sile

[...] nie akceptuja taka jaka jest. Ale z drugiej strony jakby tak cos poprawic i wymodelowac to bylo by jeszcze piekniej niz jest w tej chwili. No chyba sprobuje bo warto. Nic na sile, zadnego cisnienia. Zastosuje po prostu 10 wskazowek prawidlowego zywienia, poczytam forum, pochodze na silownie, troche pobiegam, moze poznam nawet nowych ludzi. Skoro [...]

[...] nie akceptuja taka jaka jest. Ale z drugiej strony jakby tak cos poprawic i wymodelowac to bylo by jeszcze piekniej niz jest w tej chwili. No chyba sprobuje bo warto. Nic na sile, zadnego cisnienia. Zastosuje po prostu 10 wskazowek prawidlowego zywienia, poczytam forum, pochodze na silownie, troche pobiegam, moze poznam nawet nowych ludzi. Skoro [...]

Co do tych supli to mogę ci powiedzieć tylko o AAKG. Kumpel to bierze i mówi, że lepszą pompę ma na treningu, ale to w żadnym przypadku nie przekłada się na siłę lub masę. Zwiększa tylko komfort treningu.

"Zawsze chcialem byc wielkim klocem latajacym , jak kazdy wie ludzie cwiczacy akrobatyke sa zazwyczaj chodzi , szczupli sama skora i kosci az szkoda na to patrzec xD" No i jeszcze nie widzisz koneksji???Bo ja np. nie wyobrażam sobie kogoś o mocnej muskulaturze i dużej masie jako akrobatę.Inny rodzaj treningu,inna budowa ciała [...]

Gram w kosza wiec dużo biegam nóg nie musze ćwiczyć zapomnij wiec o masie, i o sile. Albo sie cwizy cale cialo albo w ogole.

Wkładam własnie mocno biodra tylko, ze od razu kopniecie (wydaje mi sie) jest bardziej widoczne i ciezko trafic.Technike raczej kumam 6 lat karate cwiczylem i mi cos po tym zostalo, tylko wlasnie mi chodzi o ta sile. Nieraz na treningu kopnalem przeciwnika w glowe ale to byly raczej slabe kopniecia i dlatego was prosze o pomoic:D

[...] takich wielu Sam widze po sobie , przy trikach nie skodzi mi ciezar , bo to glowni chodzi o silne zamachy ktory wybija nasze cialo , a razem z masa otrzymujemy tez potezna sile" no tylko u mnie troche zaczyna po woli dynamiki brakowac :D " . Jest takich wielu wiec nie gadajcie glupot ;p Moze ktos jakos bardziej precyzyjniej [...]

Nadzieja matka glupich, wyjdzie tak jak 'majowy test na sile klaty'

właśnie majowy test na sile klaty!! ale wam troche ucielkismy znaczy ja i polaco

eheheh nie no, bez przesady tych 5 posiłków to bez problemu wciągnę ale na siłę wchodzi, zimą jednak lepiej jest pod tym względem.

Mam 18 lat 180 cm i 78 kg wagi. Plan powyżej bardzo fajny. Zacznę z niego korzystać od jutra. Zrobię sobie kilka przyrządów do ćwiczeń. Przez trening chciałbym osiągnąć siłę i troszkę mięśni ponieważ rok temu straciłem na wadze ok 30 kg(tłuszczyk i prawdopodobnie mięśnie) Dzięki za pomoc.

mietki - po co robic cos na co nie ma sie ochoty jazda rekreacyjna czemu nie, ale jesli sa checi tak na sile to nieeeee opal sie troche i bedzie git pas na zdjeciu ile? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-17 00:34:57

chudy, ladnie napisane kfiatka trzeba zmotywowac (na sile )

3x bez sensu a wyc jednorącz jesli zalezy nam na sile/dynamice da rade ;) ****ać przeglądam sobie galerie i ehhh za rok przy dobrych wiatrach jeśli będize co, to też poredukuje i będe miał shape'a

No napisze na bank. Gregor,te odczucia to po jakim halo byly? Axio? Rooney, Halo jest idealne do sportow walki bo daje sile i agresje bez zmiany kategori wagowej. Bierze sie je 20-40mg od 3 do 6 tygodni. Tylko musisz uwazac, bo to chyba najbardziej toksyczny koks. Ryje watrobe, prostate i przerzedza wloski. Zmieniony przez - Deliver w dniu [...]

Siemka.Niedawno wróciłem,jakąś godzinę temu,wypiska jak zwykle pózno.Trzy dni przed biegiem praktycznie nic nie robiłem,sam wypoczynek,zwiększyłem udział węglowodanów w diecie tak jak Shula radziłeś,czułem się dziś przed biegiem strasznie naładowany,wczoraj trochę na siłę wciskałem ryż.Dzisiaj rano wstałem i zjadłem makaron z białym serem,potem [...]

[...] bica, ktoremu poswiecasz tyle uwagi. Cwicze raptem 1.5 miesiaca z porzadnym sprzetem (wczesniej hantlami, ale tak "rekreacyjnie") i zrobilem 3 cm na FBW (z 33cm do 36 cm). Mam 17 lat. No ale nikomu nie mowie co ma robic jakby co. Kazdy cwicze kiedy chce i jak chce. Nie jestem ani specem, ani nie probuje nikogo na sile przekonywac

[...] i rozpoczął trening. Ten pierwszy trening z Mistrzem zapamiętają dobrze jego wszyscy uczestnicy. Mało kto widział do tej pory 61 letnią osobę o takiej sprawności fizycznej, sile i szybkości. Nie byliśmy w stanie nadążyć za tempem, które nam narzucił Kancho, czym od pierwszych minut wzbudził podziw u zawodników. Kancho Yoshiji Soeno zachwycił [...]

220 nie bedzie wole jechac technicznie i obwody niz siłe... moze za 3-4 lata bedzie, zobaczy sie.

"(swietny fachowiec) niestety odradza mi wykonywanie przysiadow. dopuszcza wyprosty ( ktore wykonuje na maszynie " myślisz że jest tu jakiś większy cfaniak niz on ... skoro pan dr mówi żeby zrezygnować z przysiadów to napewno wie najwięcej o stanie Twojego kolana i wyprosty imo będą bardzo dobre, ja bym nie ryzykował z innymi [...]