sile

powim Ci, ze każde uogolnienie będzie błędne- są ćwiczenia ktore więcej można wykorzystać na siłę, masę, czy kształtowanie mięśni, lecz i tak takie pojęcie jest pewną przesadą- zależy od zastosowania; wykonanej jego formy, nawet czasu trwania- tzw. TUT- o ilości serii i powt. nawet nie wspomnę... itd

Panowie proszę was o porade planuje sobie zmiane planu zbliża się kwiecień zacznie się robić ciepło chcialem włączyć sobie plyo i jakąś skoczność lecz jeszcze nie wyrobiłem porządnej siły. W rwanie poszło 55 kg przysiad w serie 6 powtórzeń 90 kg maxa nie sprawdzałem, klatka 70 kg i pół przysiad 140kg i tu do was pytanie czy budować przez kwiecień [...]

Witam, przez całą kariere związaną z siłownią ćwiczyłem treningami "na mase". Zawsze dzień po treningu, a czasami 2 dni czułem coś w rodzaju zakwasów po treningu, stąd wiedziałem że trening został zrobiony dobrze. Od niedawna ćwicze splitem 3 dniowym, moim celem jest siła. Plan opiera się na małej liczbie powtórzeń (max 6). Następnego dnia nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:NatArt PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107 OBWÓD BARKÓW:132 [...]

proszę o dobrą rozpiske

Dla mnie Storm nr 1 na rynku . Power Horse zaje**sty jest na siłe ale smak 0/1000 okrutne Rozpuszczalność 1/5 Działanie 15/10 Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-03-26 18:24:11

Wszystko jest ok, libido itp zaj**iscie, robilem profilaktyczne badania akurat i tak wyszlo. na siłe zbić chcesz bo nie jest w normie czy jak? niema potrzeby cokolwiek zmieniać __ niskie estro = słabsze efekty na cyklu i słabsze libido __ jedynie gdyby zależało ci na utracie tłuszczu to można by się upierać ale i tak masz w tle tren

jeżeli jest tak jak piszesz że wszystko gra to nic bym na siłe nie mieszał __ odblok jak odblok hcg i sermy blokujące estro.

Trening bill`a jest bardzo dobry na siłę. Ciężary dobierałeś z pomocą kalkulatora czy na oko ?

na stronie potreningu.pl mozesz sobie ułożyc diete a potem ja wrzucic do działu odżwyianie i ktos Ci ja oceni ewentualnie poprawi. Chcesz trenowac na siłowni typowo na mase czy chcesz tą siłe wykorzystać w SW później?

Wole siłę wykorzystać w SW jak najbardziej ale nie chcę gubić wagi, bo masa mi odpowiada w sam raz a sylwetkę jeszcze chętnie poprawię

dobrze ja wszystko rozumiem ..ale co w takim razie mam zrobic by pozbyć sie nie potrzebnej tkanki tłuszczowej nie tracąc na sile ,która jest mi potrzebna. (jeżeli chodzi o odżywki to i tak wiele nie zdziałam bo już mam je zakupione)

[...] 30. Ogólnie jestem nowy w "te" sprawy i mam do Was kilka pytań : 1. Czy pracując na budowie, warto brać jakies odżywki(czy cos innego) aby zobaczyc jakies efekty w rzeźbie, sile czy masie? 2. Po Tych wakacjach planuje rozpocząc systematyczny trening na siłowni to za wczasu chciałbym sie dowiedziec( aby nie robic kolejnych tematów) co dobrze [...]

[...] Recomp - trudna sprawa, aczkolwiek jak jesteś jeszcze nowicjuszem to jest to możliwe, tylko że wtedy trzymasz kaloryczność na 0 i dokładasz ciężarów, musisz pozwolić swojej sile setowej się rozwijać. Ciężko przewidzieć ile można dokładać na zerze kalorycznym. Nawet jakby się uprzeć to nie musi być 0, może być nadwyżka kcal, by mieć energię do [...]

Nieprecyzyjnie się wyraziłam. Ćwiczyć najlepiej jak najwcześniej, ale z sensem. W regulaminie masz wszystko o ćwiczeniach po ciąży. Ja po prostu przeraziłam się swoją niemocą kiedy to 1 brzuszka nie potrafiłam zrobić (a tuż przed ciążą 40 w pół minuty) i na siłę zwykłe brzuchy z pociętym brzuchem robiłam. Od razu rzuciłam się na głęboką wodę, [...]

[...] Recomp - trudna sprawa, aczkolwiek jak jesteś jeszcze nowicjuszem to jest to możliwe, tylko że wtedy trzymasz kaloryczność na 0 i dokładasz ciężarów, musisz pozwolić swojej sile setowej się rozwijać. Ciężko przewidzieć ile można dokładać na zerze kalorycznym. Nawet jakby się uprzeć to nie musi być 0, może być nadwyżka kcal, by mieć energię do [...]

Są dość dobre, piekielnie rozwijają mi siłę i muskulaturę. Dość fajna metoda dla trenowania

ja zawsze robiłem na pierwsze po 2-3 powt.bo trenuję typowo siłowo,ale teraz zacznę robić najpierw prostowanie po 30-50 pow.a potem siady w większym zakresie bo chcę w końcu dorzucić trochę masy po 2 latach treningu na siłę

Witam! Od jakiegoś czasu chodzę na TKD itf i na Karate Kyokushin żeby porównać te style. Dużo osób mówiło mi że w TKD jest 70% nóg a reszta akrobacje i słabe kopnięcia mające na celu punktować przeciwnika zamiast go uszkodzić i kopnięcia zadajemy stopą. Tam gdzie byłem TKD było bardzo usportowione i przypominało kickboxing było tam dużo boksu i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : Siła i masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiąc (chodź wcześniej z kumplami nieraz 2 tygodnie siłki a miesiąc picia i tak w kółko). Teraz na poważnie. Uprawiane inne sporty : Tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka ze skosem [...]