sile

Na siłę Halo/Tren/Wins/TNE/Oxa Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-10-03 12:57:12

hehe no tak - tylko moowimy o cyklu masowym w ktorym nalzey zmeczyc miesnie , a nie czekac az se w pelni fc odtowrzy jak przy sile;P

[...] okolo poltorejgodziny pod woda), bieganiu pol dnia w pelnym sprzecie po lodzi (z pasem balastowym i butelka bedzie z 30kg), bralem przed silka 1200mg i czulem, ze tak powiem sile i pobudzenie. Normalnie po takim dniu, poszedlbym spac na min 10h, ale zawsze po Piracetamie jest ok, a na silowni wszystko doslownie fruwa. Btw. dodatkowo mieszkam w [...]

[...] 17 lat, staz ok. pol roku, jakies 3-4 m-ce cwiczylem zgodnie z zalozeniami treningu cyklicznego wg. Michaila (act, potem rozne rodzaje treningow masowych i jeden trening na sile) pozniej experymentowalem cwiczac na mase ze standardowym podzialem grup: 1 klatka + tric + brzuch 2 grzbiet + biceps + przedramie 3 nogi + barki + brzuch ... zmieniajac [...]

Byloby latwiej gdybym wiedzial jaki masz cel w tym wszystkim... A nie lepiej przez te pol roku sie zmusic do 7 wysokobialkowych posilkow, bez chemii? Po ch. ci cos pomiedzy cyklami? Takie szukanie na sile jest bez sensu.

wszystko zalezy...ja w sumie szybko dorobilem sie duzej klaty plecow i rąk mimo zesilowo nie ma jakiejs rewelacji,ludzie ktorzy mnie widza mysla ze mam sporo wyzsze wyniki,jednemu idzie sile drugiemu w mase,no i jest grupa szczesliwcow co robi to i to

[...] troszke wiecej suplementów Kreatyne Tauryne Dekstroze Glutamine i Mass XXl. Czy moge sie spodziewać efektów lepszych niz po poprzednim cyklu kreatynowym?? Żależy mi na sile i masie. Jak to wszytko razem brać aby efekty były najlepsze ...jak narazie spozywam według opisów na opakowaniach. I jeszcze jedno za cholere niemoge zwiekszyć [...]

no nie wiem... on był dobry w szbkościowych jak miał 120-130 kg :) a teraz coraz częsciej widze że na zawodach ma 135-142 kg, czyli rośnie w siłę, a traci chyba nieco w szybkości, może nawet kondycji. Chyba wszystko zależy, jakich konkurencji jest więcej na zawodach, typowo silowych czy jakieś bieganinki :)

Witam wszystkich i pozdrawiam! Mam pytanko jedno : - Czy można ćwiczyć codziennie, ale np. inną partie ciała ? Mam 16 lat i ćwicze ok. 1.5 miesiąca i chciałbym narazie troche na mase i siłe... Mam dostęp codziennie do siłowni więc nie było by problemu. Czy mógłby ktoś napisac mi trening ? NP. w poniedzialek jedna rzecz w wtorek inna itp. ? [...]

TRENING ELASTYCZNOŚCI, cz. 1 Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie [...]

[...] widze te wypowiedzi to od razu mam na mysli adama malysza ,kiedy mial zle dni i nie wygrywal ,wtedy tez wszyscy go nielubieli bo przegrywal.popatzecie na wiek pytona 28 lat,sile wieku osiaga sie w 32-34 lata.tak ze przed nim dopiero otwiera sie kariera to do tej pory to rozgrzewka.i nie wieszajcie psow na kims co zajol za***iste 3 miejsce na [...]

Poszło mi troche na sile i troche tłuszczyku nabrałem

[...] 2. ilosc powturzen w kazdej kolejnej serii 3. ilosc cwiczen na duze i male grupy miesniowe 4. ilosc w % CM w kazdej kolejnej serii 5. jakie cwiczenia sa najlepsze na sile, znaczy takie typowe na sile czyli zasady treningu silowego. jak najmniej masy, ale jak najwiecej sily wiem o tym adresie: kulturystyka.pl/atlas, ale jest tam za malo [...]

troszk na sile i troszke tluszczyku to na mecie zrobisz po co odrazu insa chyba zle ja brales

co jak co ale ten aktor ma swoja sile i jest dobrze rozciagniety. nie mam watpliwosci ,ze by zlal niejednego na tym forum :)

po 1 wypoczynek moze w cyklu silowym dochodzic nawet do 10 minut - aby odtworzyly sie zapasy fc i atp. POLECAM - zajtrzyj do posta usera BBP - tam gadalismy o sile

lifter nie czepiaj sie mnie.to jest tylko moje zdanie!!u gubernatora kaliforni dostanie znowu w dupe ze zapomni jak sie nazywa!!to jest pewne.mozliwe ze sie pozbiera i znowu bedzie najlepszyale ten sezon był dla niego słaby w porównaniu do zeszłych.nabral masy a na sile nie zyskał tylko stracił na szybkosci!!

Przykro mi stary, ale nie dasz tak rady. Na sile mozesz probowac polaczenia klatka tric, plecy bic, nogi. Nie lacz klatka bic, plecy tric, bo nie zdazysz zregenerowac wlasciwie miesni. Postaraj sie jednak zrobic przerwe przynajmniej miedzy dwoma dniami treningowymi i nie trenuj barkow bezposrednio po treningu klatki.

właśnie kończe trening regeneradcyjny po treningu masowym i mam zamiar wziąść sie za trening na siłe. Na klate zastosuje trening z Flexa, bodajże taki tytuł: zwiększyć wyciskanie na ławce o 10 - 15 kg. Ale co z resztą parti, szczególnie o biceps i triceps. barki. Ile mam na nie wykonywać seri i powtórzeń w treningu na siłe, chodzi mi o naprawde [...]

cze mam 16 lat cwicze juz rok i bardzo trudno mi zdobyc mase, bralem juz kreatyne gainera.Wymiary:waga56kg klata 90cm biceps 33cm przedramie 30cm udo 50cm Wyniki:plaska 80kg biceps 42kg przysiad 85kg. Chce powiekszyc mase i siłe ale nie wiem co brac, koledzy mi radza metke i deke.Ale chce zebyscie to wy mi doradzili co brac i ile. Z góry dzięki