sile

siema. mam 16 lat i wybieram sie do nowej szkoły waże 50kg i mam 160cm wzrostu czyli kiepsko ale dopiro co pojawiły mi sie wąsy i włosy podpachami, chce się trochę podpakowac zeby miec sily troche wiecej nie mam sprzetu prawie wcale sztanga własnej roboty 40kg i ławeczka,i drążek do podnoszenia,czesto ćwicze pompki udało mi sie nawet 50 pompek za [...]

spazi co chcesz tymi pompkami osiagnac? Jesli chcesz byc mistrzem w robieniu pompek to ok, ale jesli chodzi ci o mase czy sile to odpusc... zdr.

cwicze fbw 3x tydzien na klatke mam wyciskanie lezac, ale mi sie zdaje, ze nie dziala wystarczajaco dobrze na moja klate. dlatego zainteresowalem sie dipsami - czy moge robic dipsy typowo na klatke co drugi trening zamiast wyciskania? slyszalem, ze to ponadto zwieksza sile w wyciskaniu, to prawda?

ale numer. Tak apropo czesc wzystkim :). I tutaj się mylicie. ( ztym,ze dużo gadam a mało robię), niebawem sie o tym przekoniacie. Fajnie sie czuję, jak moje wypowiedzi skomentowały takei osoby jak Powerbubu i Ibok. Powiem wam tak, mam fenomenalną genetykę do strong. Przy odchudzaniu ( wyczerpanie, głód) i bez treningu podnoszę 140 kg w mc i 120 [...]

[...] pomimo nieterminowości spożycia. Od razu mogę powiedzieć, że produkt SNI bije na głowę g**** sprzedawane przez Hollywood Labs i inne. Tu przynajmniej mam pewność, że to co napisano na opakowaniu jest bliższe prawdy niż to, co jest sprzedawane obecnie. Różnica jest choćby w sile działania, choć może to efekt "best before 2005"

a co chcesz poprawic w sile? wyciskanie czy co?

Mam smak orange i jednym słowem porażka, gryzie w gardle rozpuszczalność bdb brak problemów żołądkowych Po przygodzie z orange nie wiem czy jeszcze wrócę do niego Smaku orange nie polecam wręcz odradzam. Piję przez siłę.

"A clomid mam ale zdecyduję się tylko na jeden listek tylko nie wiem kiedy. Chodzi o to, że chciałem coś przykuć żeby utrzymać efekty może właśnie propa albo coś innego tylko nie wiem czy można po takiej wpadce wypowiedzcie się na ten temat." Moim zdaniem to Ty na siłę szukasz kogoś kto Ci powie żebyś nie przerywał tylko dalej ciągnął [...]

Móc mozesz... ale jak chcesz siłe zwiększyc to musisz jakies wieksze ciezary targac bo od hantli ci za bardzo nie pojdzie w gore. a kretka ok

efekty mialem gicior.w przysiadzie sie poprawilem 35kg a na lawie 20kg w innych cwiczeniach tez sporo jak na mnie bo nie cwicze na sile.jesli chodzi o mase to 15-16tyg zrobilem 6-7kg miesni z ktorych nie spadlo mi nic.moze to nie najlepsze efekty masowe ale sa czesciowo spowodowane tym ze odstawilem maryche calkowicie i stracilem apetyt w [...]

[...] i koncowki siadu przedniego sugeruje ok 130kg w podrzucie oba wyniki realistyczne obecna proporcja rwania do ciagu to ponizej 80%, i wydaje mi sie ze rwanie powinno byc stosunkowo silniejse, ale to raczej kwestia techniki , plan koncentruje sie na sile, ale technike szlifujesz najczesciej jaksie da cwiczac bez koksu no.. dlatego pytałem,

Czyli na takiej liczbie powtórzeń według Ciebie nie zrobi on siły? Według mnie nawet jakby robił 15 12 10 to siła by podskoczyła. Ludzie nadal wierzą w to, że jeśli w treningu nie ma powtórzeń poniżej 4-5 to to nie jest plan na siłę. Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-06-07 00:14:54

Dziwnie CroCop wygląda na tym filmiku z treningiem z 15 maja. Piszą w komentarzach, że waży 108kg, a dla mnie wygląda jak zawodnik LHW. Uda zawsze miał takie spompowane, a teraz nie prezentują się jakoś imponująco. Ale siłę w łapie ma - wydaje się, że sparing partnerzy czują jego ciosy. Ciężko powiedzieć jak się zaprezentuje. Ja tam bym bardzo [...]

Chcę poprawić sylwetkę oraz zwiększyć choć trochę siłę.

Witam ! Pisze tu poniewarz zrobilem trening na sile i nie wiem czy jest odpowiedznio dobry . wiec prosze was abyscie zrobili ewentualnie jakas korekte. Mam 17 lat , staz ok 2 lat, waga 72, wzrost 174. OTO PLAN :poniedzialek klata +tric klata wyciskanie sztangi plasko 10 8 6 4 wyciskanie sztangi skos 10 8 6 4 wyciskanie sztangi dol10 8 6 4 [...]

a mozecie jasniej? jestem naprawde ciekaw i dlatego chcem cos zrobic poniewaz mam zamiar sie rozbudowac a najbardziej zalezy mi na sile.

Bardziej mi zalezy na masie i sile niz na wygladzie Po prostu chcialbym byc przypakowany - sam sobie zaprzeczasz... A moze znacie cos lepszego od tego produktu??????? - tak dietanabol.

No nie chce sie zajmowac kulturystyka Bardziej mi zalezy na masie i sile niz na wygladzie Po prostu chcialbym byc przypakowany Czyli co moge brac ??? A nie bedzie zadnych skutkow ubocznych????? A moze znacie cos lepszego od tego produktu??????? Dziekuje za odp

Ćwiczy 20 lat na czysto?- to nieźle. A ogólnie siłe i wymiary jakie ma?

koles08 No nie jest źle Micha klasa Chociaż, czasami nie wychodzi tak jakbym chciał Ale myślę coś pokombinować żeby wyrzucać węgle demolub No i przede wszystkim push press jest ćwiczeniem dużo dynamiczniejszym co rozwija ogólną sprawność, siłę i koordynację No i pozwala wywalić większy ciężar a to np przy fazie negatywnej ładniej wchodzi W [...]