sile

o wlasnie , przed rozpoczeciem twojego treningu specu (na sile) nie podciaglem sie ani razu na drazku nachwytem za kark , a teraz , 8razy, a w czwartek pewno pobije rekord na 9 (co tydzien pobijam rekord o 1) w takim tepie do konca roku podciagne sie 25 razy break dance forever!!

Hehe, to ja miałem trochę inaczej niż wy, zaczełę ćwiczyć w wieku 13lat. Wyciskałem ok. 30 kilo na klatkę, teraz mam lat 15 i wycisłem 1x 110, przysiad ok. 100kilo, niepatrzałem na inne rzeczy, brałem tylko odżywki, miałem kreatynę po jakimś czasie drugą, puzniej miałem aminokwasy , dibencozide magnum, i jakieś białka z olimpu. Odżywki mi za wiele [...]

[...] takich ludzi co trenuja tak jak sajo, i masz racje ze szczegolnie sila idzie do przodu, bo taki trenig kiedy w tygodniu sie cwioczy kilka razy te sama grupe to trening na sile , a nie na mase. Wiec obwody nie wiele sie zmieniaja, a to jest kulturystyka a nie troboj silowy. MorpheO: ja polecam ci trening na mase. Znajdziesz ich w tym poscie [...]

a co z czerwonym miesem bo podobno na siłe jest ok dzięxs za odp!!!!

6 powtorzen to trening na sile czy na mase czy na to i na to moze byc? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Magik: do której Ty na dworze siedzisz?! Faraon: podeślij mi na maila (wysłałem wiadomość). SCD: ja robię to dla siebie, a wyniki podałem, bozwykle o to prosisz... Yarek: "zauważyłem że kolesie co tańczą break dance... mają najlepiej rozwiniete barki, triceps, przedramie i prostowniki" - Powtarzasz się! A jak się nie mylę to dzisiaj [...]

na sile to wszystko po jednym razie wg mnie CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

[...] duża... miękka... ale kurde.... czasami jak sie rano budz eto tak mnie wszystko boli.... jest poporostu za mjiękka i sie na niej wyginam... poprostu zamiast rosnać w sile to ja spadam z siłą... ale ie znam przyczyn.... skłądników energetycznych w pożywieniach nie zlikwidowałem całkowicie... :/ nie ma pojecia co jest :( Zmieniony przez - [...]

no kurde byłem w piwnicy i robiłem sobie... zmniejszyłem liczbe powtórzeń do 12;nastu .... tylko przysiady ze sztangą na barkach i na klate sztanga na łąwce zostawiłem 15'nascie... ale okazał sie mały wałek.. uderzyłem w jakiś zawór i zaczęła woda z zaworu lecieć :P... no i musiałem pochować sprzet i zmyc sie z piwnicy jako "mnie tam nie [...]

Hej!! Potrzebuje jakiejs ,diety {porady,treningu}... jak przejść do nizszej wagi nie tracac przy tym na sile!!! Jestem Trójboistką i mam o wiele wieksze szanse na mistrzosta europy w nizszej wadze!!! prosze o szybko pomoc!!!! dziekuje z gory!!!! Marysieńka

Kreatynka 5gr naczczo z glukozom i 5 gram po ttreningu z glukozom w dni nietreningowe 5 gram naczczo z glokozom BCAA zalezy od firmy i od zasobnosci portfela ale wystarczy podobno tylko w dni treningowe po lub przed trneningie - tu jush sa roznie szkoly Bialko jako uzupelnienie diety np rano do sniadania lub przed, miedzy posilkami i na noc ale to [...]

you czy jesli mam 65 kg obciazenia to niemoge tym ciezarem cwiczyc na sile,a jesli tak to jak ??

[...] czasu niemam specu ja tez kubie jak mnie cos do gleby dociska , qurka stresujesz mnie ciagiem hehe ale ja sie niedam. szkoda ze mam w domqu malo obciazenia bo moze bym se sile przez miecha po regeneracji zrobil ehh. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil [...]

Mnia stac bo mam dwa opakowania Glucosaminy z kanady od ciioci - babci przywiozla ale babcia sie nieszprycuje tym to to zakosilem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Czyli ja z odzywek dostarcza sie spore dawkie tego kwasu to nietrzeba brac wtedy czystej glutki ?? Jak tak to spoko bo ciagle glowie sie skad wziasc kase na glutke to cyklu kretki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Mozna wiecej ale nie na jeden raz :D Przeciez niektorzy stosuja rano i na noc po 30gram ovopola a to jush 60gram :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

SPOX Czyli gluta i tak by sie przydala ale pozadna wiedz zawsze sie przydaje :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Wazne ze zostalo wyjasnione ze kwas glutaminowy w takich iloscciach jak jest w odzywkach niemoze zaszkodzic - bo jush zaczynalem sie martwic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Ale jako zwykla profilaktyka glucosamina w zupelnosci starczy - zreszta gdyby o tym niewiedzial to bys nic niebral a niekoniecznie by ci sie cos ze stawami stalo - a tak to mash zawsze jakas dodatkowa ochrone - preparat niejest bardzo drogi wiec mysle ze warto go stosowac tzn. "dmuchac na zimne" NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w [...]

To ci jush TT niepotrzebne ja sie reklama podnieciles - czyli podniosl ci sie jednak testosteron - toz to moze jakis placebo jest - skoro nawet przez siec dziala Narazie niema mocniejszego TT wiec cen tesh niema NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij