sile

to dostanę ćwiczenia na siłę i technikę mam 13 lat

Hej, ja tez poprosze o trening. Mam nadzieje ze jeszcze aktualne: Mam 28 lat i trenowałem krótko pływanie w liceum. Moja ankietka: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? chodze 4 razy w tygodniu, ale moge wiecej. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? w zaleznosci od rodzaju cwiczen: 1,2km - 2km w 45min lub troche [...]

To jeszcze tak zapytam, a gdybym chciał zamiast masy robić siłę to powyższy układ miał by sens? Czy treningi siłowe przeplatane z redukcją tkanki tłuszczowej mają sens?

ale kreatynke zaczynam brac:P i na sile jade:P z koksem

a moim zdaniem to w SW raczej nie chodzi o to aby budowac mase miesniowa tylko o to aby budowac maksymalnie sile nie przybierajac na wadze.

Nieistotna jesteś nareszcie Szkoda tylko, że zniknęłaś w takich niemiłych okolicznościach Mam nadzieję, że już z córeczką wszystko w porządku, a ty teraz już w spokoju będziesz prowadziła swój dziennik Wiesz, ja cię szczerze podziwiam, że masz siłę (i czas) na to wszystko matkując 3 szkrabom Mi zajęło trochę czasu zorganizowanie się z jednym [...]

Czytałem i pisze że zwieksza sile i pompuje miesnie Wiec jesli miesnie sie pompuja ale pozniej wracaja do wczesniejszej wielkosci to skad mam wiedziec czy z sila nie jest tak samo?

siła zależy od treningu jak będziesz miał dodatni bilans w diecie - czy. będziesz jadł więcej niż Twój organizm potrzebuje to o siłę się nie martw

[...] raz i raz w inny aerobowy. Sumo vel plie nie zaszkodzi, ale zauwaz, ze ty nic nie zrobisz na tej diecie z miesniami, to nie musisz sie fatygowac, a i ten trening to nie na sile ani mase, raczej dla dodania intensywnosci. ale ciezary zwiekszaj jak dajesz rade. Ja bym na twoim miejscu pozniej na diecie kolo zera postarala sie popracowac nad [...]

No szansa jest, tylko jaki jest tego cel? Bo jeśli Ci to potrzebne na zawody to możesz zbijać przed samymi zawodami. A jeśli chcesz na siłę dojść do założonego celu wagowego to może nie być już tak fajnie. Ale to tylko moje zdanie. Twoje ciało, Twój cel.

Witam ponownie.Ciezko jest mi kupic dobra oxe generalnie jest zrodlo z eap.Tescia kupilem flor medico portugal.Zastanawiam sie by na sile brac ta nie pewna oxe czy moze lepiej dodac winstrol i myslalem rowniez nad clenem byc kupic 200tabsow.Jezeli mialbym ten winstrol i clen to jak powinno wygladac stosowanie? 1-8 100mg e2d 5-11 50mg e2d 11-12hcg [...]

Jaka tam profanacja,co Ty gadasz Bronek... Fajnie,że pokażecie też coś,czym bjj tak ściśle się nie zajmuje Skoro tak Ci się rzuty podobają,to Cię poduczę w Opalenicy albo na jakiś innych zawodach Ej,myślisz,że kawa i spalacz mogły mieć wpływ na hemoglobinę? No bo bez przesady,jak wypijam dwie kawy dziennie to już jest dużo. Uzgodnię z Bodkiem [...]

Nieistotna, wymiatasz Jeszcze masz siłę eksperymentować? Swoją drogą może kiedyś wypróbuję jak będę chciała w jakąś kieckę się wbić na wielkie wyjście. Obli, co z twoim dziennikiem? Będzie coś nowego? Z diety "skazowej" powoli wychodzę, powprowadzałam po kolei różne rzeczy i ustaliłam, że chyba tylko orzechy mojego ludzika uczulają, tak [...]

Jest do bani, raczej. Na siłe to musisz robić serie z progresją ciężaru i najlepiej na dużych obciążeniach po mało powtórzeń np. 12/9/6 albo 10/8/6/4 itp. użyj wyszukiwarki i poszukaj, coś znajdziesz

sila calego ciala ma wplyw na sile ciosu. Temat walkowany nie raz. Uzyj wyszukiwarki

Więc tak: -banan/jabłko/gruszka 10 min po bieganiu (po prysznicu) -serek wiejski o 20 Ryż jem co sobotę (specjalna potrawa stworzona przez moją mame, smaczna i dobra) ale ryż załóżmy jeszcze jeść we wtorki i czwartki? W poniedziałek, środę kaszę na obiad? W piątek normalny posiłek? Z samego rana jem: -w weekendy jajecznicę (na miękko? ta żółta) z [...]

Wzór na siłe ciosu: Siła ciosu= Masa ciała + Technika + siła dynamiczna by bokser7393

Gwjazdor, pewnie, że nie zaszkodzi, ale w sile ciosu nie pomoże. "Przede wszystkim: trenując sztuki walki uderzane potrzebujesz siły dynamicznej (uderzenia), nie statycznej (wykształconej w pracy z ciężarami). Siła ciosu wynika z techniki, koordynacji i masy ciała, nie z samej siły mięśni! " - to znalazłem w arcie podanym przez LADY M [...]

To zalezy jak ćwiczysz na siłce, ile robisz ruchów itd. . Wracając do wzoru F= m*a, wnioskuje, że po siłce wzrosła masa mięsni Twoich nóg i to przelozyło się na siłe . m- masa

Moim zdaniem światem rządzą prawa, a w przypadku siły ciosu bedą to prawa fizyki, które są jakie są i zmienic się ich nie da. Opisując timing, za mocno odbiegasz od tematu, bo raczej skuplilismy się wszyscy na indywidualnym wytworzeniu siły za pomocą swojego ciała, a nie refelksu i obyciu w walce.I podtrzymuje, że błędnym jest twierdzenie, że siła [...]