sile

"Poszukaj w dziale odżywianie artykułu odnośnie mleka/nabiału. Jest tam czarno na białym napisane ze wapno z mleka to shit a nie wapno. Właściwie sie nie wchłania. Inne artykuły spożywcze które mają nieporównywalnie mniej wapna niz mleko sa jego lepszym zrodlem. Nie zawsze duża ilość oznacza dobra biodostępność , jakość i siłe działania no [...]

ale sucha maso i dlatego chce porade na rzezbe i siłe

Poszukaj w dziale odżywianie artykułu odnośnie mleka/nabiału. Jest tam czarno na białym napisane ze wapno z mleka to shit a nie wapno. Właściwie sie nie wchłania. Inne artykuły spożywcze które mają nieporównywalnie mniej wapna niz mleko sa jego lepszym zrodlem. Nie zawsze duża ilość oznacza dobra biodostępność , jakość i siłe działania no nie?I do [...]

[...] nie? Bezsensu. No to temat SPLIT vs FBW jest bez sensu. Powinno byc mala czestotliwosc vs wysoka czestotliwosc. Tak samo jak robie FBW raz w tygodniu bo powiedzmy mam na to sile i checi to co to jest jak nie SPLIT zrobiony na raz? W HST nie ma nic o cwiczeniu ciala na jednej sesji treningowej i mozesz sobie dzielic cialo jak chcesz. Jest [...]

hej,,,a może by cos takiego,,,, skorzystałem z treningu "sprinterka"/// no i ułozyłem cos takiego:, znaczy w sumie tylko dodałem siownie,,,do tego,.. Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. - siłownia (klata+tricpes) i cwiczenia na nogi... Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w [...]

Siemka.Shula ten tydzień powinien być najtrudniejszy!!!ale jeśli nadal czujesz się słabo to pisz!!!-Papecik daje rade jak na razie,a i jeszcze jedno przez te ostatnie trzy tygodnoe zero siłowni(siłę zrobimy inaczej)-ok. W poniedziałek zadanie(narowerze wymierz tras.e 20km.nie za trudną!)reszta dnia luz.jedz wiele to na co masz [...]

Hehe podłączam sie do autora co do miejsca do którego dążę bo jakos okrągłe kształty mi nie odpowiadają , mam to szczęscie ze jestem ekto-mezomorfikiem , i mam sporą tolerancje na żarcie tak ze wchłanianie masy słodyczy do obrzydzenia bardzodeliktanie rusza mi wage. Choć te ręce żeby moje zwiększyć będzie problem... 31 z "żyłką" i idzie [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa górna część 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 10,8 , 6, 20 2.Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10, 20 3.Rozpiętki na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 8, 8 20 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztanga stojąc - 12, 10, 8,powyrzej powyrzej 20 2.Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] teraz bylem na festynie i już wróciłem bo ja za takim czymś nie przepadam i zaraz idę spać bo straszna nuda i wogole... Michal29 - świętą racja,sylwetka jest na + no i z ta sile tez ale mogło być o wiele lepiej...ale cóż ćwiczę i ćwiczę zobaczymy co będzie teraz jeszcze wakacje to wiesz...mam nadzieje ze jak zacznę szkole to będzie wszystko szlo [...]

SHIELD to są stare wyniki, to po pierwsze, po drugie czy ja gdzieś pisałem że przez 5 lat ciezko ćwiczyłem?? pisałem w jakimś poście że przez długi czas ćwczyłem dupiato, później wziąłem się za diete i trening które wkleiłem pare stron wcześniej. Jeśli uważasz że jestem leń to ok:) nie chce nikogo do niczego przekonywać albo na siłe wmawiać. Cały [...]

Nie marudź, tylko ćwicz siostra! Nie ma, że mi się nie chce! Ja wychudłem, straciłem siłę, a wracając do formy trzeba trzymać dietę i ćwiczyć (na razie) śmiesznymi ciężarami. Ale będzie dobrze. Musisz postawić sobie jakiś krótkoterminowy cel. Mój to 85 kg (i 100 cm wyskoku). Wtedy łatwiej o motywacje i skupienie.

Z tego co wiem przed 1 i 2 połową zjedz jednego banana on daje siłe na 15 minut biegania

moja dieta opiera sie na białku i weglowodanach,nie jest w niej zbyt wiele tłuszczu. Rysiu co do Twojego pytania,niestety nie cały czas przez te 5 miechów.Teraz w wakcje dużo robiłem na budowie tak że po robocie ręce by mi odpadły jak bym poszedł ćwiczyć. To co mam zrobić żeby splaic ten tłuszcz z nóg ?? od pasa w góre praktycznie nie jestem [...]

sluszne rozwiazania NIC na sile TSE moze podnosic cisnienie u osob wrazliwych proponuje odstawic TSE badac cisnienie przez 3 dni jeli wroci do normy dodac 1 TSE dziennie sprawdzic pzez kolejne 3 dni jesli bedzie w normie dodac drugiego TSE znow sprawdzac i tak az do dawki polecanej zdrowie przede wszystkim :D

Witam! Poszukuje jakiegos sprzawdzonego planu na sile. Cwiczylem juz planem 5x5 oraz treningem dla poczatkujacych zamieszczonym na tym forum. Chcialbym sie skupic na sile klatki piersiowej( mam problemy z kregoslupem wiec martwy ciag odpada a przysiady robie z malym obciazeniem po kilkanascie powtorzen) i masie innych partii. Cwicze od 15 miesiecy [...]

wedlug mnie powinni do nich strzelac bez ostzezenia.kazdy moze robic co chce ale oni psuja dobre imie wszystkich kulturystow.miliony ludzi trenuje aby poprawic swoja sile,wydolnosc,budowe a przez tych pajacy szary obywatel mysli ze kazdy kulturysta to glab dazacy do samozniszczenia.ciekawe co wymysla za 20lat,moze przeszczepic sobie miesnie od [...]

ja miałem w-f z dziewczynami z klasy a miałem ich w klasie 21:P więc dzięki nim nauczyem sie plasować i nie ścinać wszystko na siłe:) dlatego na plaży sie wyróżniam dobrą grą:P

No nic zawsze mu dogryzalam, ze "kobiece" cwiczenie robi, tak podalam za przyklad, ze moze cie zacheci, chlopak ma mase odpowiednia, sile tez a na maszynce do przywodzicieli cwiczy. Zamiast siedziec i marudzic idz robic to co mozesz, lepsze to niz lezenie plackiem w domu i narzekanie na swoj ciezki los. W koncu miesnie pracujace to [...]

nog na sile nie cwicze ale biegam kazdy dzien dochodzi do tego trening na boisku pilka nozna nogi mam ok to co proponujecie pozdrawiam

Death_TKD Jeśli dochodzi do bójki to w razie wygranej radzę się szybko ewakuować z miejsca zdarzenia i mieć dobre alibi w zanadrzu... jeśli mowa o solówce to nie będzie to bójka. Poza tym...nic Ci nie da dobre alibi jeśli tę solówkę będzie widzieć pół szkoły które później powie kto w niej uczestniczył... Policja zawsze przyjeżdża po fakcie i [...]