sile

Ale on nigdy mnie nie zachwycał, taki trochę przepromowany na siłę.

w sumie nie czuje nic ze go brałem ale w siłe poszło i dla pewności zapytam 1 oma=250 mg a 1 tesc=100mg tak na to sie patrzy bo ktos wyzej napisał ze 1 oma=4 tescie :/

Jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to chętnie wysłucham. Zastanawiam się również nad SAW'em, w dawce 1-1,5 miarki, co sądzicie, czy po 2 miesiącach nadal będę coś czuł? @masaK-2 Co do efektów, to zacząłem robić treningi skierowane głownie na siłę i masę od 10 czerwca razem z tą kretą zaraz po rzeźbie 3miesięcznej(-18kg), to z 91kg wzrosło do [...]

anister: czy nie głowa do interesu? Jak facet jest szczery i nie próbuje wciskać kitu na siłę, to ludzie to doceniają i na pewno chętnie wrócą do takiego sklepu ;-]

a czujesz poprawe także w sile siadów dzięki tej technice czy to tylko na lepszą pompe i mase sie przekłada u Ciebie

Mi chodzi o siłe i motywację do treningu, niby motywacje mam, lecz jak pójdę na siłownie wejdę zacznę cwiczyć to motywacja zupełnie znika..

ja rozumiem pierwsze macanie z ciężarem ale nie doceniasz swoich nuków ;-) w przysiadzie to spokojnie dołóż bo nie wierzę, że masz taką samą siłę w nogach jak w klacie :-> a do ćwiczenia techniki ciężar też jest potrzebny :-))

Dawid rozumiem :D. Ale jak ? Urosło coś , dało siłe itp?

Trening własnie robię na siłe teraz drugi tydzień :-)

Esther, akurat myślałam o Tobie, paczę a tu wypiska :-D Przysiadu zazdroszczę mi 50kg stoi jak zaklęte i nie chce iść dalej :-| Byłam ciekawa jak połączysz super serie w klacie/plecach a tu ni ma łączenia ;-) Ten tydzień mnie dobija pod względem aero. W poniedziałek byłam w niedoczasie a dzisiaj... szkoda słów te superserie mnie zmiażdżyły i [...]

1 sierpnia 2012 DT 2055 150b 55t 250ww cały dzień poza domem, więc musiało iść na oko - shejk (płatki, jajo, odżywka, łyżeczka wiórków i kakao) - pierś z kurczaka z grila, biały ryż na mieście - 2 pałki z kurczaka, kasza - udo z kurczaka, kasza - banan po treningu - porcja schabu, plaster boczku + brokuły TRENING [...]

Ja teraz robie na 1,5 etatu i chociaż praca całkiem spoko, to jednak brakuje wolnego czasu, dlatego takie godziny mi sie niesamowicie podobaja, inne zycie jak sobie przypomne ;) A z tym zapierd4laniem to coś jest, jak często przeciez robią coś ludzie w robocie na siłę (po raz setny), tylko po to żeby ktoś sie nie doczepił, że się opierd4lają - bez [...]

Napisałem jakim będę cwiczył planem. Czego oczekujesz? mam każdą serię opisywac, na ile głębokośc był siad?? trening nie jest jakiś rozbudowany, więc wypiski będą podobne co chwile. Na końcu chciałem napisac ile siła poszła. Chcesz, mogę opisywac ciężary w każdej serii. Chociaż przecież ciężar nie jest istotny, nie? jest tylko środkiem do celu|-)= [...]

Nie rozumiem o co pytasz w sumie. To co podałeś to cukry proste, łatwo i szybko przyswajalne przez organizm, Sacharoza jak każdy wie to nasz zwykły kochany przez nie których cukier buraczany czy trzcinowy ;p, fruktoza znajduje się z tego co pamiętam w owocach, a glukoza jest najłatwiej przyswajalne i najszybciej podnosi cukier we krwi, stąd [...]

Przy mma 5x na tydzień to masa Ci nie skoczy, możesz być spokojny:-) O siłę też moze być ciężko ale patrząc po wynikach to masz duże rezerwy, więc na klasycznym splicie na 8-5powt siła powinna iść ładnie. Z ławką może być trochę problemów ale siady i ciągi szybko skoczą:-)) PS zamiast wiosła daj podciąganie na drążku.

[...] do soboty trzymam rygorystycznie miche , a w niedziele pozwalam sobie na nieliczenie kcal lub na jakis czit typu chinczyk czy lody itd.Aktualnie konczę fbw ukierunkowane na sile i ruszam z masa, do konca wrzesnia moja suplementacja bedzie raczej stala tzn omega, bialko do brakow w diecie ,magnez . Od pazdziernika planuje zrobic 1cykl na [...]

Prawa strona ciała u osób praworęcznych z reguły jest silniejsza, ale raczej dysproporcji z tego tytułu się nie dorobisz. Dysproporcję jeśli chodzi o siłę mięśni "core" (brzuch, dół pleców) to mam ja - ale to trochę inna bajka - taka dyscyplina i dorobiłam się tego świadomie, choć próbuję trochę poprawić ;-) A zamknięcie szczeliny z pewnością [...]

najlepsza odżywka dla takich sportów jak sztuki walki to kreatyna ; -) 2 lata temu uczęszczałem na boks przez 6 miesięcy, jakoś w połowie zacząłem używać kreatyny. Po pewnym czasie progres było widać w kondycji, sile uderzenia, prędkości... ogólnie spisało się. A jeśli chodzi ci o utrzymanie masy no to jedzonko ;p

wbije sie w trening ze 2-3 tyg i zaczynam,bo ostatnio malo cwiczylem. Dzieki chlopaki za odpowiedzi. ogulnie nienajlepiej przez te 5 lat mi masa poszla bo dopiero od jakichs 10mies mam miche ogarnieta. za to sile mam chyba nienajgorsza w martwym 270x8 to chyba juz cos. Jeszcze raz dzieki za wszystkie odpowiedzi.

[...] nim chyba do marca czy kwietnia ale pierwsze 2cykle zwyczajny później 5x5. I o ile do formy wróciłem w półtora (9tyg) cyklu czyli 6kg to później już tylko 1 kg a plany na sile tez mi nie za baradzo leżały male efekty. Stwierdziwszy ze trzeba zmian ułożyłem split i ruszyłem kilka tygodni temu masa poszła już o ponad 5kg w 6 tygodni dziś już [...]