Witam !!! Na trening siłowy dojeżdżam na rowerze ok.5km, wracam i robie ABS w domu. Każdy trening robie dokładnie, powoli i wypijam minimum 2l wody. Średnio trening trwa godzinę ale nie wiecej niż półtorej. Jem półtorej godziny maxymalnie dwie przed treningiem. Kupiłem CARBO więc będe pijał od razu po treningu. Trening zmieniam co sześć tygodni. [...]
Prosił bym kogoś znającego się na rzeczy... Chciał bym aby zmątował mi ktos trening na siłe... Mam mozliwość ćwiczenia 4 razy w tygodniu... od poniedziałku do piątku Prosił bym także o ominięcie nóg... Poniewaz nie potrzebuje na nogi ćwiczyc chciał bym skupic sie na górnej częsci ciała... z góry dziekuje...!!
Witam, Od dość dawna mam problem z odżywaniem, jakoś nie było okazji się wybrać do lekarza, ale problem wygląda tak. Mianowicie zawsze gdy wstaję rano nie potrafię niczego jeść, po prostu bierze mnie na wymioty cokolwiek bym nie tknął, w ogóle jestem zawsze zmęczony rano, nieważne czy bym spał 7 godzin, czy 14. Z czym to może mieć związek? Drugie [...]
[...] 16 lat, waże 47 kg, 172 cm wzrostu i szpanuje napinając się przed dziewczynami przechodzącymi za oknem. Chodze z dwoma kolegami, jeden robi na 'chudniecie' (120 kg), jeden sile - i ten drugi chodzi już od jakiegos roku, a ja staram się na masę. Używam programu treningowego ktory dostalem od niego, ale nie wiem co z ilością powtórzeń, czy jest [...]
[...] masa 76 wzrost 176 staz 2,5 roku na silce pierwszy cykl to 200 mety i Prolo 25 strzalow 24 clomidu no i teraz wymyslilem sobie cos takiego nie zalezy mi na masie tylko na sile bo uprawiam P.ciezarow:) 1-4 metanabol 20mg ed 5-8 winstrol 30mg ed 1-10 omadren 250mg e5d od 12 clomid 50 mg ed 24 tabsy a. Znajac zycie rozpiska jest z dupy Wiec z [...]
[...] codziennie mam identyczny trening tzn. robie na kazda grupe miesni 4 seri po 10 powtorzen kazdego dnia. I tu pojawia sie moje pytanie czy tak tez mozna cviwczyc ( bo caly czas robie postepy i w sile i masie miesniowej ) i czy osiagne w ten sposob ladna umiesniona sylwetke. Prosze o wyrozumiale odpowiedzi. P.S. Na silowni nie mam zadnego trenera.
jestem nowym urzytkownikiem. Mam 15lat i zaczynam cwiczyc.Cwicze od miesiaca ale nie widac znacznej roznicy w wielkoci bicepsa klaty itp. Wszystko idzie w sile a chce troche w wielkosc. Czy mozecie napisac mi diete na mase i rozkal cwiczen??? oto moje dane .: -szczupły -174wzrostu -waga 58 lol thx
witam ma do sprzedania 40 paczek animal cutsa, bez opakania. kupielm wzialem 2 dni, ale doszedlem do wniosku, ze bede cwiczyc na sile i zostwilem. sprzedam za 90 zl razem z prszesylka za pobraniem, cena nie podlega dyskucji!!!
[...] 22:00-5:00 CELE: -chcę zwiększyć swoją sprawność oraz zwiększyć wytrzymałość (co jest moim ogromnym problemem, bo w bieganiu długodystansowym jestem słaby), zależy mi też na sile oraz umięśnionej sylwetce z wyraźnie zaznaczonymi partiami mięśniowymi -priorytet wymienionych wyżej celów jest taki jak wymieniłem(najważniejsza sprawność, najmniej - [...]
Czesć !! Chciałbym was prosić o ułożenie treningu pod same nogi tylko nogi na stronie Knifa niema pod same nogi bez rąk ani na sfd ani w necie,autentycznie gdyby było to bym was nie prosił.Chodzi o trening na worku bo niestety niemam partera do treningu.Chciałbym żeby był na siłe+wytrzymałosć+szybkość bo u mnie na trenigach są takie [...]
[...] basem,dlaczego Bog obdarzajac czlowieka taka sila,skraca jednoczesnie jego zyci.Nie potrafilem mu na to pytanie odpowiedziec.Andre umarl wiosna 1993r w wieku 46 lat.Wtedy zdalem sobie sprawe ze substancja,ktora w takim stopniu oddzialuje na czlowieka dajac mu fenomenalna sile i przerazajaco wielka postac,moze miec wplyw takze na zycie spoleczne
Witam zaczynam cykl za niedługo poradzcie mi z czym wziąsc winstrol bo zamierzam go wziąsc chce troche czystego mięsnia głównie stawiam na siłe.ostatni moj cykl to prop i metka niebede juz wypisywał dawek.Pozdro i dzięki za odp
jestem na cykl na tcm w dt 2x 5caps (tcm activivty) przy porcji przed treningiem dodaje 1 caps taurine mega caps .a w nt 2x 4 caps. mam w domu energon 1000 ( skład:guarana 900mg w tym 200 mg kofy, tauryna 105 mb,ze szen 240 mg, wit b6 i magnez.) czy warto dodac?? jezeli tak to jak dawkowac ?? troche boje sie o tą kofe. czy nie popsuje mi [...]
Jak to jest z tymi powtórzeniami, ostatnio zauwazylem ze wiekszosc programów treningowych publikowanych w sdw zawiera w wiekszosci cwiczeniach od 10-12powt., rzadko zdarza sie aby zawodnik wykonywał mniej powtórzen a wiadomo ze na siłe najlepiej robic ok4-6, przeciez kazdy sie rozwija, staje sie silniejszy, poziom zawodów stale rosnie a wiec sdąd [...]
[...] pytania.Wiec tak czytalem o act i preczytalem takie rzeczy ze ten trening wplywa na przyrosty masy i sily (tylko ze przyrosty sa wolniejsze niz w typowych treningach na mase/sile) ze jest to trening ktory zachowuje szybkosc i zwinnosc(czego nie ma w przyp. np treningu na mase w ktorym szybkosc spada) ze act nawet ma dobry wplyw na szybkosc - czy [...]
Witam! Zakupilem sobie oto odżywke PRO STAR 70% wysokobiałkową. w celu zwiększenia masy a czy mozna z jakąs inną odżywką np. na siłe zmieszac? czy bez dodatków taką używac?
[...] jakis dluzszy okres czasu ( cwiczylem wg planów z netu na mase ). jedyne co jadlem to bialko serwatkowe:P przytylem jakies 5/6 kg. teraz glownie chodzi mi o wytrzymalosc i sile ( w kazda srode mam dosc sporo sparingów wiec ten dzien odpada). w inne dni najpierw chce chodzic na silownie, pozniej oczywiscie trening na worku oraz skakanka, [...]
Podczas lipcowego seminarium VIVA JUDO!, złoty medalista olimpijski w judo, Hidehiko Yoshida, zapowiedział, że chciałby wziąć udział w przyszłorocznym GP wagi średniej Pride. Japończyk przyznał, że ten turniej będzie jego celem w roku 2007, tak więc bardzo chętnie zbije wagę i pokaże, na co stać judoków. Jeszcze przed GP MW 2007 Yoshida [...]
Witam Mam trening o godzinie 18 ktory trwa 1,5h (piłka ręczna) po treningu jem 3 kaps TCM i 50g carbo, jakich skladnikow powinienem dostarczyc jeszcze w tym momencie do mojego organizmu, pewnie bialko staram sie ale w jakiej ilosci ? Wiecej o mnie to mam 18 lat 178cm,73kg, od pon do piatku trenigi piłki ręcznej + 3 razy tyg siłownia, do TCM jem [...]
Hormon wzrostu-artykuł
