sile

rion10 dzięki za odp a wiesz może jak poprawić siłę, szybkość i precyzje ciosu bo siłe to mam ale myśle że niewystarczającą a szybkość to wolny nie jestem ale chcem być szybszy a z celnościa to nwm.

Hehe rzeczywiscie same wyciskania. Ale wracajac do planu klata za duzo seri zrob 12 serii ale na maksa jezelii wesz co mam na mysli. Na sile klaty to jeszcze wyciskanie na skosie glowa do dolu oraz opuszczanie ok 120 % maksymalnego ciezaru do klatki samemu a partner pomaga ci do gory. Moglo by to wygladac tak klata : skos dolny 4,3,2,1 plaska [...]

Możesz budować ale jak to bedzie to czas pokaże , osobiscie od wielu wielu lat sypiam 5-6 h na dobę ( 7 dni w tyg) i nie odczuwam złych efektów , już mam taki styl życia i dobrze funkcjonuje Udaje się Panu budować masę oraz siłę przy tych 5 godzinach? Jak ktoś jest wyspany po 5-6h to może budować masę oraz siłę? Bo na każdym forum i stronie [...]

nie ma za co Ale jak odżywka białkowa ma działać na siłe? Białko w kulturystyce jest najważniejsze - dlatego zawsze o nim przypominam.Jest to budulec - no, ale to wiesz Na siłę spokojnie weź Reactora. A Nitrobolon daje niezłą pompę na treningu wiem , bo sam testowałem.

[...] końcowe wyniki będą się zwiększać :} - np skończyłeś 2 poziom na 6x8 to w nast. obwodzie możesz skończyć nawet na 6x10 potem na 6x15 to juz zalezy od twoich um. + od tego czy jedziesz na sile czy na mase - jesli na sile to przydadza ci sie techniki antystagnacyjne z II tomu - jesli na mase to ich znajomosc tez poto abys ich nie stosowal ;] pozdr.

jak na sile to jablczan +np.jakis stack(cp albo jak na sile to nitrobolan)zalezy ile funduszy...

to prawda, zamek książ wymiata. szkoda tylko, że tak się z nim stało jak się stało w ostatnim stuleciu (przebudowy, rozgrabienia, pożar). Glodzilla, miejsce na studniówkę miałaś naprawdę fajne ;) Czawaj - najważniejsze że się szwagrowi nic nie stało. w każdym razie samemu będąc (do niedawna) rowerzystą, jak widziałam jak niektórzy kierowcy [...]

rob na razie przysiady na tyle na ile jets to mozliwe, nie ma co na sile jak wpsomina Tomasz wyzej kaleczyc tehcniki kosztem glebokosci. skoro biodro, czy staw skokowy nie pzoowli zejsc nisko, to po co na sile schodzic kosztem ledzwi? tylko plecy dostana po dupie i nic wiecej. co do wioslowania fajnie, ze czujesz roznice. popracuje jednak tez nad [...]

..: KREATYNA :.. ..: HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów [...]

Dzieki własnie przegladałem troche tam tego jest znalazlem taki plan od pana Arnolda hmmm ale czy dobry dla początkującego? plan przedstawiam ponizej 1 PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na [...]

silownia i trening na sile kompletnie nie przeszkadza w bieganiu natomiast bieganie zaburza wzrost siły:( biagam zawsze po treningu siłowym. kocham biegac , ta euforia itp, nie zrezygnuje tez z silowki bo wiem ze mam potencjał ale stanalem na tych 140 kg na lawce i lata stoje, waze 85, jak zrobic sile przy bieganiu??moge brac nonstop male dawki [...]

U mnie próbowali i sobie cenili. Dobry i na siłe i na mase. Co prawda ja jestem zdania że na stakach jako taką siłe to zrobisz a mase raczej kiepską albo kosmetyczne przyrosty.

ijak mozna pytac o cos takiego ---> przeciez to zalezy od kazdego z nas ... jak Ci ppowiem ze masz trenoiwac na "siłe" a Tobei bedzie zalezec na masie to dziesz tranował na "siłe" ??? no zastanów sie ... ale skoro juz tu jestem to ja bym robił redukcje ... szczególnie gdy widze te "boczki" ... zrób redukcje potem [...]

mozan troszke zwiekszyc sile i rzezbic sie :D ale jest to takie balansowanie gdzie trzeba byc bardzo dokladnym i miec dobry plan treningu na sile ulozony :D trudniej jest budowac miesnie i gubic tluszcz :D w tym samym czasie :D

"sztangielek na skosie 3serie po 4-5pow max " 4-5 powtrzen - gownie na sile nie jest daj rozpietek/przenoszenie 3-4 serie, na sile lepsze sa razcej rozpietki, ale mowisz ze glownie zalezy ci na masie, wiec przenozsenie tez dobre ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] i musze pwoiedziec ze przenoszenie za***iscie dzial na plecy min na dolna partie najszerszego. Co do siły to chciałbym pujść takim systemem ze zrobilbym sobie cykl na sile kolo miecha, bo narazie chce sie poswiecic calkowicie masie, czeka na mnie jeszcze kretka, gluta itp i chcialbym z nich wycioagnac jak najwiecej masy bo wiem ze po [...]

j.w. zawsze trening na obie ręce musi być jednakowy. Podaj twój staż treningowy i jaka jest to różnica w sile. No i jak sie prezentują wymiary? Są też jakieś różnice? Odczuwasz różnice w sile rąk w cw na inne partie?

Przede wszystkim trzeba uznać, że mówimy o kulturystyce , bo w sztukach Walki rozciągnie zwiększa siłę, ze względu na to, że większe rozciągnięcie powoduje większą swobodę ruchu/kopnięć co przenosi się na szybkość a co za tym idzie siłę kopnięcia. Sam wiem na sobie .

Dzień 65 (20.08.2012) DNT ODWADNIANIE dzień 2 napoje: woda 8l, kawa, pokrzywa, zielona x2, mięta suple: enzymy warzywa: cebula, szparagowa, kalarepa, kapucha, kalafior miska: I i II – boczek, jajka, fasolka szparagowa, cebula III - boczek, karkówka, żeberka wołowe, kapusta, kalafior, fasolka szparagowa Wczoraj dobrze się czułam jedynie trochę [...]

Arpiel szacunek za Twoją pracę i siłę charakteru - efekt jest porażający. Wyrazy uznania dla Izy za prowadzenie. Moje sogi dla Was.