sile

lepiej będzie jak biceps będzisz trenował normalnie w pełnym zakresie ruchu , a oprócz tego ze 3-4 serie w koncie 90 stopni np. 4-8 powtórzen żeby bardziej na siłe poszło. A przedramie trenuj najlepiej raz w tygodniu porzędny trening (max. 2 razy w tygodniu) bo mięsnie sie muszą zregenerowac. np. uginanie nadgarstków podchwytem 3s. 15-25 powt. [...]

stary pierw dieta suple odpowiedni trening a potem winko i to nie same tylko z propkiem.. mi poszło ok 25kg w sile na klatke a na nogi ok 35kg ogulnie suchusia masa+siła

ja miałem taką sytuacje w gimnazjum że byłem najchudszy w klasie (jakies 45kg wagi)i siłowanie na ciężarach również słaby , a na ręke rozkładałem tych co brali na klate ze 30kg wiecej ode mnie, o technice nie miałem za bardzo pojęcia, ale trenowałem z kuzynem i z wujkiem siłowanie na ręke praktycznie dzień w dzień dzięki temu wyrobiłem sobie siłę [...]

to może ty mi doradzisz co jest najlepsze na siłe tak żeby nieurosnąć znacząco

takie małe pytanie Sebi czy po cyklu tym pierwszym mianowicie cykl teścia przez 12 tygodni dał ci duże efekty na sile bo na mase to raczej nie czy też przybrałeś. I czym sie odblokowywałeś

a czy same branie testosteronu jest dobre jeżeli chce fest dużo przybrać na sile albo co do tego jeszcze na siłe.Niemoge zabardzo urosnąć liczy sie tylko siła

do sprzedania VITALIFE WINNING EDGE 44 porcje w opakowaniu!!! jest to super pakiet treningowy na super siłę, masę i wytrzymałość. W połączeniu z Super Weight Gainerem otrzymujecie ekstra węglowodany. Sposób użycia: Dziennie zażyć 1 torebkę pół godziny po jedzeniu. Nie przekraczać zalecanej dawki dziennej. Środek nie zastępuje posiłku. Skład: 1,2 [...]

Trenuję od 3 miesięcy, chciałbym zacząć suplementację. Jestem mezomorfikiem, chcę zrobić sobie cykl na siłę. Jakie powinienem kupić suplementy? Nie potrzebuję białkowych ani węgli, mam dietę od tego :D

jakie cwiczenia moge wykonywac na silowni zeby nie stracic a najlepiej zyskac sile/dynamike ciosu? bo pewnie od wyciskania duzych ciezarow po 6 razy w serii na niewiele sie zda? ale juz mniejszy ciezar i wiecej powtorzen, pompki na kierownicy beda zdecydowanie lepsze co nie? a co z treningiem barkow, tricepsow i bicepsow? wiem ze nie mozna miec [...]

[...] / suplementacja - i pewnie coś jeszcze można by dodać. Nie można przed sesją zakładać, czy słuchać kogoś kto Ci mówi - słuchaj weź te dwa środki a na pewno przyjdzie Ci tyle kg na masie & sile. Najpierw należy dopracować każdy z w/w aspektów, przestrzegać ich w czasie trwania sesji, modyfikować po, i dopiero cieszyć się przyrostem.

nie chcę nikogo urazić, ale mam swoje zdanie nt tego typu wynalazków. Co do bezpłodności, to oczywiście wszystko zależy od tego, co się ściska w tej mocarnej dłoni czerwonego piasku Na szczęście Yang się od tego odcina. Generalnie wszelkie naparzanie w ścianę, krokodylki, lowy w bambusa, dłonie czerwonego piasku to tylko formy utwardzania z [...]

Cze mam 17 lat od 8 miesiecy chodze na silownie i 1 miesiac trenuje MMA i chcialbym wziasc jakies odzywki na sile a niechcial bym za duzo przytyc 189 74kg prosil bym o rozpisanie cykllu np jak to brac z zym najlepiej laczyc kreatyne juz bralem i zastanawiam sie nad nitrobolonem chcial bym na listopad byc w szczycie formu bo mam zawody ;)

wytłumacz trochę jaśniej... Ciężarami których oni nie podnoszą nawet 5 razy, Ty robisz rozgrzewkę, a duże ciężary którymi potrafisz zrobić zaledwie 2 powtórzenia, oni podnoszą po 3-4 tak? Tzn. , że masz dużą wytrzymałość mięśniową a oni po prostu dużą siłę w stosunku do małej wytrzymałości.

[...] az tak stawy mnie nie bola, wczesniej kregoslup dawal sie we znaki, ostatnio glowa mi pekala. Problem w tym ze ogolnie jestem rozbila, ciagle zmeczona i senna, bola oczy, sile jakbym odzyskala bo wczesniej z miesniami byla tragedia. Biore antybiotyk na gronkowca/paciorkowca ale sama juz nie wiem czy to jest to co tak daje mi popalic bo jakis [...]

Dobra, czepiam się szczegółów. Wiem. Zrobił się totalny OT Miałem kiedyś cykl, podczas którego zaczynałem ćwiczyć biceps od modlitewnika i były efekty, nie tylko w sile, ale i w obwodzie. Rozumiem, że to jest odstępstwo od reguły, aby zaczynać najpierw od ćwiczeń angażujących najwięcej mięśni, ale może akurat... Sądzę, że nie, ale to i tak dalej [...]

dzeiki rion10 tylko tak na podciąganiu jestesm słąby ledwo robie 4s po 5p podchwyem a co opierto mowic do klaty na maxa a musze rbic progresje na bica czy to nie bardziej na siłę? moze lepiej robic ze stałym obciozeniem? pozdro i dzieki

Tak wklejam Ci ciągle ten jeden artykuł, który odnosi się do 111 referencji naukowych (niżej). Żeby była jasność Ty jako osoba z dysfunkcją nerek musisz ograniczyć białko w diecie. Nie polecam takich ilości białka jak Ci się wydaje albo jak Ci pasuje do tego by mieć o co się sprzeczać, znależć na siłę winnych... 1. King AJ, Levey AS: Dietary [...]

cwicze dla siebie i masy zabardzo niechce chociaz ze jestem chudy chce zeby mi szlo w sile ;p

Espaniole Twój problem polega na tym, że nie szukasz informacji tam gdzie ich powinieneś szukać, a powinieneś np. tu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/ Takie są wnioski z przeprowadzonych badań: Although excessive protein intake remains a health concern in individuals with pre-existing renal disease, the literature lacks significant [...]

[...] blistrach okolo 90-120 kapsow co by wyszlo okolo 25 zl. to polecacie same mono? jak dawkowac jesli jest w kapsulkach ?;> wg mnie roznica jest taka ze jablczan daje tylko sile a mono sile z masa, chodzi o retencje wody hehe, napisalem ze sogi to od razu sie odezwali :D:D hooligan nasze odpowiedzi pokazaly sie w tym samym czasie a jak ja [...]