarcia, o wiele więcej niż do tej pory. przed snem wciśnij twaróg, rano owies. 2. na siłę - dobry plan to podstawa, zapraszam do działu trening 3. na rzeźbę - trochę mniej żarcia niż w pkt.1, trochę inny plan niż w pkt.2, no i może trochę pobiegać albo porowerować będziesz musiał. [...]

a na sile bo o to mi chodzi

[...] sila do tego podstawa jest ukierunkowany trening masa do tego podstawa jest odpowiednia dieta nie da sie okreslic czy produkt (ów nitrobolon w tym przypadku) jest stricte na sile/na mase idzcie na mleko* kupcie sobie po jednym i pusccie ta sprzeczke w niepamiec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-18 19:56:22 * musialem zmienic - nie chce [...]

Nitro daje masę i siłę ale także przy redukcji jest doskonałe gdy stosujemy mocne spalacze a zalezy nam by zachować maximum mięsa

Na sile tylko silabolin

A po co spowalniac metabolizm ?? Szybki metabolizm to jest zaleta :D chyba :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm