sile

TT to raczej dodatek, a ZMA to przeciez mineraly. sorry ale jak myslisz ze novedex jest za silny po epi to raczej przesadzasz Mylisz się, TT to nie tylko dodatek a ZMA to nie zwykłe minerały czego dowodzą poniższe artykuły. TRIBULUS TERRESTRIS Tribulus Terrestris jest silnie działającym ziołowym suplementem przeznaczonym dla sportowców oraz osób [...]

KA daje mase+siłe CP daje mase+siłe+pompe razem masz mega siłe aby szła MASA muszisz mieć diete a nie każdy ją stosuje

[...] mi się dalej w to bawić. prostując: tłuszcz brunatny w początkowej fazie redukcji kiedy jest spalany dostarcza sporo energii(gdyby było inaczej, gwałtownie byśmy tracili na sile) wraz z wykorzystaniem tejże energii, możemy jeść bardzo mało a i tak będziemy mieli siłę na mocny trening, co więcej w tych początkowych fazach redukcji większość osób [...]

ale bzdura. Nie piszę o sile maxymalnej i grubasach, tylko o sile na 15 zy 20 ruchów też z nie małymi ciężarami. Kondycja rośnie bardzo mocno

Ok, znowu będę musiał prosić o pomoc. Sprawa wygląda tak, że przez 2 lata nie moge przeskoczyć progu 37 w ramieniu. Trochę to mylnie może wyglądać bo robiłem redukcje/ choroba jelit gdzie schudłem i musiałem odbudowywać. Od pazdziernika znowu robie fbw - bo na nim przytyłem najwięcej ale chyba już się robi lipa. Staż około 2,5 roku. Ramie to nie [...]

ok a powie mi ktos ile serri kazdego cwiczenia powinienem robic ?? jakby sie komus chciało to poprosiłbym trzy wersjie tego planu (wersjie - ile serii i ile powtórzęń wedłóg was) 1.na mase 2.na siłe 3.regresja na siłe

apokalipsa chodziło mi tylko żeby ktoś (np. Ty bo widze że sie znasz) napisał mi do tego planu co wyszedł na końcu tego tematu ile serii na daną partie tzn. np. Klata+Najszerszy (12s.Klata + 4sNajszerszy), Nogi (15s) itd. Moge na to liczyć? Chodzi mi o siłe i tylko i wyłącznie siłe i samą ilość serii na daną partie ćwiczoną raz w tyg. Dziś robiłem [...]

[...] o dziwo nie ma potrzeby jedzenia odrazu po treningu, zreszta duzo osob pobardzo intensywnych treningu silowym, przez pare godzin nie ma apetytu,to fakty, wiec nic na sile ilepiej poczekac pare godzin az sie nam zachce jesc,z kolei trening aerobowy stymuluje trawienie i apetyty, to silowyhamuje apetyt, 2 sprawa nalezy jesc gdy czujemy [...]

nic na sile-to moja zasada Chyba ze diete trzymasz to wtedy trza te 6 posilkow na sile wpychac hehe

tak robcie sile i pijce gainera bo on jest na sile a nie na szespe !!!!

ja przewaznie robie sile ogulna mniej wiecej na trojboj ale narazie zbijam wage do 80 puzniej sie wezme za sile

ale ten bob sapp to yebany inwalida... rzygać mi sie chce jak widze tego czarnego odyńca sqrwielek super nie tylko ty masz odruchy wymiotne jak go widzisz ale uwierz że Pudziana to on by ładnie poobijał, cośtam zwojował z kelnerami a jak przyszło walczyc z kimś lepszym to dostawał lanie (tak jak Pudzian?), no a poza tym kondycyjnie był 5x lepszy [...]

[...] podstawie mozna formulowac odp na czesc II? Na pewno warto stukac po klawiacie zamiast poczytac? Juz mam temat na nast art bo zbyt wielu upatryje spadkow masy w treningu na sile. Oczywiscie sa i takie treningi na sile, ale nie stosuja takich cykli kulturysci... Wiele tez zalezy od predyspozycji indywidualnych. Poza tym skoro wiem ze zalezy Ci [...]

nie ma czegos takiego jak powtorzenia "na mase", albo "na sile". doskonale obrazuje to cytat z artykułu Marc'a Bartley'a Pytanie: Czy 1-5 powtórzeń jest na siłę a 6 i więcej na masę? Odpowiedź: Czy zdajesz sobie sprawę z tego co powiedziałeś? Dzięki ch*jowym publikacjom z cyklu men's health, ty i cały światek trenujących jest [...]

1. ściskacze zazwyczaj troche kiepskie są, najlepiej żeby było so coś pokroju pilki tenisowej, ścickasz ile masz pary w rękach - a nie jak w sciskaczach do dotkniecia sie uchwytow itp... 2. na przedramie najlepsze uginania, mi ostatnio przedramie fajnie uroslo od uginania sztangi stojac (sztanga za plecami z duzym obciążeniem) 3. kiedys sciskalem [...]

Koledzy,nie zrozumieliście mnie zbyt dobrze,nie zależy mi aż tak bardzo na sile w WL chciałbym tylko co jakiś czas widzieć i czuć efekty treningu i wzrostu wagi i przynajmniej raz w miesiąc zrobić o jedno powtórzenie więcej.Nie zamierzam się "katować" typowym treningiem na siłę bo nie mam w planie żadnych zawodów i ćwiczę tylko dla własnej [...]

Rzeczywiście - trening na siłę jest dosyć niebezpieczny. Ale bez niego nie poprawisz wyniku. Będę musiał jakoś wypośrodkować,znam trochę swoje ciało i wiedziałem że drugi trening klatki w tygodniu może mi wyjść bokiem,już czuję przemęczenie barków ale może do poniedziałku przejdzie. Janek bardziej nastawiam się na wzrost siły przez wzrost wagi [...]

Akuratnie nie grali z Wika, a z Antiga i Siltala, ale jak wszyscy wiemy sa to dwaj naprawde dobrzy zawodnicy tak w defensywie jak i w ofensywie ;-) Do tego mlody Konarski, ktory dobrze radzi sobie w ataku i mamy naprawde konkretna sile ataku, wraz z zapewnieniem dobrego przyjecia :-))

Witam Wiek:16 Wzrost:182 Waga:75 Staż:rok Cel:Siła Rodzaj treningu:Split Poniedziałek:Klata+triceps+brzuch 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3xod 6 do 2 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3xod 6 do 2 powtórzeń 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3xod 6 do 2 [...]

trzeba zwiększyć siłę chwytu :) właśnie wiosłowanie, podciąganie, martwe ciągi ( najlepiej nachwytem ) zwiększa Ci siłę i wytrzymałość mięśni przedramion