sile

lepiej głodny niz jeść na siłę ;)

Dzisiaj DNT,z rana ogarnianie wszystkiego. Po poludniu chrzest młodego,później spotkanie rodzinne w restauracji. Tam wleciały 2 posiłki ale jakos nie wpychałem na siłe po prostu jadłem na luzie :-) Ostatni posiłek wpadł już planowo. Jutro z rana Push

Wiesz Robson, możesz to robić co chcesz, tylko pytaniem jest - po co? Masz 15 lat, podejrzewam, że staż treningowy też niewielki, trochę tłuszczu do zrzucenia i zapał do roboty. Zapał zostaw, resztę przemyśl. Nawet jeżeli taki trening, jaki opisujesz (aeroby 2xdziennie; ile miałyby trwać?) pomógłby Ci spalać tłuszcz, pomógłby to robić tylko [...]

[...] trening zrobisz w piątek i ruszysz po tygodniowej przerwie w poniedziałek, to wychodzi 9 dni bez treningu. Moim zdaniem wystarczy - zbyt długie przerwy mocno cofają w sile - unoszenie tułowia z opadu dawałbym zamiennie z ćwiczeniami na brzuch na co drugim treningu, ale na końcu - przedramiona wyrzuciłbym wogóle - pompki na poręczach są [...]

[...] zaraz, tu chodzi o co innego, twoim sprzymierzencem nr.1 z walka z tluszczem sa cwiczenia silowe, a w drugiej kolejnosci aeroby, dlatego masz robic pierw silowe by miec sile dac z siebie najwiecej, by zbudowac troche miesnia, ktory w czasie odchudzania tracimy, a ktory spala nasz tluszcz. Robisz silowe w szybkim tempie z malymi przerwami, to [...]

Swiatas, kuleje trochę twoje czytanie, ale pomijam to, bo ja wiem co mówię, dietę trzymam, raz był cykl na kreatynie"mono" które nie dawno skączyłem. Power, Tobie zajęło to tak długo, gdyż nie cwiczysz typowo na masę, tylko na siłę, siłę masz ogromną, ale do tego nie potrzeba nie wiadomo jakich wymiarów. Mam znajomego na siłowni, który [...]

dobra nie liz dupy wladek, kiedys tam pisal ze przezuca się na kulturystykę dla tego mu napisałem co wypadałoby poprawic, hahaha czy zawsze nadludzka siłe miał^^ hahha no tak jak zaczal cwiczyc tam 10 czy ile lat temu to moge się zalozyc ze byl silniejszy od rowniesnikow bo zadko sie spotyka osobe ktora zabiera się za treningi w takim wieku z [...]

U Bzyka jest tak, że czy to w realu czy na fotce, zawsze najpierw widzisz wyżyłowane łapsko, potem reszta %-) ------------------------------------ 09.12.2016 - giry 1. Prostowanie nóg siedząc 5s x 15-20p 2. Przysiad tylni 4s x 10-15p - do 120kg 3. Hack-przysiad 4s x 12p 4. Uginanie nóg leżąc 3s x 15p 5. Wypychanie nogi w tył 2s x 15p na nogę [...]

[...] bym problemu z treningiem na maszynach Taki trening daje naprawde dobre efekty (masa) , jednak tez jestem zwolennikiem wolnych ciezarow Tak jak juz napisalem , w moim przypadku klatka na wolnym ciezarze rosnie w sile a nie w mase , na maszynach jest z kolei odwrotnie.Chcac miec sile i mase musze laczyc ze soba te dwie metody treningowe.Pozdro.

chyba się troche nie zrozumieliśmy z tego co wyczytałem trening FBW to trening na siłe mi natomiast chodzi o redukcje oczewiście grzbiet i naramienne siła masa ale właściwie to tylko dla tego że z tego co wszyscy piszą to ćwicząc na redukcje dobrze jest wplątać coś w plan treningowy na siłe a z tymi udmi to niewiem czy dobrze cię zrocumiałem [...]

[...] Ciekawi mnie twój cel robienia siły-czy tak po prostu amatorsko,czy masz jakieś zamierzenia startu w trójboju czy w strongmen? Ten split ,który przedstawiłeś-to taki trening na wszystko-nie jest nastawiony specjalnie na siłę,ani na mase :). Jeżeli myślisz tylko o sile-potrzebny jest inny trening,ale też wszystko zależy od twojego zaawansowania

Tzn źle powiedziałem . Sylwetka np Eddie Halla to też nie jest moje marzenie. Więc przesadziłem z estetyka. Może tak. Nie interesuje mnie sylwetka kulturystyczna z mocnym wycieciem i idealnymi ptoporcjami. Ale wiadomo ze im większa łapa a mniejsza talia tym to lepiej wygląda. Co do twojego pytania. Kiedyś grałem dużo w piłę . Po zerwaniu czwórek [...]

chodzi mi żebyś zacznal od nowa rozpisywac plan, bo jezeli chcesz robić siłe i piszesz o powtorzeniach w zakresie 10+ to nie ma to sensu, wtedy nie dajesz impulsu miesnią do "rozrostu" tylko idziesz w hipertrofie sarkoplazmatyczna czyli wzrost plynow w miesniach, krotko mowiac rozrasta sie miejsce z paliwem dla miesni a nie miesien. Na siłe [...]

[...] Zadna moda jednak nie skloni do poswiecenia wymaganego dla wieloloetnich przyrostow! Ja cwicze doslownie od dnia kiedy sie dowiedzialem ze cwiczenie buduje miesnie i sile. Mialem 8 lat i obejrzalem "Conan the destroyer" na wideo u kolegi. Klapki na oczy zapadly. Od tad doslownie caly swoj czas poswiecalem temu celowi. Dodam ze [...]

Jeśli chodzi o mnie ćwicze tylko w jednym celu pokonać samego siebie i poznać granice swoich możliwości.Nie liczy sie to aby robic cos na siłe liczy sie aby sie nie poddawać.stawiać cel i walic na wprost do niego bez żadnych postojów i swkaszonych min... a co do polskiej młodzieży są 3 grupy pierwsza to ta którzy ćwiczą dla siebie aby coś osiągnąć [...]

Gołymi rękoma powyrywałbym im wnętrzności. Nawet przy mojej skromnej sile i masie, kiedy czytam takie rzeczy wyzwala sie we mnie taka siła, że zabiłbym ich samym zamachem.

Sama prawda :) Jeszcze jakis rok temu planowałem z kolegą zrobić siłownie :) ale wiadomo nie wyszło bo stwierdziłem po co mi to :] dopiero jakis miesiac, poltora miesiaca temu na powaznie zaczelem myslec o silce...od 2 tygodni cwicze :] narazie jest to taki act niedlugo zaczne diete i trening na mase? po co mi to? uwazam ze jestem chudy. Chce [...]

[...] siebie masy (mało bo mało, ale zawsze coś). Zacząłem wyglądać jak facet a nie jak klucha, zacząłem się lepiej czuć w swoim ciele zarówno fizycznie jak i psychicznie. Ani się spostrzegłem a kondycja poszła znacząco w góre. Jedyny mines to, że jak się w****ie to nie mam umiaru w sile i czasami przegne ale wszystko ma swoje plusy i minusy :D

Nie rozumiem waszego sporu o rekordy ustanawiane na zawodach w trójboju i strongmenach,przeciez zawodnik trójboju trenuje tylko trzy boje które potem wykonuje na zawodacha strongmeni muszą ćwiczyć wiele konkurencji.Ciągi czy przysiady są wykonywane często jako czwarta czy piąta konkurencja po np. przeciąganiu tira,wkładaniu kul,spacerze farmera [...]

Ja również nie wymagam aby ktoś się ze mną zgadzał. Moje opinie potwierdziła praktyka. Jeśli chodzi o ogólną siłę stosowaną przy przedmiotach o rociągłemj masie to w pełni zgadzam sie z tobą, że strongmeni wybijają się w tej dziedzinie ponad inne sporty. Dlatego zresztą są tacy widowiskowi. Natomiast jeśli chodzi o siłę jako taką, to obstaję przy [...]